疯跑！疯跑！古道西风瘦马之大洋马！（2014.5/18 大洋路马拉松45km，祝西皮跑出PB！）

疯跑

keke 发表于 2014-2-10 09:11
回来了。假期的最后一天早上才去的奥森，雪中跑了10k. 照片都是一片白茫茫，看不出红色塑胶健步道。 ...

回来就好！今年目标是什么？

keke

疯跑 发表于 2014-2-10 11:09
回来就好！今年目标是什么？

今年第一个目标是黄金海岸马拉松，从本月起每月一个小比赛，直到7月初的马拉松。
三月份还有一个越野跑。已经报名的就这些。

imac

我也回来了，只顾着吃，1个月才跑了14次

allby1

LSD,我最近最长才跑12KM，后面每周加10-15%。。。

疯跑

imac 发表于 2014-2-11 09:27
我也回来了，只顾着吃，1个月才跑了14次

你这是2天跑一次的节凑啊！厉害！

疯跑

allby1 发表于 2014-2-11 09:36
LSD,我最近最长才跑12KM，后面每周加10-15%。。。

加油！尽量按10%加量。。。不过你原来可以跑板马的啊！

keke

imac 发表于 2014-2-11 09:27
我也回来了，只顾着吃，1个月才跑了14次

比我强多了，我是14天才跑了1次。

imac

可是我大部分都是跑5公里，10公里才5次

疯跑

imac 发表于 2014-2-11 10:58
可是我大部分都是跑5公里，10公里才5次

不用担心，这样跑基本上可以保持状态。今年有目标吗？

imac

我今年澳洲没目标了，马上要回国工作了。

可能下半年去跑北京，上海马拉松。

allby1

疯跑 发表于 2014-2-11 11:20
加油！尽量按10%加量。。。不过你原来可以跑板马的啊！

跑完之后就没跑过那么长了，每次都只是10KM左右的跑量而已。现在时间比较正常了，慢慢就上量。

疯跑

卖鞋！网上买了双鞋，但是小了一码。我买的8码，但是这个鞋偏紧，里面有一个质量超好的厚鞋垫。适合平时穿7码，也就是41码的同学。寄回去又要花邮费，所以想看看有没人要。全新，决对好鞋，有意者站短。
Zoot Men's Ultra Kane 3.0  Stability 图片如下：


我买鞋的网站：
http://www.probikekit.com.au/spo ... green/10851006.html

疯跑

脚踝疼，只好把本周末的LSD暂停。郁闷中。

allby1

疯跑 发表于 2014-2-16 16:08
脚踝疼，只好把本周末的LSD暂停。郁闷中。

休息休息会更好

我这周14，下周16km

疯跑

allby1 发表于 2014-2-17 07:03
休息休息会更好

我这周14，下周16km

是呀！本来挺想跑，而且我觉得也可以坚持下来。最后想了想，压下了那颗蠢动的心。来日方长。。。

keke

疯跑 发表于 2014-2-17 07:52
是呀！本来挺想跑，而且我觉得也可以坚持下来。最后想了想，压下了那颗蠢动的心。来日方长。。。 ...

该休息就休息，我回国2周没跑胖了1.5kg, 现在跑起来也没觉得怎样。

疯跑

keke 发表于 2014-2-17 11:04
该休息就休息，我回国2周没跑胖了1.5kg, 现在跑起来也没觉得怎样。

佩服你们天天称体重的，我从来不称，完全不知道自己多重

疯跑

报名了！报名了！报名了！
最后一分钟报了！45k Great Ocean Road！

差点忘掉了

@zengj @hxsh2000 @西皮二黄 @澳洲火烧  

hxsh2000

疯跑 发表于 2014-2-18 08:19
报名了！报名了！报名了！
最后一分钟报了！45k Great Ocean Road！

报名截止了吗？还有吧

疯跑

hxsh2000 发表于 2014-2-18 07:32
报名截止了吗？还有吧

昨天是Early Bird 的最后一天

澳洲火烧

imac 发表于 2014-2-11 13:27
我今年澳洲没目标了，马上要回国工作了。

可能下半年去跑北京，上海马拉松。 ...

虽然没有和这个大哥墨尔本马拉松接上头，不过咱想说，只要脚步不停下来，那我们一定都会在路上遇见！
奔跑吧，朋友们！

澳洲火烧

疯跑 发表于 2014-2-18 08:19
报名了！报名了！报名了！
最后一分钟报了！45k Great Ocean Road！

居然差点忘记？这几天大家都好安静，大家有没有积极锻炼身体？不知道大家都在偷吃什么好吃的呀？


话说本胖本着只要不坐着的运动宗旨，加上一颗好了疮疤忘了疼得强大心灵，在走路时歪了一下脚踝，气得我直捶墙！
现在又可以偷工减料了。 。 no good。

疯跑

澳洲火烧 发表于 2014-2-18 11:38
居然差点忘记？这几天大家都好安静，大家有没有积极锻炼身体？不知道大家都在偷吃什么好吃的呀？

我估计你得再去买双好点儿的鞋。。。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2014-2-18 15:51
我估计你得再去买双好点儿的鞋。。。

哈哈，大家都这么说。。。。。
百货大楼里新来了一双鞋，无比简单，无比好看，无比纠结。。。。。。

澳洲火烧

跑山的越野女士鞋子都看那些牌子啊？

疯跑

澳洲火烧 发表于 2014-2-18 15:22
跑山的越野女士鞋子都看那些牌子啊？

各大品牌都有啊！阿迪耐克，阿西美津，等等等等。。。去店里看吧

澳洲火烧

疯跑 发表于 2014-2-19 13:32
各大品牌都有啊！阿迪耐克，阿西美津，等等等等。。。去店里看吧

normanjiang

上周刚骑车大洋路回来。
我猜主办方怕一路顺风，成绩不受承认，所以弄了个逆风的要命路线。另外apollo bay感觉不如Lorne，after party都不好搞啊。

blackrussia

澳洲火烧 发表于 2014-1-30 12:28
我看老外推车跑步，还纳闷孩子怎么不哭呢？
可以把孩子给领导们照看一会儿么？ ...

从小开始推，多推推孩子就习惯了。我推孩子跑累计将近一千公里，跑了CITY2SURF和国内的一个半马。

疯跑

normanjiang 发表于 2014-2-22 17:01
上周刚骑车大洋路回来。
我猜主办方怕一路顺风，成绩不受承认，所以弄了个逆风的要命路线。另外apollo bay ...

什么比赛啊？是哪个方向？透露一下好让偶们心里有个底。