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[病友交流] 長話短說：腳踝扭傷 [复制链接]

发表于 2024-8-3 13:29 来自手机 |显示全部楼层

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這個，只要是運動的，基本上都碰到過。一般比較擔心有沒有骨折。滿足下面2點，基本上不是骨折。
1，如果還可以承重走路，儘管有疼痛
2，沒有麻和針扎感覺

发表于 2024-8-3 13:33 来自手机 |显示全部楼层

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首先，消腫，可以冰敷，抬腳，綁帶。
然後就是小腿肚的按摩，按摩，按摩。不是拉筋。
其次，就是無痛的運動。
最後，就是腳踝關節活動範圍的康復。
如果是運動的孩子，就要做到受傷一邊和健康的一邊，達到9成左右相似才可以繼續運動

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