腰椎间盘突出，怎样寻到正确医生？

栩栩如生

博闻 发表于 2018-12-15 21:25
先自己做两头起（跟仰卧起坐相反，趴着做），每天两组，每组30次。另外，每天快走1-2公里。我最厉害的时候 ...

谢谢分享你的经验。你这个两头起，是否就是有人说的小燕飞？你是等腰不痛了再做，还是腰有痛就开始练了？我现在怕做很多动作，担心个姿势不对，又要痛上几个星期。这反反复复已三个月了。

lili098

栩栩如生 发表于 2018-12-15 22:18
谢谢分享你的经验。你这个两头起，是否就是有人说的小燕飞？你是等腰不痛了再做，还是腰有痛就开始练了？ ...

你现在的情况适合躺着休息一段日子。

栩栩如生

lili098 发表于 2018-12-15 23:43
你现在的情况适合躺着休息一段日子。

想快点恢复，能象正常人一样生活，心里着急呀！又已学到，欲速而不达的意思。有时稍微多动点，痛就会回来。这么久少动，发现左腿肌肉已开始萎缩了。叹！

letbe

不是你一个人在战斗！
下周计划做手术了。
我起初发现左腿发麻，特别是小腿肚还发紧。
Gp很有经验，让我做了 MRI，看到 L4以及L5之间的己脱出。联系了专家。
专家建议我做手术。
然后疯狂搜索病因。
现在每天游泳，特别是水中倒走！
好多症状己消失。


现在不知道专科医生怎样通过微创手术来治疗，那个突出的椎骨怎样复位

栩栩如生

letbe 发表于 2018-12-16 09:25
不是你一个人在战斗！
下周计划做手术了。
我起初发现左腿发麻，特别是小腿肚还发紧。

谢谢分享你的经历。你的病情，还能让你蹬蹬双脚游泳吗？我的左腿是向后拉一点点都不行，牵着上面的神经痛。还请问，这片子是属你的吗？怎么发上来的？怎么个操作法？等分分回来补上。还有一问题，GP让你做MRI，要自己付钱吗？还是Bulk Bill？

栩栩如生

letbe 发表于 2018-12-16 09:25
不是你一个人在战斗！
下周计划做手术了。
我起初发现左腿发麻，特别是小腿肚还发紧。

第一张照片里的第二张，明显看到错位了。

Missy

栩栩如生 发表于 2018-12-15 23:18
谢谢分享你的经验。你这个两头起，是否就是有人说的小燕飞？你是等腰不痛了再做，还是腰有痛就开始练了？ ...

小燕飞可能有效也可能没效，也可能更痛，并不是所有突出都适合做的。  （比如你的情况，旁边的关节炎可能会因为这个动作进一步挤压，也有可能突出太多的部分被掐在那里）最好在尝试的时候有人盯着你做，确定做对，并且根据症状变化来改动调整强度。 你可以让你的理疗师看看目前适不适合做这种lumbar extensor strengthening
不过如果腿往后伸就会痛的话，那很可能先阶段你做这个动作会痛，它跟游泳往后蹬腿是很相似的动作。  
腿部肌肉萎缩的话，可以尝试手扶桌子垫脚尖锻炼。  

吃鱼不吐骨头

我也有这个问题很多年了。没法根治。
小飞燕有效，但只能不疼的时候做。而且不能太push，动作温和点比较好。犯的时候什么都不做，躺着最好。

游泳也是不痛的时候做。仰泳和蛙泳轮着来，水中倒走也不错。我也是每天坚持游泳，感觉缓解很多。

猫儿不笨

吃鱼不吐骨头 发表于 2018-12-16 10:40
我也有这个问题很多年了。没法根治。
小飞燕有效，但只能不疼的时候做。而且不能太push，动作温和点比较好 ...

听说蛙泳对腰痛的无益，自由泳和仰泳好

栩栩如生

吃鱼不吐骨头 发表于 2018-12-16 10:40
我也有这个问题很多年了。没法根治。
小飞燕有效，但只能不疼的时候做。而且不能太push，动作温和点比较好 ...

你常去游泳池，皮肤会过敏吗？我的小腿皮肤会出现点点红斑。这个怎么克服？

猫儿不笨

letbe 发表于 2018-12-16 09:25
不是你一个人在战斗！
下周计划做手术了。
我起初发现左腿发麻，特别是小腿肚还发紧。

估计是把第四五椎间盘切除清理，再用钢钉把第四五椎体连成一体

zougong

栩栩如生 发表于 2018-12-16 08:58
想快点恢复，能象正常人一样生活，心里着急呀！又已学到，欲速而不达的意思。有时稍微多动点，痛就会回来 ...

别过于担心,有 空按摩一下腿部的肌肉. 一旦恢复锻炼,腿部肌肉会慢慢结实起来的.
虽然天气渐热,也要注意腰腿及脚的保暖, 不可大意!

letbe

栩栩如生 发表于 2018-12-16 09:46
谢谢分享你的经历。你的病情，还能让你蹬蹬双脚游泳吗？我的左腿是向后拉一点点都不行，牵着上面的神经痛 ...

1我主要是自由泳及蛙泳，然后在水中倒走
感觉水中倒走效果最好！
2 片子是我的，首先先把图片存到手机上，然后用手机登陆本网站，发贴时上传相应的图片即可
3 全部免费

letbe

猫儿不笨 发表于 2018-12-16 12:35
估计是把第四五椎间盘切除清理，再用钢钉把第四五椎体连成一体

是否以后弯腰会很麻烦？

letbe

栩栩如生 发表于 2018-12-16 12:27
你常去游泳池，皮肤会过敏吗？我的小腿皮肤会出现点点红斑。这个怎么克服？ ...

水中有清洁剂及杀菌剂，时间长了皮肤会适应的

letbe

今天听说中医推拿也行，能将我的脱出椎骨推到原位，只是次要100刀

jason_hillside

如果不到60岁，建议先去看chiropractor(正骨），他们可以帮你复位。 你若在MELBOURNE推建去Ackers Chiropractic，Taylors Lakes Victoria，(03) 9390 9785。他们姐弟俩都是好医师，Camel & Sean(可能拼的不准，读音相近).  我经常去他们那里正骨，效果很好。 不过他们不会中文。

lili098

栩栩如生 发表于 2018-12-16 07:58
想快点恢复，能象正常人一样生活，心里着急呀！又已学到，欲速而不达的意思。有时稍微多动点，痛就会回来 ...

真是很矛盾！ 这种病很痛苦。

猫儿不笨

letbe 发表于 2018-12-16 17:27
是否以后弯腰会很麻烦？

应该不会。就是少了一个关节而已

letbe

will.jia 发表于 2018-12-13 11:48
首先，你的症状是什么？只是腰痛吗？有没有臀部和下肢的症状？如果只是单纯的腰痛，首先考虑腰椎关节病，间 ...

若有时间 麻烦看看 94楼的图片,微创手术,大概是怎样的过程?

吃鱼不吐骨头

栩栩如生 发表于 2018-12-16 12:27
你常去游泳池，皮肤会过敏吗？我的小腿皮肤会出现点点红斑。这个怎么克服？ ...

这个真不知道。我一般皮肤不会过敏。

will.jia

letbe 发表于 2018-12-16 19:59
若有时间 麻烦看看 94楼的图片,微创手术,大概是怎样的过程?

看了你的片子，拍的不是太清楚，凑合能看。从片子上看，你是因为滑脱造成的椎管狭窄，间盘从片子上看，倒没有太大的突出，主要是滑脱（貌似有II度了），如果症状典型（下肢的麻木，无力，甚至肌肉萎缩），首先考虑手术治疗，术式一般是内固定（解决滑脱），但具体方法还是决定于手术者。但如果是给你清除间盘，个人觉得，意义不大（片子上能看到的间盘，似乎突出的并不是太大）。保守治疗，正骨整脊，也可以，但有个问题？你的滑脱有多久了，如果里面已经固定了，一旦给你复位，两个椎体的位置没有办法稳定住，反而更加危险。个人意见，仅供参考。

吃鱼不吐骨头

猫儿不笨 发表于 2018-12-16 12:09
听说蛙泳对腰痛的无益，自由泳和仰泳好

痛的时候不能蛙泳，仰泳感觉是最好的。游泳主要还是练核心肌肉的力量，来减少脊椎的负担。蛙泳应该是最练核心力量的。

letbe

栩栩如生 发表于 2018-12-16 09:46
谢谢分享你的经历。你的病情，还能让你蹬蹬双脚游泳吗？我的左腿是向后拉一点点都不行，牵着上面的神经痛 ...

回忆一下,
应该GP安排我做了CT,免费的,根据结果refer to专科医生,专科医生安排的免费MRI

letbe

本来医生安排明天手术，但有一个更紧急的，于是我让位。
我计划再推迟两月，自己用保守办法看看，或许不用手术了

栩栩如生

letbe 发表于 2018-12-18 21:09
本来医生安排明天手术，但有一个更紧急的，于是我让位。
我计划再推迟两月，自己用保守办法看看，或许不用 ...

我今天也收到神经外科医生给我GP的复印件，说根据目前情况，还是先保守治疗。能避免开刀就尽量不要开刀，有危险的。祝你早早康复。我们一起努力

栩栩如生

letbe 发表于 2018-12-17 21:09
回忆一下,
应该GP安排我做了CT,免费的,根据结果refer to专科医生,专科医生安排的免费MRI ...

我的神经外科医生是，没有见我人，先要我做MRI ，然后根据片子情况再决定是否要开刀。和以前先看病人，再开做杆查单子的顺序不一样。

letbe

这几天自己在家买了根棍子，吊到凉台顶棚上，做了一个简易单杠，无事时，伸拉一下脊骨

栩栩如生

letbe 发表于 2018-12-18 22:01
这几天自己在家买了根棍子，吊到凉台顶棚上，做了一个简易单杠，无事时，伸拉一下脊骨 ...

练习过程中也要小心哦。我是痛怕了。

zougong

letbe 发表于 2018-12-18 21:09
本来医生安排明天手术，但有一个更紧急的，于是我让位。
我计划再推迟两月，自己用保守办法看看，或许不用 ...

你的计划比较稳重！
选择适合自己的某几种保守治疗的手段，“以筋养骨“。
日常生活中，尽量注意保持良好的行/坐/站/负重的正确姿势。