记录一下泰拳课和拳击课的学习内容 帮助自己练习

redfred

kukri 发表于 2014-6-26 17:59
你下次问的时候再问问，泰拳里面对对方的接腿摔怎么防？

接腿摔是不是散打的技术？ 教练不一定懂。 看过省过对韩磊的比赛。 韩磊就是用的接腿摔，但是省过的左扫腿也的确厉害。

kukri

redfred 发表于 2014-6-26 19:02
接腿摔是不是散打的技术？ 教练不一定懂。 看过省过对韩磊的比赛。 韩磊就是用的接腿摔，但是省过的左扫 ...

接腿摔是散打的技术，我就想问问泰拳师如果遇到这样的对手，会有什么样的应对。

laserjet245

看的我好痒，好想一起去练啊

redfred

kukri 发表于 2014-6-27 12:25
接腿摔是散打的技术，我就想问问泰拳师如果遇到这样的对手，会有什么样的应对。 ...

泰拳技术上对接腿摔好像没有什么方法， 特别是如果爱起高腿的话。 当然也不是那么容易都能接住的。有机会也学习一下接腿摔的技术。比较实用，特别如果是在硬地上。 如果是抱摔和下潜摔可以尝试用肘击吧？

TuTuTu

防接腿摔我略知一二,大家一起来讨论讨论实用性:

1. 同侧刺拳击打对方面部, 不要求一次击倒而是要连续, 目的是干扰对方接腿后计划的下一步动作, 最后不得不放弃.
2. 上半身迅速向对方靠近, 同侧胳膊搂抱对方颈部, 对方如果扫踢这支撑腿,可以单腿跳起,重心压在对方身上.
3. 在对方抓实之前,身体迅速向被接腿方向旋转, 在转到身体背向对方膝盖指向地下的时候, 用力将腿抽出, 之后可迅速后踹对方大腿或腹部, 以防止敌方靠近袭击.
4. 如果腰腹力量较大, 可以向外侧以膝盖领力翻转被接腿, 然后用力向外上方抽出.也是要在对方抓实之前利用反作用力.

TuTuTu

redfred 发表于 2014-6-26 16:36
谢谢意见。

站起来模拟了一下，右扫腿打空，身体转一圈出左肘。 有两种情况，1,左脚原地转一圈，不动， ...

这个中国武术叫招式用老, 是比较劣势的情形, 我看一般拳手躲过扫腿之后,基本上都能右腿反击成功,踢中对方背部. 不过确实有趁势转身打肘或鞭拳成功, 当然时间要算得非常准.  一般泰拳空击练扫腿时, 都会换腿提膝转半圈完成动作.

redfred

TuTuTu 发表于 2014-6-28 14:54
防接腿摔我略知一二,大家一起来讨论讨论实用性:

1. 同侧刺拳击打对方面部, 不要求一次击倒而是要连续, 目 ...

我昨天看的散打的姜队长和马库斯在佛山的比赛视频。马库斯一个左腿，姜队接腿，这时候，马库斯的拳头根本就够不到姜队，马库斯可是身高臂长都比姜队高不少。然后姜往前顶，这时候马库斯倒是可以打刺拳，但是这时候姜的右拳一直抵着马库斯，而且马库斯已经失去平衡了，很难打出有效的刺拳。

redfred

redfred

TuTuTu 发表于 2014-6-28 14:54
防接腿摔我略知一二,大家一起来讨论讨论实用性:

1. 同侧刺拳击打对方面部, 不要求一次击倒而是要连续, 目 ...

其实这些都有用，但是，不管是扫腿，接腿摔，还是反接腿摔，都是一眨眼的事儿。 所以，就看谁的反应快，速度快，力量大，动作到位。

真希望悉尼也有向你们这样的小组，可以经常练习，互相指导。

redfred

腰伤了，休息一周

TuTuTu

redfred 发表于 2014-7-2 22:31
腰伤了，休息一周

慰问一下, 受伤难免啊,特别是冬天热身要做足. 我也再一次扭到脚踝了,休息了2周了.

kukri

redfred 发表于 2014-6-28 15:41
其实这些都有用，但是，不管是扫腿，接腿摔，还是反接腿摔，都是一眨眼的事儿。 所以，就看谁的反应快， ...

是啊，都是一眨眼的事儿，就看谁的反应快，应变快。

我觉得呢，防接腿摔最好的办法就是腿快而且重，这样一来，想接腿的必须躲开后再接，否则很难接实还容易被击中。

redfred

TuTuTu 发表于 2014-7-3 22:15
慰问一下, 受伤难免啊,特别是冬天热身要做足. 我也再一次扭到脚踝了,休息了2周了. ...

我是搬东西伤到了，以后要加强腰背腹的训练。 还有搬重物是要注意姿势和方法。

TuTuTu

redfred 发表于 2014-7-4 19:37
我是搬东西伤到了，以后要加强腰背腹的训练。 还有搬重物是要注意姿势和方法。 ...

搬抬重物时两腿要一前一后,这样很难受伤.

猎豹

redfred 发表于 2014-7-4 19:37
我是搬东西伤到了，以后要加强腰背腹的训练。 还有搬重物是要注意姿势和方法。 ...

感情最近流行受伤啊，我也歇了一个礼拜了。

yangwulong1978

冬天了，锻炼也是要和四季相合的，，，
不易做剧烈运动，，
运动前的准备活动要做到位，
1.出汗，2.各个关节。
不然很容易受伤。

核心力量很重要，练武的，深蹲，至少要蹲起自己2倍体重的重量

这样，一般就难受伤

redfred

yangwulong1978 发表于 2014-7-10 21:57
冬天了，锻炼也是要和四季相合的，，，
不易做剧烈运动，，
运动前的准备活动要做到位，

核心力量很重要，练武的，深蹲，至少要蹲起自己2倍体重的重量。

我体重80，要深蹲160  

redfred

combos Monday:
腰部受伤后，第一次上课， Boxing还是常规的练习， 1）A晃动右拳，B先用Jab击打，然后左右开弓。
2） A连续3次Jab, B左右躲闪3次后，还击一次。 3) A 持手靶， B按A的指令进行攻击。A随时打出3个Jab，B闪避后反击。

拳击课后直接上Capoeira, 先练习ginga， 然后ginga变向，ginga接前踢，接侧踢，接round kick， 旋风踢。 学了但是动作做不出来，特别是旋风踢。 就当柔韧身体了吧。 好的地方就是这个课只有我和另外一个女学员，和personal training 差不多了。

yangwulong1978

redfred 发表于 2014-7-12 18:44
核心力量很重要，练武的，深蹲，至少要蹲起自己2倍体重的重量。

我体重80，要深蹲160   ...

1.其实你不用花太多时间去练那些招式，
2.你要先养生，把身体这机器调到最佳状态，，饮食，各个方面，
3.三个方面，柔韧性，力量，和协调性，

目标横竖劈叉要下去，虽然，泰拳不专门练，但是，他们哪个不能高边上头，

力量，2倍重量是最少，，，， 我，现在没练那么多，我练那会，150斤体重，蹲400斤 可以蹲2次， 我现在没那么练，而且，冬天了，，就是印度深蹲500次，总练这，，打打杀杀不适合我了，，哈哈，以德服人，，

协调性，跳绳，，

其实，我另外帖子让你们下蹲500次，都以为是养生的？ 这练好了，养生的同时，你自己的基本素质也练好了，，


不过，告诉你至少要蹲2倍的重量，不是让你一口气去练成那样，只是告诉你个方向，，

现在拳馆那都不会和你说这，，他们有他们的难处，，


我让你为什么不要去重视那些招式，你现在练那招式，觉得防守很到位，，

你忽略了一个问题，，你手在那里，脚在那里，你能不能档的住，，不是你手在那就能挡的住，，打的就是你的手，，防守的漏洞就是打的你痛，给你打晃，打的你手抬不起来，，你的漏洞就出来了，

身体要练成野兽的身体素质，，

jujin

请问 700度近视 能练泰拳不？

redfred

jujin 发表于 2014-7-13 13:35
请问 700度近视 能练泰拳不？

练习应该问题不大，我400多度，对练得时候没有觉得有什么影响。

redfred

combos Monday:
周一 Boxing和上周练习差不多啊，上这个课的人太多，教练也教不了什么太多的。 沙袋都要两个人share用了。

接下来Capoeira，被告知是最后一节课了，因为没有足够的学员，这是实情，这几次上课都是只有我和另外一个学员。这样的小课效果很好，基本上是一对一辅导了。 可能GYM觉得不赚钱吧，但是GYM也有责任，这个课程在网上课程表就没有显示对过。 太可惜了，非常喜欢的课。Capoeira对力量，柔韧性，协调性都有很好的练习。而且很多动作都很好玩，趣味性也很强。这节课，巴西女教练几乎把所有学过的动作都复习了一遍，又教了几个新动作，最后10多分钟教练和我还有另一个学员轮流对练，侧手翻，ginga接前踢，接侧踢，接round kick， 旋风踢，你来我往，你攻我守，虽然我的动作还很烂，但是的确体会到了Capoeira的乐趣。下课后，和教练告别，谢谢你Mariana。 照片就是我们的教练。

kukri

这脚底板够黑的

redfred

周一Boxing 遇到新的小伙伴Domini，练拳击多年，合作愉快。
1. left jab, left hook, left body, left uppercut.
2. right cross to head, drop the level right cross to body, right uppercut, right overcut, duck, right overcut again.
3. 1+2
注意节奏。

redfred

周四早上泰拳，遭遇连拳击多年，身高体壮臂长的Graham同学,还好不是sparring class,只是互相持靶。
1. 连续jab, cross打靶, 要求动作规范到位，击打有节奏。
2. A: Jab打靶， pad holder jab 回击，A slip, 要求保持与1同样的节奏。
3. A : Cross打靶 同2
4. pad holder call for anything, 同时有机会inside kick/ outside kick, 另一方转膝（不提膝）防守后，快速同样踢回。

cross重击要领，力从脚起，转腿，转腰，转肩，夹肘，送拳。不要出拳太早，体会力量的传递。

从一个好的练习伙伴那里学到的比教练那都要多。


泰拳课结束后，体会练习20分钟。然后20分钟Capoeira练习。

TuTuTu

楼主10月份武林风要去悉尼开展赛事，你要去支持吗？ 虽然不代表中国站立技最高水平但起码走出国门算是不错的尝试。

redfred

TuTuTu 发表于 2014-7-28 21:19
楼主10月份武林风要去悉尼开展赛事，你要去支持吗？ 虽然不代表中国站立技最高水平但起码走出国门算是不错 ...

有时间就去看看。

redfred

周一Boxing：
两人配合练习
1,A left jab, left hook, right cross (快速)
2.A left jab, left hook, right cross (力量)
3.A left jab,lower body cross, left hook,lower body cross, right cross,lower body cross.
4.A left jab, left body,left hook,left body, right cross,left body

redfred

周四泰拳
1. step in, jab, out, double jab, out, cross
2.step in, jab, out, double jab, out, cross, inside kick
3.step in, jab, out, double jab, out, cross, outside kick

配合练习
1.A fighting stance, 左拳半出，右拳放于右眼侧， 闭上眼睛。 B 先用jab击打A的右拳， 此时A的左拳击出， B采用各种方式躲避。进一步，B可用左右拳击打A的右拳，A左拳击出，B躲避。
2. A fighting stance, 闭上眼睛， 随意流畅的打出各种组合， B寻找空隙攻击A的身体并躲避。

进步： 右直拳有进步，教练表扬

redfred

这个周一没有上boxing， 而是上了另一个教练的泰拳课。感觉还好，这个女教练也蛮有经验的。

fight stance, right push kick, right foot step forward, left kick, left foot step forward, jab, cross, left upper cut, switch left knee, right round kick.