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[睡眠训练] 让宝宝睡整夜的方法 2012年更新在52楼(总结宝宝现在的睡眠状况) [复制链接]

发表于 2011-9-8 22:55 |显示全部楼层
此文章由 Michelle_zjy 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Michelle_zjy 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
[localimg=400,300]1[/localimg][localimg=400,300]1[/localimg]跟各位妈妈分享一个用西尔斯法帮助宝宝睡眠的视频,由于我本人一直坚持用西尔斯的亲密育儿法,我的宝宝在三个月前也有睡眠的问题,之后我也是自己用类似这样的方法自己给她进行睡眠训练的(虽然我是今天才第一次看这个视频,惊讶地发现和我的方法是如此的一致,可能是我一直看西尔斯育儿书的关系吧,所以我在育儿方面都是从他的理论出发),训练三天后宝宝就自己能乖乖地入睡了,一直到现在她都是很愉快轻松地自己入睡的。看到一些妈妈把宝宝送到睡眠中心,总是免不了让宝宝大喊大哭,每次都是哭累了才入睡,几天后就是知道自己哭也没人理了,就干脆自己睡。这并不是孩子自己学会了入睡,而是无奈地接受了没人理这个事实。个人觉得太残忍了,对宝宝的心理发育也会有影响的。所以推荐一下这个视频,如果各位妈妈能读一读西尔斯的亲密育儿法,与之相结合,我相信也能像我一样,有一个让妈妈睡一整夜的宝宝。

http://cn.babycenter.com/video/baby/sleep_sears/

应各位观众要求,来分享一下我自己的实践经验。今天上来有点晚,因为宝宝今天打六个月的预防针,回来有点针水反应,闹了一会就乖乖地睡觉了。

首先我必须要说,每个宝宝与生俱来的性情都会影响她/他的睡眠方式,如果你的宝宝不用费你一点力气就能自己睡得很好,那么恭喜你!那如果你的宝宝睡眠让你很头痛,也没有关系,因为你拥有的是个高需求宝宝,这样的宝宝只是需要我们更多的爱在他们的成长中,并不是哪里出问题了,所以只要父母有耐心,这样的宝宝也会让父母省心的。另外每一位父母都有自己独特的方式处理宝宝的睡眠问题,所以不存在谁的方法有用,谁的没用,理论是一定要和实际相结合的。平时细心观察自己宝宝的习惯,然后结合理论找出适合她/他的方法才最理想。下面是我的方法,希望对你们有一点点的帮助。
1: 夜间的育儿方式必须和白天的相吻合,白天我采取的是亲密育儿的方式,就是对宝宝的信号作出迅速的回应等等(详细如果你要了解建议读一下西尔斯的亲密育儿百科)。我绝对不会让我的宝宝哭超过两分钟。不是我不舍得让她哭,是我认为再小的孩子都有自己的要求的,在他们还不会说话和我们沟通的时候,哭是他们唯一告诉我们他们哪里不对劲的方式。如果妈妈能对他们的哭马上作出反应,那么孩子会感受到自己所发出的信号是有人懂的,他们就会感觉的安全,被爱,对照顾他们的人甚至这个世界他们会很放心(现在很多研究都已经证明了这个观点)。其实试想想我们大人说话不也会希望别人马上回应吗?如果你说了半天也没人搭理你,你是不是也会很失落?那小婴儿不也一样吗?如果认为婴儿是没有感情的,那么我只能讲这样的思想在这个科学的社会是很愚昧的。
2:在让宝宝睡觉之前一定要确定宝宝吃饱了,尿片是干爽的,另外就是要排除一些生病的因素,因为如果生病了,宝宝可能就无法好好睡觉。
3:我会给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,这个环境不单只是调暗灯光,开点轻音乐,舒适的被褥。重要的是给宝宝创造一个舒适的心里环境,我们的目标不仅仅是让宝宝睡着和睡得踏实,还要让他们知道睡觉是一件快乐的事,一种无忧无虑的状态,一件应该享受的事情。特别反感让孩子哭累就自然会睡的方法,这样父母也痛苦,孩子也会因为父母漠视他们的哭泣而对父母失去信任(西尔斯用比训练小动物还残忍来形容这种铁石心肠的训练法,两败俱伤)。当然我并不是要批判这样做的父母,如果你觉得这样做ok,就继续,我只是不太建议这样的方法。
4.在宝宝睡觉前,我会带着她跟家里的每一个人说晚安,后来我妈妈和婆婆他们都回国的,我就带着宝宝跟家里的比较大件的电器和宝宝的玩具说晚安(后来宝宝睡眠方式建立起来了,我也懒了,这个步骤有时候也不做了,呵呵)。我还会不止一次地指着天跟她说,宝宝你看,天黑了,现在是晚上,晚上我们应该睡觉休息的,这样才能更健康地成长哦!妈妈现在要带宝宝睡觉了,宝宝要乖乖的睡一整夜哦!妈妈会一直在宝宝身边陪着,所以宝宝可以放心睡觉。(可能有的妈妈会觉得这样做没必要,但是我能告诉你,当你每天都说的时候,你会发现你宝宝会懂的)
5.一开始可以先抱着宝宝拍一会,等她快要入睡的时候轻轻把放回床。当然宝宝肯定会不原因,可能会马上大哭,只要他们不愿意就要马上抱起来,而不是放任让他们哭个几分钟再来抱。我是抱起来后也继续用低低的声音跟宝宝说话,你可以说任何的事情,我主要是告诉我的宝宝妈妈爱你,妈妈在宝宝身边,宝宝不要害怕,放心地睡觉等等。等安抚好了,再试着放下,不要怕失败而不敢放下,只要记住一哭就马上抱。这样下来等于在告诉你的宝宝,只要她哭,妈妈就会在身边安抚,他们会有安全感,慢慢地就会很放心地在自己的小床上睡。
6.成功让宝宝躺在床上不哭后(一开始不可能要求他们一放下就睡着,我的宝宝就是放下就睁大眼睛在看我),我会一直微笑地看着她,给她唱歌,而且选定一首歌,只有在她睡觉的时候才轻轻给她唱,这样长期她就知道只要妈妈唱这歌就是睡觉的时候。有时候我宝宝不喜欢听歌,我就跟她说话,告诉她妈妈很爱她,让她乖乖睡觉等等。同时我一般会轻轻用一根手指在她的头按摩,但如果她表现出烦躁我就会停止按摩。这样一段时间后,我的宝宝如果偶尔突然醒来,我只要跟她说:宝宝不怕,妈妈在这呢!你乖乖睡。她马上又会入睡,听到我的声音她就有安全感了,都不需要睁开眼睛看我在哪。
7.安抚奶嘴有时候是一个重要的东西。我知道很多妈妈都很抗拒安抚奶嘴,说是会影响宝宝长牙,怕宝宝会依赖上这个东西。我同意这些观点,但是我觉得世界上任何事情具有两面性,就看我们怎么去利用。小刀很锋利,也很容易让我们受伤,难道我们会因为这样不用吗?相信大家都不会吧?我们也只是用小刀对我们有用的那一面,那对这个安抚奶嘴,我们也大可以做到利用它有用的一面。一听名字就知道,安抚奶嘴具有让宝宝自我安慰的作用,它能让宝宝获得某程度上的安全感(心理学专家认为,从宝宝出生到2岁左右进入了口腔期,宝宝通过嘴巴的吸吮,会帮助宝宝转移紧张情绪,提升安全感,除了用吸吮的方式来进食维持生长发育之外,更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉,进而得到满足的快乐感觉)。不知道你们有没有发现,宝宝在睡觉前总会有些烦躁不安,特别是快要入睡的时候。所以我一般是这个时候给宝宝一个安抚奶嘴,她吸几下就会马上睡着,而且睡着后奶嘴自然会从她嘴里掉出来,然后我再把奶嘴拿走。到目前为止,我宝宝只有在要睡觉时才会吃奶嘴,其他时候从来不会闹着要,所以我并不怕这个奶嘴对她有不好的影响。
8.一开始时我让宝宝和我们一起睡在大床上,但是必须确保她有自己的小空间,我们不会应为睡熟了不小心压到她。这样宝宝从心里上获得更多的安全感,就会放心地睡觉。一段时间后我让她回到自己的小床上,她完全没有问题,因为她已经知道当她睡觉的时候,她的爸爸妈妈会守护在她身边。
9.重要的一点,当宝宝能睡一整夜,第二天醒来时一定要微笑着跟她说:宝宝早上好,你昨晚睡得香吗?妈妈看到宝宝睡得很好很开心呢!然后给她个亲亲鼓励鼓励!!

总算总结完了,有点长,也有点啰嗦(由于个人写作水平不高的原因),希望没落下某个步骤。我宝宝之前是只在我们怀里睡,只要放下就没有睡超过半个小时的(白天),晚上也要拍半天才睡。之前是有妈妈婆婆在帮我还好,后来她们都回国了,我就觉得这样的睡眠方式太累人了,也不利于宝宝的健康发育,就根据我宝宝的情况,再结合自己看过的书,弄了这套适合我宝宝的睡眠训练。培训了三天,宝宝到现在都是一困就放她在床上,然后让她自己入睡的(我一定会陪在身边等她睡着我才离开房间),只要她吃饱饱了,就是一觉睡到天亮。现在我的宝宝每天都是笑着睡着,然后笑着醒来,半夜做梦时都是自己的傻笑。最后发一张宝宝睡着时的照片吧!!祝愿各位辛苦的妈妈能找到适合自己宝宝的睡眠训练,幸福地一起睡大觉~~

[ 本帖最后由 Michelle_zjy 于 2012-5-30 23:31 编辑 ]

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发表于 2011-9-8 23:04 |显示全部楼层
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发表于 2011-9-8 23:09 |显示全部楼层
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发表于 2011-9-8 23:10 |显示全部楼层
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啥也没做,宝宝突然自己睡整觉了

发表于 2011-9-8 23:10 |显示全部楼层
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mark

发表于 2011-9-8 23:12 |显示全部楼层
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我家以前被湿疹困扰,根本没用.怎么整就是夜里不好.结果一过1岁,湿疹好了,自然睡整觉了,高兴的我啊.
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发表于 2011-9-8 23:31 |显示全部楼层

回复 munchkin 4# 帖子

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你家宝宝多大开始睡整夜呢?

发表于 2011-9-8 23:33 |显示全部楼层
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原帖由 munchkin 于 2011-9-8 22:10 发表
啥也没做,宝宝突然自己睡整觉了


我家宝宝6周开始睡整觉,也是啥也没做

发表于 2011-9-8 23:34 |显示全部楼层
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谢谢楼主!

我宝宝从出生到现在就没有睡过整觉,上个月稍微睡眠训练了一下能自己睡了,可是还是不能睡整觉。这两天出牙晚上闹得更厉害了

退役斑竹

发表于 2011-9-9 04:03 |显示全部楼层
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几小时以上算整觉

发表于 2011-9-9 05:02 |显示全部楼层
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视频看到一半卡了,等下用电脑试试。谢谢分享

[ 本帖最后由 pinkmonkey 于 2011-9-9 04:04 编辑 ]
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退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2011-9-9 05:06 |显示全部楼层
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楼主简单说说方法吧还有你的实践经验,看视频太慢

发表于 2011-9-9 09:14 |显示全部楼层

回复 applenet 12# 帖子

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好的,等晚上回家宝宝也睡觉了我把自己的做法列出来

退役斑竹

发表于 2011-9-9 09:25 |显示全部楼层
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这个方法对我家不管用

发表于 2011-9-9 09:43 |显示全部楼层

回复 world 7# 帖子

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我家的百天的时候,晚上睡13个小时,中间喂一次奶。

发表于 2011-9-9 12:09 |显示全部楼层
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学习
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发表于 2011-9-9 13:10 |显示全部楼层
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学习了

发表于 2011-9-9 13:24 |显示全部楼层
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楼主可否自己总结一下经验?

发表于 2011-9-9 13:57 |显示全部楼层
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我们宝宝从九个月左右在夜里(不知道几点,可能两三点)一定会爬起来站在小床上,然后(妈妈太累太懒)被抱到大床,继续睡到天亮.这个算整觉吗?有没有类似的宝宝,怎样戒掉这个坏习惯?眼看就快一岁半了.GP说小孩很精的,跟大人睡睡得香.

发表于 2011-9-9 14:08 |显示全部楼层
此文章由 乌拉拉 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 乌拉拉 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实怎么样叫睡整觉,我迷惑了,我家的晚上八点半到九点之间睡着,到第二天早上7点到8点间醒来。中间会起来和1-2-3次奶不等,但都属于闭眼喊,我喂奶,他眼都不张一下的,喝饱奶头一吐,接着呼,丢cot 我接着呼。这样算整觉吗?我家的目前3个半月了。

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dormimi + 3 多省心的娃。。

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发表于 2011-9-9 14:39 |显示全部楼层
此文章由 airice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 airice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我家的问题是,入睡不难,经常乖乖的睡了,但还是三个小时就醒一次,醒了给吃奶就行,吃完又乖乖地睡了。
这样地怎么训练睡整觉呀,肯定不能让他哭,家里有老人,见不得孩子哭
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发表于 2011-9-9 14:41 |显示全部楼层
此文章由 airice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 airice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 乌拉拉 于 2011-9-9 13:08 发表
其实怎么样叫睡整觉,我迷惑了,我家的晚上八点半到九点之间睡着,到第二天早上7点到8点间醒来。中间会起来和1-2-3次奶不等,但都属于闭眼喊,我喂奶,他眼都不张一下的,喝饱奶头一吐,接着呼,丢cot 我接着呼。这样算整觉吗?我家的目前3个半月了。

我家宝宝也这样,他四个月了
我想知道的就是这样的怎么能训练成中间不吃奶

发表于 2011-9-9 16:34 |显示全部楼层
此文章由 lemonfishq 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonfishq 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 乌拉拉 于 2011-9-9 13:08 发表
其实怎么样叫睡整觉,我迷惑了,我家的晚上八点半到九点之间睡着,到第二天早上7点到8点间醒来。中间会起来和1-2-3次奶不等,但都属于闭眼喊,我喂奶,他眼都不张一下的,喝饱奶头一吐,接着呼,丢cot 我接着呼。这样算整觉吗?我家的目前3个半月了。

我家的也三个半月大,晚上7点前睡下,10点半起来喝奶,5点再喝,然后7点起床。
问题是他每次喝奶之后都很清醒,笑眯眯等你逗他玩,要不理他就哭。
怎样才能让宝宝喝奶之后立刻睡回去啊?

发表于 2011-9-9 18:21 |显示全部楼层
此文章由 lemontreehua 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemontreehua 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2011-9-9 19:46 |显示全部楼层
此文章由 pukaki 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 pukaki 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2011-9-9 21:50 |显示全部楼层
此文章由 teleprincess 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 teleprincess 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我家宝宝自己就慢慢不喝夜奶了。从不到3个月开始就从晚上7点半睡到早晨6点了,中间不用喂。
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发表于 2011-9-9 22:11 |显示全部楼层
此文章由 乌拉拉 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 乌拉拉 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 lemonfishq 于 2011-9-9 15:34 发表

我家的也三个半月大,晚上7点前睡下,10点半起来喝奶,5点再喝,然后7点起床。
问题是他每次喝奶之后都很清醒,笑眯眯等你逗他玩,要不理他就哭。
怎样才能让宝宝喝奶之后立刻睡回去啊?


我不知道诶,我家的好像从出生晚上喝奶以后就接着睡了,偶尔有几次吃好以后精神很好,冲着我笑,咿咿呀呀,我就抱着他,在黑黑的房间里,不说话,就一直哄他睡。

发表于 2011-9-9 22:16 |显示全部楼层

回复 乌拉拉 27# 帖子

此文章由 lemonfishq 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonfishq 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也是晚上把房间灯光尽量调暗,喂好后他冲我笑嘻嘻的,我也不理会他,抱着哄睡;但是宝宝就不高兴了;而且如果他耙醒来,对儿子的笑脸一点抵抗力都没有,和宝宝嘻嘻哈哈的对话,宝宝更加清醒了。。。

发表于 2011-9-9 22:34 |显示全部楼层
此文章由 乌拉拉 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 乌拉拉 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 lemonfishq 于 2011-9-9 21:16 发表
我也是晚上把房间灯光尽量调暗,喂好后他冲我笑嘻嘻的,我也不理会他,抱着哄睡;但是宝宝就不高兴了;而且如果他耙醒来,对儿子的笑脸一点抵抗力都没有,和宝宝嘻嘻哈哈的对话,宝宝更加清醒了。。。


那就不知道了,因为我没有特别做什么

发表于 2011-9-9 23:19 |显示全部楼层
此文章由 天使也一样 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 天使也一样 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
请问睡整觉宝宝的母乳妈妈们 晚上奶涨咋办啊 pump出来还不如喂方便了

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