生过小孩后体型变化很大

denisezhang

生娃前我不算很瘦，但上身很薄，除了有点小肚子腰不细基本上没有糟点（有前有后背薄肩平）。
生完第一个娃以后常年60kg 慢慢瘦到55kg 怀了老二。生完老二两年了，还是55kg 左右。
上身变厚很多不说，肚子不吸气时就像几个月身孕，后腰接近臀部的肥肉多了很多。
问题是我吃的明显少于怀孕前，怎么就不能瘦下去了？基础代谢变了那么多吗？
怎样才能把肚子瘦下去背变薄？
以前我体重不超过50kg,吃的比现在多。

denisezhang

四肢几乎没变化。变化全在肚子和上半身。
我也明白去健身房会改善，或者干脆请私教。现在不是忙不过来睡觉都不够么。
真羡慕有些妈妈生前比我胖，生完以后还跟以前一样。

hairbei

怀孕生产时年纪太大


切记 减肥减肥越减越肥，越减肥新陈代谢越慢，体质一下变易胖体质

kk82

denisezhang 发表于 2019-8-26 10:53
四肢几乎没变化。变化全在肚子和上半身。

皮肉都松了

xinjiegu1

年纪大了加上不运动，不管生不生孩子，身材都会变差的啦。

denisezhang

kk82 发表于 2019-8-26 10:55
皮肉都松了

背上多了很多肉。我原来背薄，直角肩。
还好现在还是直角肩，可以稍微掩饰一下背厚的问题。。。
体重也比以前至少重了十斤。

denisezhang

xinjiegu1 发表于 2019-8-26 10:56
年纪大了加上不运动，不管生不生孩子，身材都会变差的啦。

这是突然的变化啊，生完老大就这样了。老二的出生也就让我肚子更松一丢丢。体重体型根生完老大时一样。你是天赋异禀，你不懂啦。

xinjiegu1

denisezhang 发表于 2019-8-26 10:59
这是突然的变化啊，生完老大就这样了。老二的出生也就让我肚子更松一丢丢。体重体型根生完老大时一样。你 ...

我怎么不懂，我生了三个。
我身材也变差了很多啊。
年纪大了都会差的。安啦。

denisezhang

hairbei 发表于 2019-8-26 10:54
怀孕生产时年纪太大

有认识好多30多岁生娃的，产假回来还是以前的样子。我就。。。

xinjiegu1

denisezhang 发表于 2019-8-26 11:00
有认识好多30多岁生娃的，产假回来还是以前的样子。我就。。。

对别人和对自己的要求不一样啦

denisezhang

xinjiegu1 发表于 2019-8-26 11:00
我怎么不懂，我生了三个。
我身材也变差了很多啊。
年纪大了都会差的。安啦。 ...

我家一个阿姨，60岁了，肚子还是平的，脸也保持的跟40多岁一样。从背后看你以为30岁。
她只生了一个孩子，一辈子吃东西很节制。

xinjiegu1

denisezhang 发表于 2019-8-26 11:04
我家一个阿姨，60岁了，肚子还是平的，脸也保持的跟40多岁一样。从背后看你以为30岁。
她只生了一个孩子 ...

你问问她，她自己觉得和三十岁的时候还是一样的嘛？

timidwolf

马未都直男老大爷说，看一个女人的年龄主要是背有没有厚实起来，有点道理。这是人的规律，淡定，如同生老病死一样。

calo

denisezhang 发表于 2019-8-26 11:00
有认识好多30多岁生娃的，产假回来还是以前的样子。我就。。。

穿衣服看不出来的嘛。我回去大家也都很吃惊，说怎么恢复的那么好。只有自己知道实际是怎么回事。不过我体重没怎么增加

denisezhang

xinjiegu1 发表于 2019-8-26 11:05
你问问她，她自己觉得和三十岁的时候还是一样的嘛？

这身材我觉得是越来越瘦啊。年轻时见她没觉得那么瘦哇。
你对你自己身材要求太高，我要求没那么高哇。

pellet_tt

扎心的讨论。。。。。还有两个月卸货 然后我要减肥

denisezhang

calo 发表于 2019-8-26 11:15
穿衣服看不出来的嘛。我回去大家也都很吃惊，说怎么恢复的那么好。只有自己知道实际是怎么回事。不过我体 ...

你非要说腰上多了一寸肥肉是变化，我也没话说了，那点点变化去健身很快就恢复了。
我以前的裤子全都拉不上了好嘛，我估计有些人对自己要求太高了，以前的裤子穿着紧了一丢丢就说身材不好了。

denisezhang

变化都会有，有些几乎可以忽略不计。
我一个朋友，以前读书时水蛇腰，她饮食很随意吃高热量比较多、又不爱动，生完孩子一直就是水桶腰，70kg，孩子现在快10岁了也没见她瘦下去 。。。。她就一个娃，生娃的时候才27岁。

youyou_0315

还是看个人体质吧，我是从怀孕就总觉得很累，刚生完的那几个月带娃累的迅速瘦下来，人也虚。刚结婚那两年增的肥都掉光了。几年前的衣服都翻出来重新穿上了。
我赶脚生完小孩还会胖的，应该还是身体素质好的关系吧？

christinapc

练腹直肌

didi523

我生完孩子就常年59kg，以前算瘦怎么吃都不胖那种。我想应该还得去健身房减下来，就是懒呀！

ann1111

一样，生完2个娃娃后，就55公斤，以前没超过50公斤。现在懒，再加上没时间。

Charliekelly

太多屎在肚子里了，吃点益生菌啦

kitten168

如果生完好久了肚子还很大的话，就是腹直肌分离了然后没有恢复好。

BorGer

腹直肌的话可以去physio那里看一下，我生完后就去了，会帮你看现在的状态，还有复健的指导什么的。

iope23

淋巴排毒了解一下

beibei8448

我其他地方都瘦下来了，就是背厚，膀子粗

唯_月

肚子收不回去有可能是腹直肌分离，尽快看physio吧

bigtailcat

我也一样，因为怀孕把肚子腰上的肌肉撑松了所以特别容易胖，因为不紧致了。需要健身好好锻炼下腰腹肌肉，可以有娃以后再也没有时间

dxxzka

这是个人体质问题吧，好多人生完了和之前没差别啊