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[科学喂养] 正面管教！相信语言的力量让孩子爱上吃饭并不难 [复制链接]

发表于 2014-3-14 22:38 |显示全部楼层

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作为父母的你是不是也经常为‘不爱吃饭’或‘挑食’的孩子而苦恼
怎样鼓励孩子健康饮食呢？
你是否思考过成年人经常在‘吃饭’问题上对孩子进行的管教和‘鼓励’ 在小鬼头们的脑袋里却自动翻译成了起反作用的版本？

现在我们就来举例说明吧
1‘你看，你的（哥哥姐姐表兄弟或好朋友）正在吃饭，为什么你不吃呢？’
小鬼头版本：‘他/她比我好比我听话比我爱吃饭’
爸爸妈妈这样说会更好：‘我知道你可以的，孩子。学着喜欢新食物是需要过程的需要你不断的品尝’
为什么这样做：停止传递负面情绪家长应该逐步向孩子灌输 ‘你会渐渐喜欢这种食物’的信心
2‘你原来是喜欢吃青菜的啊？你现在怎么开始挑食了？！’
小鬼头版本‘哼也许我以后都不爱吃青菜了我就是个挑食的坏孩子’
爸爸妈妈这样做会更好：不要太过于针对孩子不爱吃的一两样事物要给孩子创造愉快的用餐经历
为什么这样做：不要给孩子贴上‘挑食’的标签有的时候不喜欢一两样食物只是孩子阶段性的行为愉快轻松的用餐氛围才是促进孩子吃饱吃好的最大驱动力
3‘我再说最后一次，不可以！你不能吃冰淇淋！’
小鬼头版本：‘OMG！好伤心我永远不能再吃冰淇淋了！！’
爸爸妈妈这样说会更好：‘我们现在不能吃冰淇淋因为再过半小时就要吃午饭了我们这周可以选一天吃你最喜欢的冰淇淋’
为什么这样说：在每次说‘不’之前讲给孩子听你说‘不’的理由并告诉他什么时间是可以吃他特别想吃的零食你会惊讶的发现孩子瞬间变得善解人意了。
4‘再多吃点！吃得不够！再多吃几口才可以离开餐桌。’
小鬼头版本：‘妈妈/爸爸/爷爷/奶奶说可以离开餐桌才证明我吃饱了我更应该听从他们而不是我自己身体的感受’
爸爸妈妈这样说会更好：‘你要确保你已经吃饱了因为下一餐之前没有任何食物可以吃咯！’
为什么这样说：当孩子们自主决定他们每餐吃多少的时候他们才能真正学会怎样管理饥饿的感觉
5‘如果你把青菜吃了你就可以吃蛋糕’
小鬼头版本：‘为什永远也不会有一天不吃青菜就可以吃蛋糕！！永远也不能吃自己喜欢吃的食物！！越想越气！不！我现在就要直接吃蛋糕！’
爸爸妈妈这样做会更好：不要再没完没了用甜食诱惑孩子了多花些心思为孩子准备些美味的蔬菜（多尝试新的烹调方法做饭的时候带上孩子一起等等）另外坚持自己多吃蔬菜为他们做个健康饮食的好榜样
为什么这样做：原因很简单孩子当然更喜欢自己主动愿意吃的食物胜过你强制‘必须吃’的那种
7‘快吃，这对你身体好！’
小鬼头版本：‘不用尝都知道一定很难吃！’
爸爸妈妈这样说会更好：‘这个很好吃的，它尝起来就像你常吃的***一样’
为什么这样做：研究表明品尝过的各种味道决定孩子爱吃与不爱吃的食物（尝过的不同味道越多喜欢的食物越多）
在尝试一样新食物之前试着将其和孩子尝过的味道和口感联系起来增加孩子想要尝试的欲望
8‘如果你在商店表现好你就可以吃饼干’ ‘如果你还不停止做令人讨厌的事（乱跑喊叫打人。。。）你今晚就不能吃冰淇淋了！’
小鬼头版本：‘只要我表现好我就一定会得到奖励！’
爸爸妈妈这样做会更好：确定一套适合自家孩子的行为管教方法让孩子了解如果表现不好什么将会发生（静坐，不能玩玩具等）
不拿食物做奖惩
9‘我们不能总吃蛋糕因为对身体不好’
小鬼头版本：‘为什么我总是喜欢对身体不好的食物呢！不健康的食物=好吃的食物’
爸爸妈妈应该这样说：‘蛋糕不是每天都必须吃的食物我们可以在周末好朋友的生日聚会上吃到蛋糕’
为什么这样说：为食物贴上‘好’与‘不好’的标签是对孩子饮食习惯的武断评断更好的办法是教孩子们怎样做选择并保持平衡饮食
（蔬菜水果很美味是可以常常吃的蛋糕也很美味当然也可以吃但不能总吃或吃太多）
10‘你不喜欢今天的饭么？要不要我做些别的给你吃？’
小鬼头版本：‘我永远不需要在食物方面做妥协，爸爸/妈妈总是给我做我喜欢的食物’
爸爸妈妈应该这样说：‘我们的饭都是一样的。有的时候是你喜欢的，有的时候是别人喜欢的。’
为什么这样说：和全家人一起吃同样的饭传承家庭观念的同时长时间坚持一起吃饭吃同样的饭就会发现孩子开始接受大部分食物了

永远不要小看语言的力量坚持正面管教试着用用以上介绍的这10种更有效表达方式吧