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楼主:Houseduoduo

[健身塑形] 健身后非常饥饿怎么办？ [复制链接]

小博季

光脚族

发表于 2018-3-11 21:22 |显示全部楼层

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我都是看别人发的吃的垫饥

8700km

铜靴族

发表于 2018-3-12 14:06 来自手机 |显示全部楼层

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KaTharina 发表于 2018-2-25 12:08
两把nuts?我的gp 说不减肥一天吃六颗杏仁最多，否则会肥

这个看人吧，我常年每天早上6颗杏仁，两颗核桃、一小把松子、6颗开心果、6颗腰果、4个无花果干、一小把蔓越莓干，外加牛奶麦片和水果。下午同样的坚果干果在吃一遍当下午茶惦饥。我人非常瘦，火柴那种。

KaTharina

金靴族

发表于 2018-3-12 14:40 来自手机 |显示全部楼层

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8700km 发表于 2018-3-12 14:06
这个看人吧，我常年每天早上6颗杏仁，两颗核桃、一小把松子、6颗开心果、6颗腰果、4个无花果干、一小把蔓 ...

真健康。我都不吃

forestwood

皮靴族

发表于 2018-3-12 14:52 |显示全部楼层

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吃个香蕉，我一般去健身房都带个苹果香蕉什么的

forestwood

皮靴族

发表于 2018-3-12 14:54 |显示全部楼层

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elin-lu 发表于 2018-2-18 21:26
传说中的蛋白粉吃了没？

这种东西会不会对肝肾不好？我总觉得这种合成的东西不好，而且想补充蛋白质牛奶鸡蛋也差不多了，没必要吃这种东西

forestwood

皮靴族

发表于 2018-3-12 14:55 |显示全部楼层

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mamahey 发表于 2018-2-21 15:54
楼主，准备一根胡萝卜，健身后饿了就啃，又顶饱又低卡又方便，还健康 ...

仿佛看见一只兔子

wenwen86

木屐族

发表于 2018-3-12 14:57 来自手机 |显示全部楼层

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超市里面有代餐棒或者叫能量棒我喜欢吃Aussie body的，蓝莓味或者蔓越莓味，里面有黑巧克力，almond ，chia seed 蓝莓或者蔓越莓一条40g 卡路里158kcal 高protein 只有3.6的carbs，吃了很顶饿

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