关于sleep training

第一名

关于sleep training的帖子，我见过许多持反对意见。我把自己宝宝的经历贴上来大家参考参考。至于sleep training到底好不好，应该不应该，每个宝宝都不同，妈妈们自己决定。

sleep training不是放下随宝宝哭。哭到他睡着为止。大部分的宝宝一开始都没有自己入睡的能力，这个能力或是慢慢自然地产生，或是父母循序渐进地培养。sleep training中的cry out method不适用于小于6个月的宝宝。0到三个月的宝宝有任何需求都应该尽量满足，如抱着睡，或者co sleep等等。因为他们刚刚来到这个世界上没有足够的安全感。但是尽量给孩子一个学习能够自己入睡的机会，如在清醒时就放下，不要抱在手上入睡后再放下。

我家叶多头一个月睡觉乱七八糟，每一觉都要哄很久，睡着以后老爱醒。我算过一天下来别说18小时（书上说新生儿一天睡16到20小时）有14小时我都很开心了。出了月子到三个月之间，晚上睡觉就不是问题了（估计是属于生物钟很准的孩子），晚上8点喝完奶就叫也叫不醒了，当然这一觉也不会超过3，4个小时就饿醒了。一个晚上起来喂3，4次，这都正常。我们的问题是白天睡觉非得抱着，一放下就醒。抱着怎么折腾都能睡。曾经试过4个大人轮流抱。我就这么抱了三个月。三个月时有个契机让我发现叶多是可以躺在床上入睡的。有一天我带他去见family nurse，说到这个白天睡觉问题，这个nurse说现在还太小不建议我sleep training让他哭，但有别的方法。然后就抱过去说她来哄哄看（那时候叶多也差不多该睡了）。

叶多一被她放在小床上就开始大哭，她给了叶多一个奶嘴再把他翻身趴在床上，叶多不要奶嘴，她就一手按住不让吐出来一手开始拍屁股。边拍边跟我说，要拍得重拍得有分量这样宝宝很enjoy。我开始很不以为然，心想没戏您就折腾吧。结果呢，5分钟不到，居然给她拍睡着了。头一回啊，大白天在床上入睡的（虽然是被按住的）。这给了我一个message----叶多可以在床上入睡，如果这是第一步，那第二步就是让他自己在床上入睡。打那时候起我就开始了拍屁股历程，（其实挺解气的，人家也不抱怨）。4个多月时我给他买了小床，把他从我的房间里请了出去（之前他跟我睡一张床）。有一天，我把叶多放在小床上，我坐在床边看杂志，才看了两页不到小家伙自己睡着了！！把我给高兴的！！可惜只有那一次，下回又不灵了。5个月时我得了妈妈腕，不是很严重，但是屁股拍不动了。这个时候只能上sleep training的cry out method。

sleep training的方式是，放下去---开始哭---给个奶嘴（或者别的安慰物）---大人离开----等两分钟进去抱起来简短地安慰一下，等哭声略小再放下去，----大人再离开----等5分钟进去，安慰时间缩短 ，放下在离开。原则是离开到进去抱起来的间隔越来越长，安慰的时间越来越短。可以重复很多次，直到宝宝睡着为止。但是不能放下就走开，让宝宝哭得没完没了。要让他知道，妈妈在这儿，但是现在是你要睡觉了。每次进去抱抱孩子能让他放下这个心，否则他们不明白你还会回来，没有安全感会越哭越厉害。多次以后慢慢能定下心来自己入睡。


tips 1   不要在孩子很困时才放他下去睡，越困越难入睡，越闹得厉害。从上次醒来到下次入睡间隔2到3小时为宜（每个孩子都不同，随着年龄增长，间隔时间也会越来越长）

tip 2    走开。大人在房间里呆着，孩子就老想着被抱起来，总也舍不得睡。

tip 3    可以在房间里小声地开点音乐，有时候talk show也很催眠的

tip 4    房间暗一些容易催眠

tip 5    安慰多次还在哭的孩子，察看一下尿片。好几次叶多都拉屎了我都没发现，还在继续training。惭愧啊，希望叶多不要介意

tip 6    如果你的孩子或白天或晚上曾经自己入睡过，就说明他有这个能力，只是不愿意去做而已。很多时候失败的sleep training原因都在于大人，比如方式不对，心软不能听孩子哭，家人意见不统一，等等


我觉得给孩子一个学会自己入睡的机会对他自己是一件好事。我看过一段话，说如果愿意也可以不叫sleep training也无所谓，这只是个名字，一个代号而已。如果孩子有自己的routine，他能得到很好的休息，他能在该休息的时候休息了，他不需要被从新安排，因为目的已经达到了，人需要有规律的生活。

说到安全感，孩子和caretaker（通常是母亲）在一起时，自然是感到安全的，他会感到不安全的是caretaker离开后，这会让到感到无所事从，所以他会呼唤你回来，来满足他。问题是，是否可以24小时的来满足他？任何没有办法满足他的时候，他都是感到不开心的，不安全的，不满足的。如果没能帮助他建立一个完全从自己出发的routine，那么他就一直会渴望着来自外界的满足，久而久之，变成只有外界可以满足他，让他快乐，从而也容易削弱他发觉自己内心真正的需要和渴望。

还有一点重要的就是孩子要可以follow the directions，到时间了，他要睡觉，他要吃饭；这是一个机会在他走出家庭这个小环境前懂得听从指领，如果他已经有了很好的规律的生活习惯，他接受起来会容易的多，那么他也就有更多的精力去更好的完成和发挥，但是如果他凡事喜欢按照自己的习惯和方式来进行，事实上他是将自己可以进行的在缩窄，因为他在进行的过程中同时在反抗，反抗外界，反抗自己的内心。一个人一定要先从可以听从指领开始学习，才是发挥发觉自己的内在才能。

对于一个婴儿的行为的研究，其实是有很大的局限性和不完全准确性在里面的，更多还是从一个成年人的行为和心理分析，追遡到了一个人的婴幼儿时期的经历。

sleep training没有什么可应该或着不应该的，只是尤如人生一样，这也是一个选择，你做了一个选择，就会有和这个选择相配套的结果，我们就去承担并接受这个选择带给我们的直接或间接的影响就是了。

[ 本帖最后由 叶多妈妈 于 2008-7-30 21:50 编辑 ]

花生

谢谢LZ分享，这经验对很多妈妈都会有帮助

旋木

谢谢楼主分享。
还有一点重要的就是孩子要可以follow the directions，非常赞同这一点。小孩子给他从小养好习惯就不难带了， 知道什么时候该做什么。

公子小白

LZ说的对,学会自己睡觉对孩子是很有好处的,毕竟大人不能一直哄着孩子睡觉,孩子睡不好挺可怜的,想想我们成年人没有睡好也不舒服.

Mylittlelover

学习了!  虽然有过带老大的经验可是居然已经给我忘记的差不多了, 正好重头学.

BTW  "她给了叶多一个奶嘴再把他翻身趴在床上，叶多不要奶嘴，她就一手按住不让吐出来一手开始拍屁股。边拍边跟我说，要拍得重拍得有分量这样宝宝很enjoy。我开始很不以为然，心想没戏您就折腾吧。结果呢，5分钟不到，居然给她拍睡着了。"  

-- 这招我觉得超有用的, 我家二宝喜欢侧睡, 也一样适用.  要点就是一开始要拍的重, 她越挣扎就越重重的拍, 等她慢慢的平静下来频率和力度也随之慢慢的减弱, 等到最后就象征性的拍拍, 防止她临睡前有时会发声的惊跳反射.  但是这招对于大哭大闹的, 困急了的宝宝没什么用.

第一名

重重地，很解气吧(monkey32)

happysky

学习了，只能等公婆走了之后在试了

Perth-newcomer

我自己一个人带小馒头的时候，也有过类似的经历。喂完奶，拍完嗝，他拉了，都拉身上了（nappy没裹好），然后折腾了好一通搞定之后，就把他放cot里我去洗衣服了，等回来以后发现小馒头居然睡着了！之后我也慢慢的不哄了，让他自己睡。

lilylu_726

LZ好专业啊，学习了。

第一名

原帖由 Perth-newcomer 于 2008-8-1 17:56 发表
我自己一个人带小馒头的时候，也有过类似的经历。喂完奶，拍完嗝，他拉了，都拉身上了（nappy没裹好），然后折腾了好一通搞定之后，就把他放cot里我去洗衣服了，等回来以后发现小馒头居然睡着了！之后我也慢慢的不哄 ...

幸福 --- 总是来得如此突然

托姆

谢谢分享，希望能有机会再尝试一下。以前也是看了相应的书说让孩子在自己床上哭不管会睡着的，没想到我们家那个可以哭个2个小时，真受不了

moka

学习了

小熊维尼

学习了，一直犹豫中，看来关键在大人。要坚持。。。

仰望星空

看了叶多妈妈的这个贴子，真是觉得我已经很幸福。

说起“训练”孩子睡觉，我们真是没有下过功夫。在月子中，因为我和老公都没有经验，反正就是让孩子不分白天黑夜地吃了睡，睡了吃。结果孩子分不清白天黑夜，在晚上不肯睡觉，我们还觉得他不好带，其实想深一些，婴儿也不可能24小时都睡觉啊，他白天睡足了，晚上自然想玩不肯睡的。

后来我们就在早上拉开窗帘，告诉他已经是早上了（也不管他懂不懂），到傍晚时分，老公下班了，我们就两个人轮流跟他玩，然后给他洗澡，就给他睡，起初他吃完奶还不肯睡，我就傻瓜似的，在傍晚尽量让他运动（其实真是不科学），喂奶时让他吃得撑了，然后他就吃迷糊了， 我也不拍嗝，就放他下小床，他也就睡了。渐渐，他就形成了习惯，会自己睡觉了。

这个月中，他去保健时受了惊吓，晚上吐奶很厉害，那晚不肯睡，必须要抱，抱睡后放下又哭。后来实在太困在凌晨2点多睡下了，不过，很快也就醒了。第二晚又是如此，我们就让他哭了20分钟，还关了灯（哎，如果叶多妈妈早出现，早写这个贴子就好了。想想孩子真可怜，在黑屋子里哭也没人管），然后进去安慰他一下，他抽咽了几声，就睡了。之后，我们把他放下小床，他自己就能睡着了，真是打他都不醒。不过，自那天他哭了20分钟后，我也不会全关了灯，而是开一个很淡的小灯，然后我自己也躺在大床上，他呢，会扭过头来跟我笑，我也看着他不作声，他看着看着就睡了。