各位健身的朋友都喝蛋白粉吗？

dpblue

我知道稍微喝一点没关系，但这是我试的第二个牌子了，仍然是浓浓的香精味儿，很不喜欢这种感觉

我不介意没有味道的蛋白粉，但好像超市里都找不到没有添加香精的蛋白粉？

superdigua

不喝。

直接吃 LENTILS

wakingwq

喝，不然的话吃肉会吃吐你。。。

dpblue

superdigua 发表于 2020-11-25 18:52
不喝。

直接吃 LENTILS

我看了下，100g lentils 63g碳水 25g蛋白质，感觉碳水含量有点高啊

superdigua

dpblue 发表于 2020-11-25 19:24
我看了下，100g lentils 63g碳水 25g蛋白质，感觉碳水含量有点高啊

我看到的是下面这个

20克碳水化合物中，只有 1.8克糖分。纤维是好东西。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/297638#nutrition

100 grams (g) of cooked lentils contains:

116 calories (kcal)
9.02 g of protein
0.38 g of fat
20.13 g of carbohydrates, including 7.9 g of fiber and 1.8 g of sugar

Tictac999

不吃，外一运动量跟不上那不就增肥吗

kr2000

蛋白粉别去超市买，去网上找几大品牌
很多品牌有unflavoured口味的

ourstep10106

墙裂推荐

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER

用冰牛奶冲简直和巧克力牛奶一个口感丝滑，喝过很多牌子走过很多弯路，这家口感绝对顶。

我最近的购买地址 - https://www.aminoz.com.au/ - 下单时候用referral coupon - MBTCZZ

seesee

蛋白粉别吃太多，对肾和大肠不好

Flybuy06

看运动量，要吃。

ShirleyM17

我男朋友让我吃，说不然我坚持不了，说健身是个长期的事难的是坚持

dpblue

ShirleyM17 发表于 2020-12-5 23:38
我男朋友让我吃，说不然我坚持不了，说健身是个长期的事难的是坚持

我觉得女生不必吃，注意日常饮食是高蛋白就足够了

ShirleyM17

dpblue 发表于 2020-12-5 23:51
我觉得女生不必吃，注意日常饮食是高蛋白就足够了

我也觉得，我也就是偶尔吃一吃不会每次健身都吃，主要我的运动量也不是非常大

Rainstorm

去药店，买双曲线或者whey。
蛋白粉不是脂肪，跟增肥无关。
唯一的副作用就是过度服用增加肾脏负担。因为人体不能储存多余蛋白，必须随尿液排出体外。
而且一般人都多多少少超量服用。
撒尿泡儿比以前多就是证明。

baqixiaohei

ourstep10106 发表于 2020-12-2 13:45
墙裂推荐

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER

什么口味啊

ourstep10106

baqixiaohei 发表于 2020-12-6 01:26
什么口味啊

各种巧克力，double chocolate, milky chocolate, chocolate hazelnut, chocolate peanut butter 都很好喝，还有新款抹茶味没试过

chiki

运动量大的很还是要喝，不然肌肉流失

AiresCC

喝，练最多的时候还一起喝碳水粉，然而也没长出什么肌肉

Z80CPU

吃鸡蛋蛋白最好。

yacobe

想要练大块增加视觉冲击力的需要蛋白粉。有些瘦子吃了会看起来精壮一些。

纯粹当成生活方式为提高身体协调性和力量的健身不需要。

pow21

最近吃的胶原蛋白蛋白粉哈哈

122725635

Rainstorm 发表于 2020-12-6 00:30
去药店，买双曲线或者whey。
蛋白粉不是脂肪，跟增肥无关。
唯一的副作用就是过度服用增加肾脏负担。因为人 ...

  撒尿泡泡很多就是服用过量了，
上次去国内吃佛跳墙第二天就是那样

caridi

我持保留意见。。。。因为我公司一个小伙儿喝蛋白粉喝多了。。。。直接肾结石。。。。。去医院急诊。。。。。

dpblue

caridi 发表于 2020-12-23 12:12
我持保留意见。。。。因为我公司一个小伙儿喝蛋白粉喝多了。。。。直接肾结石。。。。。去医院急诊。。。。 ...

我每次健身回来喝10~15克，这个量应该是非常少的吧？

理论上说可以用两个鸡蛋代替，可是每天已经吃两个鸡蛋了，再吃就得扔蛋黄，觉得有点可惜

caridi

dpblue 发表于 2020-12-23 19:01
我每次健身回来喝10~15克，这个量应该是非常少的吧？

理论上说可以用两个鸡蛋代替，可是每天已经吃两个 ...

我还真不懂剂量哈。。。。不敢班门弄斧。。。。总之多做research。。。。。身体要紧。。。。。

dpblue

caridi 发表于 2020-12-23 19:10
我还真不懂剂量哈。。。。不敢班门弄斧。。。。总之多做research。。。。。身体要紧。。。。。 ...

坊间传闻是每次30~60克

Purplelight

ourstep10106 发表于 2020-12-2 13:45
墙裂推荐

OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN POWDER

刚扔了两大罐；买了之后实在喝不下那个人造巧克力的味儿.

放了一年多；占了好大的地儿，终于过期 可以不用内疚的扔

laoqiu

在保证有规律运动量的前提下才能喝，不然没好处

ourstep10106

Purplelight 发表于 2020-12-23 19:20
刚扔了两大罐；买了之后实在喝不下那个人造巧克力的味儿.

放了一年多；占了好大的地儿，终于过期 可以不 ...

这款口感味道已经是蛋白粉的顶峰了，早点发贴肯定有人收的。

刚起床 或者 撸铁 结束 饿的一逼 什么都是好喝的。

补剂本来就不是为了好喝而存在的，不能拿去比真巧克力。

尹小雅

蛋白粉应该是给有一定训练量的人喝的
我买了还没喝，这个很饱腹的，喝完饭都吃不下了