通过两天的魔鬼式训练，我终于成为Body Pump的Trainee instructor了！欢呼一下！！！！

LisaBNE

好哇，我先问问我男朋友去哈，看看他愿不愿意把位子腾出来哈！

原帖由 Piscator 于 8/8/2012 21:37 发表
求交往～～(paopaobing(56))

LisaBNE

那我推荐你去上ki max,非常非常的解气滴。。。。

原帖由 destine 于 8/8/2012 21:45 发表
我喜欢 body combat～ 感觉每次打得特别解气！哈哈～

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-9 06:56 发表
LZ 一周几乎5天都在gym的，活动的话无非就是在健身房上课。我现在还在和我的team一起训练，就是一群要成为instructor的人，再加上要教课，上班，lz连睡觉的时间都不够了 ，估计没有办法参加你的魔鬼训练了，要真的参加了我琢磨我真的得变魔鬼了。   

我也是跟一群INSTRUCTOR一起训练，虽然我从来就没想过要成为INSTRUCTOR. 一周5天，一天2次。 周末有时还得加场子。

LisaBNE

你太强了！估计你比教练健身的都还勤快呢

原帖由 mk82 于 9/8/2012 07:50 发表

我也是跟一群INSTRUCTOR一起训练，虽然我从来就没想过要成为INSTRUCTOR. 一周5天，一天2次。 周末有时还得加场子。

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-10 04:40 发表
你太强了！估计你比教练健身的都还勤快呢  

你不是更勤快，那么早就起来了。 哈哈，健身就是一个MIND SET， 当健身的目的超越了健身本身， 自然就更勤快了。  所以有机会的话，一起交流一下啊

你一般去哪个GYM?

LisaBNE

我每周就早起那么一天去教课，而且每周五晚都有training,不想搞得太累了。

健身确实能使人上瘾的呀。 我一般都在Elizabeth st上的fitness first,有空的话来上课呀。

原帖由 mk82 于 10/8/2012 06:11 发表

你不是更勤快，那么早就起来了。 哈哈，健身就是一个MIND SET， 当健身的目的超越了健身本身， 自然就更勤快了。  所以有机会的话，一起交流一下啊

你一般去哪个GYM?

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-10 22:12 发表
我每周就早起那么一天去教课，而且每周五晚都有training,不想搞得太累了。

健身确实能使人上瘾的呀。 我一般都在Elizabeth st上的fitness first,有空的话来上课呀。

给个具体时间吧，有机会去看你。上课到不一定，我有自己的训练计划

LisaBNE

看来你的训练计划也很忙哦，说不定以后有机会会在gym碰到呢。我现在还在training中，在台上多少还是紧张的。要是有熟人的话可能就更紧张了，所以我都叫我的朋友不要专门来上我的课。 等我有多点信心再来支持我。

原帖由 mk82 于 11/8/2012 01:26 发表

给个具体时间吧，有机会去看你。上课到不一定，我有自己的训练计划

frankren

LZ做BOXING吗？我只去过一次PUMP CLASS就再没兴趣了，不过BOXING倒是一直坚持的

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-11 21:08 发表
看来你的训练计划也很忙哦，说不定以后有机会会在gym碰到呢。我现在还在training中，在台上多少还是紧张的。要是有熟人的话可能就更紧张了，所以我都叫我的朋友不要专门来上我的课。 等我有多点信心再来支持我。

哈哈，我的计划一般都是长达半年的， 2个SESSION一天，一周6天，周日RECOVERY. 基本每个SESSION都足够累死一个人了。
我没有钱付GYM的会员费， 所以没法去支持你了。 如果你哪天参加GYM以外的训练，我们到可以交流交流。 我一直觉得锻炼不见得非要去GYM。 我也可以去做INSTRUCTOR可惜实在是对教人怎么锻炼没有啥兴趣。 做教练教人打枪倒是可以。

LisaBNE

我也很喜欢boxing,以前做了一段时间，现在偶尔也会去上ki max.但是现在太忙了，大部分时间都贡献给body pump了。

原帖由 frankren 于 11/8/2012 21:21 发表
LZ做BOXING吗？我只去过一次PUMP CLASS就再没兴趣了，不过BOXING倒是一直坚持的

LisaBNE

在这里交流也一样，不过你健身的强度估计我跟不上，太佩服了！

原帖由 mk82 于 12/8/2012 00:28 发表

哈哈，我的计划一般都是长达半年的， 2个SESSION一天，一周6天，周日RECOVERY. 基本每个SESSION都足够累死一个人了。
我没有钱付GYM的会员费， 所以没法去支持你了。 如果你哪天参加GYM以外的训练，我们到可以交流交流。 我一直觉得锻炼不见得非要去GYM。 我也可以去做INSTRUCTOR可惜实在是对教人怎么锻炼没有啥兴趣。 做教练教人打枪倒是可以。

wellye

原帖由 明天 于 2012-8-5 12:05 发表
楼上那位腰n疼的同学，我想可能是这个原因，在back track里面，有很多dead lift, 这个动作就是锻炼lower back的， 因为你的那部分肌肉不是平常很容易锻炼到，所以反应就强烈一些，仔细感受一下，如果是肌肉的酸疼就没关系。

不过，你腰伤过，还是不要放太多的重量

是说我吗？上个月自从开始在gym做那个锻炼后腰的器械-记不住名字 就是那个半趴在器械上，靠腰的力量起落那个，感觉好很多了，腰部线条好了很多，而且pump没有那种感觉了。
非常喜欢这个动作呢。

wellye

昨天去MT dandenong爬了那个1000 steps，今天身体完全没有感觉，可能爬2个来回对我来说才够运动量，但目前我有个只能爬1半的拖油瓶。。。。争取下周他可以爬一个来回，我可以2个来回。。
等下在家做pilate，Youtube上有个女的instructor我很喜欢她的video

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-12 13:59 发表
在这里交流也一样，不过你健身的强度估计我跟不上，太佩服了！

行，现在这里交流吧， 有机会一起去STH BANK跑步啊。 我现在 要提高一下有氧能力

Piscator

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-10 22:12 发表
我每周就早起那么一天去教课，而且每周五晚都有training,不想搞得太累了。

健身确实能使人上瘾的呀。 我一般都在Elizabeth st上的fitness first,有空的话来上课呀。

俺也在FF上班啊，Elizabeth St的group fitness manager是Ruth吧～(paopaobing(84))

LisaBNE

MM在Elizabeth st 的FF上班哦？请问MM是做什么的呢？我每周和Ruthie上两次课，下次去了去找你碰下面哈！

原帖由 Piscator 于 13/8/2012 20:49 发表


俺也在FF上班啊，Elizabeth St的group fitness manager是Ruth吧～(paopaobing(84))

Piscator

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-13 20:57 发表
MM在Elizabeth st 的FF上班哦？请问MM是做什么的呢？我每周和Ruthie上两次课，下次去了去找你碰下面哈！

俺在support office上班滴，各个club的人都大概知道些吧(paopaobing(56))
我是GG啊(paopaobing(12))

LisaBNE

啊，不好意思认错了，看你的头像睫毛那么长还以为是mm呢 你就在platinum上班哦，你不会见过我吧？那你平时会去上课嘛？

support office是做神马滴？那我有朋友要join,找你有打折的嘛？

原帖由 Piscator 于 13/8/2012 21:01 发表


俺在support office上班滴，各个club的人都大概知道些吧(paopaobing(56))
我是GG啊(paopaobing(12))

Piscator

所有乱七八糟的部门都在support office嘛，我是IT部滴
员工有 friends & family 折扣啊，但是好像不是很多，你朋友想加入哪一家啊，俺帮你问～

没见过MM，我都是在bondi office里面

LisaBNE

哦，原来你是在悉尼呢，我还以为是brisbane的童鞋呢

就想加入elizabeth的platinum,我其实自己也还没去问价格。我希望赶紧正式成为教练，那样就不用给会员费了

原帖由 Piscator 于 13/8/2012 21:08 发表
所有乱七八糟的部门都在support office嘛，我是IT部滴
员工有 friends & family 折扣啊，但是好像不是很多，你朋友想加入哪一家啊，俺帮你问～

没见过MM，我都是在bondi office里面

Piscator

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-13 21:13 发表
哦，原来你是在悉尼呢，我还以为是brisbane的童鞋呢

就想加入elizabeth的platinum,我其实自己也还没去问价格。我希望赶紧正式成为教练，那样就不用给会员费了

行啊，明天问问他们的sales manager，晚上告诉你有多少折扣吧～

LisaBNE

好滴，先谢过啦！

原帖由 Piscator 于 13/8/2012 21:14 发表


行啊，明天问问他们的sales manager，晚上告诉你有多少折扣吧～

mk82

唉。。。。感觉似乎一点话都插不上。
周三HOLIDAY， 有兴趣去跑步吗

LisaBNE

上周刚刚跑了半马，估计有好一阵不会去跑步了。而且我现在的时间都贡献给gym了。 再说如果单独和男生出去跑步的话估计我男朋友会介意的，不好意思哦

原帖由 mk82 于 13/8/2012 22:29 发表
唉。。。。感觉似乎一点话都插不上。
周三HOLIDAY， 有兴趣去跑步吗

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-14 11:03 发表
上周刚刚跑了半马，估计有好一阵不会去跑步了。而且我现在的时间都贡献给gym了。 再说如果单独和男生出去跑步的话估计我男朋友会介意的，不好意思哦  

你男朋友是中国人吧？ 这点醋也要吃？？ 叫出来聊聊，那么大人了都不知道给个人一点空间。

LisaBNE

这个和哪里人没有什么直接的关系吧。我觉得要是和男性朋友单独出去跑步应该没什么，但是和没见过面的网友那还是不一样的。如果换成你的女朋友和男网友单独出去跑步难道你不会介意的嘛？

原帖由 mk82 于 14/8/2012 12:16 发表

你男朋友是中国人吧？ 这点醋也要吃？？ 叫出来聊聊，那么大人了都不知道给个人一点空间。

mk82

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-14 21:22 发表
这个和哪里人没有什么直接的关系吧。我觉得要是和男性朋友单独出去跑步应该没什么，但是和没见过面的网友那还是不一样的。如果换成你的女朋友和男网友单独出去跑步难道你不会介意的嘛？

跑步还能跑出事情来？？？明显是自己小心眼加对你的不信任

lostmyway

我们健身房现在好多课标注了lesmiles 这个什么意思？？

hxsh2000

LZ现在开始正式在Gym当教练了没呢？
本来想加入Fitness First的，结果同事强烈推荐GoodLife了，于是乎办了GoodLife的年卡。
他们有个12 Weeks Challege的感觉不错，这周开始，要参加了。