俩个女人的健身贴。。。

alyssa

不过，今天肩膀明显酸痛，说明练到位了。
大家切磋能发现自己不足的地方。
很开心。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 09:25
这个，也没敢多吃。
不过，今早还是悲剧了。
前二天的功夫白费，呵呵。。 ...

哪这么容易悲剧啊，就一个早餐而已。

kevin妈妈

早上天气这么好，不出去运动真是浪费，于是去快走了10公里。(paopaobing(56))

一边运动一边听歌是很好的享受，听到快歌的时候步子容易加快，不过听到慢歌的时候，又自然会跟着慢下来，看来我应该多下载一些快歌才行。

刚进家门没几分钟就下雨，雨神对我真的不薄啊。

双鱼妈妈

今天要工作10小时，晚上如果还有力气就做做HIIT基础和马甲线养成，对我来说目标是先坚持下去就可以

kevin妈妈

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 15:55
今天要工作10小时，晚上如果还有力气就做做HIIT基础和马甲线养成，对我来说目标是先坚持下去就可以 ...

太累就休息一下吧

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 15:55
今天要工作10小时，晚上如果还有力气就做做HIIT基础和马甲线养成，对我来说目标是先坚持下去就可以 ...

其实我看了看朋友和我的腹肌，都不错。
要想线条深刻，可能就是要降体脂。
然后， 我想说这个真的可能需要时间，时间到了自然就成了。
不必刻意追求。。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 17:21
其实我看了看朋友和我的腹肌，都不错。
要想线条深刻，可能就是要降体脂。
然后， 我想说这个真的可能需 ...

是的呀，现在有耐心去想要做成一件事，不再浮躁和急于求成。即使没有马甲线，穿衣服好看多了也已经会是个了不起的成就。
我不是那种怎么吃，生几个孩子都没有小肚子的体质，随随便便多喝几杯咖啡就会发胖了，我的小肚子没有孩子前都比那个楼主要胖的多，别人的羡慕不来不强求，就想为了自己尽力而为一次。不要脸的说幸亏我还有腿，不需要练也可以拉仇恨了
所以老天爷还是对我很不错的 知道我最喜欢看腿

双鱼妈妈

kevin妈妈 发表于 2017-2-28 15:59
太累就休息一下吧

平板支撑和卷腹这种小运动还是要每天坚持下去的，现在平板支撑开始有点感觉了

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 18:20
是的呀，现在有耐心去想要做成一件事，不再浮躁和急于求成。即使没有马甲线，穿衣服好看多了也已经会是个 ...

haha , 好看哦。
请分享一下。 我也喜欢看腿。。(monkey15)

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 19:29
haha , 好看哦。
请分享一下。 我也喜欢看腿。。

刚刚咬咬牙练了40分钟，好开森
来偷偷发个远的看不见最好，平底鞋
其实也没有多好看，不过我自己是愿意有点肉不是细腿

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 20:38
刚刚咬咬牙练了40分钟，好开森
来偷偷发个远的看不见最好，平底鞋
其实也没有多好看，不过我自己是愿 ...

别删啊！我留着镇楼，哈哈。。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 20:41
别删啊！我留着镇楼，哈哈。。

你还能透过模糊的夜色看到我的小肚子呢

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 20:44
你还能透过模糊的夜色看到我的小肚子呢

羡慕啊。我小腿肌肉很发达，现在大腿肌肉也起来了。
所以就要往上身锻炼发展了。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 20:50
羡慕啊。我小腿肌肉很发达，现在大腿肌肉也起来了。
所以就要往上身锻炼发展了。 ...

全身照?

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:14
全身照?

不用看。
周六一个朋友来，说我小胳膊太细。
然后，我一脱外套，给她看看胳膊。她不响了。
嘿嘿。。

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 21:21
不用看。
周六一个朋友来，说我小胳膊太细。
然后，我一脱外套，给她看看胳膊。她不响了。

我穿衣服的原则也是藏肉加尽可能突出优点，趁现在没人给你看看正面的腿，反正看完都撤，其实是有肉的，不过我觉得健康匀称比单纯的瘦我更喜欢一点

apollo16

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:34
我穿衣服的原则也是藏肉加尽可能突出优点，趁现在没人给你看看正面的腿，反正看完都撤，其实是有肉的，不 ...

很瘦啊

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:34
我穿衣服的原则也是藏肉加尽可能突出优点，趁现在没人给你看看正面的腿，反正看完都撤，其实是有肉的，不 ...

看着腰线特别高的说。
脖子以下都是腿， 哈哈。(monkey16)

alyssa

apollo16 发表于 2017-2-28 21:36
很瘦啊

又被你看见了。
(monkey17)

apollo16

alyssa 发表于 2017-2-28 21:38
又被你看见了。

这就是缘分啊

alyssa

apollo16 发表于 2017-2-28 21:41
这就是缘分啊

你也来一张。
那个缘分就更深了。。(monkey16)

apollo16

alyssa 发表于 2017-2-28 21:44
你也来一张。
那个缘分就更深了。。

身材比例辣眼睛啊，等我先锻炼锻炼

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 21:37
看着腰线特别高的说。
脖子以下都是腿， 哈哈。

前阵隐秘版不是有个热帖讨论说大妈最好不要再穿短裙长靴了吗
所以开始花点心思想想怎么搭配才不会丢人现眼

双鱼妈妈

apollo16 发表于 2017-2-28 21:49
身材比例辣眼睛啊，等我先锻炼锻炼

童鞋，表光说不练，至少六块腹肌哦

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:50
前阵隐秘版不是有个热帖讨论说大妈最好不要再穿短裙长靴了吗
所以开始花点心思想想怎么搭配才不会丢人 ...

长靴一向不是偶的菜。。
高根穿不来啊。
这是不是更一步肯定我是肌肉女。。

apollo16

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:51
童鞋，表光说不练，至少六块腹肌哦

硬挤的话肚子从上到下也能挤出大小不等的6块肥肉

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 21:51
长靴一向不是偶的菜。。
高根穿不来啊。
这是不是更一步肯定我是肌肉女。。  ...

我基本上已远离高跟鞋多年了，脚筋已断，所以平时只能平底鞋运动鞋和靴子。这样说你会不会好受点?
你那不叫肌肉女，是我最向往的体型和曲线啊

kevin妈妈

双鱼妈妈 发表于 2017-2-28 21:34
我穿衣服的原则也是藏肉加尽可能突出优点，趁现在没人给你看看正面的腿，反正看完都撤，其实是有肉的，不 ...

非洲酋长，哈哈

看前面我在想我错过了什么，还好这一层又补回来了。赞赞赞

cmsj

alyssa 发表于 2017-2-22 19:39
贴下Fred 关于代餐的看法。

这类代餐刚开始会有减重效果，但会让你的基础代谢减缓，最后进入平台期，而且 ...

这三点讲得很对，我也是以这为健身减脂的指导。楼主身材很好。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-2-28 21:51
长靴一向不是偶的菜。。
高根穿不来啊。
这是不是更一步肯定我是肌肉女。。  ...

冬天我喜欢穿长靴，长靴蛮好搭的啊，配裙子和窄脚裤都好看。

我喜欢穿高跟鞋，不过还是中跟的比较常穿。之前每天出门都是裙子中跟鞋，现在因为要去运动，每天都是运动装，只有周末才能穿裙子了。

今天下雨，没有办法去做户外运动，在家炼吧。