严格执行左旋肉碱+ CHIA SEED 已瘦6kg,一楼更新减肥总结

llpbc09

I AM GOING TO TRY!

ted007

我家LD指示 我代会下班就去买.....(paopaobing(84))

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 扣子 于 2010-5-24 10:19 发表
大家买的chia seed是颗粒还是粉末呢？为什么我买的颗粒状的好像泡很久都不膨胀
黑白混合的好像是power super foods的牌子

我买的颗粒状的，我觉得泡完膨胀的也不是很大，但不知道为什么，我吃下去确实觉得很饱
可能到了胃里还会和胃酸之类的混合膨胀，在胃里停留的时间会很久

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-24 10:43 发表
仔细看了下听我的话就会瘦，感觉第一周和第二周还好，第三周和第四周要开始断食，看起来好难啊 但是真的能坚持下来估计不错。粉猪猪加油~~~~~~~等你的成果汇报~~

我也觉得那个第3周和第4周非常狠，可是不狠一点根本瘦不下来啊，身体已经习惯之前的饭量了，就不容易减了

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 Q_ma 于 2010-5-24 15:35 发表
lzmm执行得怎样啊，有惊喜了吗

我是个懒人，坚持不了2个星期这么吃，还是准备周末苹果牛奶
然后chia seed控制食欲了

我第一天瘦了0.5kg
这个短时间之内不会有什么惊喜，下周再看吧
关键是坚持

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 oceandeep 于 2010-5-24 16:04 发表
我今天再一次正式开始减肥啦（MS减肥了大半辈子了， 呵呵，试过市面上108种减肥药）， 期限一个月， 目标10KG， 我170， 前运动员， 大骨架， 肉挺结实的， 当然近年来肥肉也是不断啊， 减10KG估计就够了，我对皮包骨 ...

运动员，这么厉害啊？ MM是练什么的？
那锻炼对你来说肯定没问题了！
我的目标也是能穿上10的衣服我就知足了
现在我有件10的大衣，其他都合适就是系不上扣子，就以这个能系上扣为动力了！ 呵呵

Q_ma

粉色mm身体保重第一哦

等你减了20kg,估计8也能穿上了

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-24 18:18 发表

运动员，这么厉害啊？ MM是练什么的？
那锻炼对你来说肯定没问题了！
我的目标也是能穿上10的衣服我就知足了
现在我有件10的大衣，其他都合适就是系不上扣子，就以这个能系上扣为动力了！ 呵呵

加油,一定可以的

挺住就是一切

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 Q_ma 于 2010-5-24 18:41 发表
粉色mm身体保重第一哦

等你减了20kg,估计8也能穿上了

好希望能穿上8阿！

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-24 22:00 发表

加油,一定可以的

挺住就是一切

恩恩
还好吃chia seed 还真的不算太难过
我现在感觉还好

llkk

我以前吃过，为什么我一点饱胀感都没有呢

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 llkk 于 2010-5-24 22:43 发表
我以前吃过，为什么我一点饱胀感都没有呢

这个吃完了要过一会才能体会到那种饱的感觉
据说这个会在胃里停留很久,所以才不会饿了.

LisaBNE

昨天去terry white买了chia seed. 昨晚用水泡成jelly状之后混在avocado和tuna里面当晚餐吃了，不觉得难吃，但是没有觉得很饱，不知道是不是量太少还是我胃口太大。早上用来混在酸奶里面吃，感觉在吃西米露，还蛮好吃的。希望继续坚持，甩掉肥肉！

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 LisaBNE 于 2010-5-25 09:15 发表
昨天去terry white买了chia seed. 昨晚用水泡成jelly状之后混在avocado和tuna里面当晚餐吃了，不觉得难吃，但是没有觉得很饱，不知道是不是量太少还是我胃口太大。早上用来混在酸奶里面吃，感觉在吃西米露，还蛮好吃 ...

吃得好健康!
这个chia seed最好要饭前半个小时吃, 我觉得用热水泡膨胀的会大很多
这个在胃里能停留很久,所以减少饭量和饥饿感

游牧人

我又掉了1K了
今早称了净重57K了.不到2个月-5K
以前的裤子我都能套上了,但还是有点紧.不过还是很高兴
希望2个月内能达到6或7K的目标

粉粉猪,你呢,今早掉称了吗

LisaBNE

我从上周4，还是周左右5开始吃carnitine，那两天都运动1小时左右。但是周末出去吃饭了，还吃了面条和米饭什么的也没有运动，所以应该不能算正是开始减肥吧。我之前的体重一直徘徊在55至55.5左右。周一跑步30分钟，早餐cereal,午餐吃的炒面，晚餐chia seed+avocado＋tuna。早上吃了2粒carnitine 然后chia seed+酸奶，但是还是没有觉得饱。来到公司之后又吃了chia seed+酸奶+一根香蕉，现在又感觉肚子空空，怎么还是没有大家说的饱胀感呢？下午打算去健身房30分钟。我早上上完厕所称了一下是54.3，减了有 1K左右了。看来carnitine 还是比较适合我这种喜欢运动的人。继续努力，希望能减到50我就心满意足了!!!

liz

原帖由 JuliaBear88 于 2010-5-23 21:03 发表
lz 正式开始了。
我从明天开始。
不过可能不会瘦20公斤， 瘦 9公斤， 我就心花怒放了。

我跟你同一天开始的！！！ 我希望这个月能减掉5公斤就非常好了，如果7公斤就perfect乐。。。加油哦！

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-25 12:51 发表
我又掉了1K了
今早称了净重57K了.不到2个月-5K
以前的裤子我都能套上了,但还是有点紧.不过还是很高兴
希望2个月内能达到6或7K的目标

粉粉猪,你呢,今早掉称了吗

我这2天每天各掉了0。5kg
每天最兴奋的事情就是去称体重
按照那个《听我的你就会瘦》的说法，第3天第4天可能会卡关了
不知道明天再看吧

gxgx你，你现在比我轻多了，我有20-30kg要减
一起加油！

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 LisaBNE 于 2010-5-25 14:01 发表
我从上周4，还是周左右5开始吃carnitine，那两天都运动1小时左右。但是周末出去吃饭了，还吃了面条和米饭什么的也没有运动，所以应该不能算正是开始减肥吧。我之前的体重一直徘徊在55至55.5左右。周一跑步30分钟，早 ...

你的chia seed是不是拿水泡了10g，之后泡大了再吃呢
其实我吃完也不是完全不饿，毕竟除了这个只吃一点蛋白质和蔬菜
但是要比完全不吃chia seed好过的多得多，绝对能够忍受的那种稍饿。
我今天早上只吃了chia seed，中午吃了chia seed 和芹菜炒豆干，和几块排骨（小块）
之后我出门去买左旋肉碱，路上我非常非常地饿，不过我忍了，买完了又去shopping，那时候就什么感觉都没有了，也不饿了
之后就觉得非常有精力
回到家就吃了2粒左旋肉碱，1个小时后开始跑步跳绳，还做了很多力量，出了超多超多汗，都觉得非常非常有精力
晚饭也是10gchia seed 泡水，沙拉（一根黄瓜，一个苹果，5个虾，一小罐tuna） 可以说我吃完了都撑得不行了
不知道是不是自己胃开始变小的原因阿
建议你如果还饿，可能多喝水，这样chia可能还会多吸一些水，多变大一些
我就是这样做的

粉色猪猪桃丽丝

今天非常自豪，老公给买了我以前平时最爱吃的domino garlic prawn pizza。
我真的一口都没有吃，只吃了上边的5个虾仁
以前我自己可是能吃一张这个pizza的阿！
奇怪了，今天一点都不想吃！

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-25 20:44 发表

我这2天每天各掉了0。5kg
每天最兴奋的事情就是去称体重
按照那个《听我的你就会瘦》的说法，第3天第4天可能会卡关了
不知道明天再看吧

gxgx你，你现在比我轻多了，我有20-30kg要减
一起加油！

基数大,减的会更快的.你现在比我吃的少多了,肯定过个几天效果很明显了就

我今天总共吃了1200大卡的东西,看到你吃那么少,我觉得我有罪了

joy4land

天，各位mm都太厉害了

我怎么都不能做到少吃东西呢，要努力了

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-25 22:08 发表

基数大,减的会更快的.你现在比我吃的少多了,肯定过个几天效果很明显了就

我今天总共吃了1200大卡的东西,看到你吃那么少,我觉得我有罪了

希望阿，我现在也等不及快点减下来，这几天每天都在幻想自己瘦下来的样子
我也奇怪，这个chia真是好东西，我吃这点都不觉得难受，胃里还蛮舒服的
要以前早暴了

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-25 22:16 发表

希望阿，我现在也等不及快点减下来，这几天每天都在幻想自己瘦下来的样子
我也奇怪，这个chia真是好东西，我吃这点都不觉得难受，胃里还蛮舒服的
要以前早暴了

看来真是个好东西.明天出门再去看看哪里有卖的
你今天吃的东西好少,估计最多800大卡.加油.这样下去很快能看见效果的

对了,你有没有吃多,我看见有JM说这个推荐量是15G,你吃了20G,不会有什么副作用吧?

rongerchen

我等到我爸妈回国，我自己带儿子的时候再配合这个减肥，我看看你的效果哦，桃丽丝。
我忍不了嘴阿。本来我就不大爱运动，而且要考车，不能不吃东西没体力阿。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-25 22:21 发表

看来真是个好东西.明天出门再去看看哪里有卖的
你今天吃的东西好少,估计最多800大卡.加油.这样下去很快能看见效果的

对了,你有没有吃多,我看见有JM说这个推荐量是15G,你吃了20G,不会有什么副作用吧?

我在网上看的推荐量是30g每天，每顿饭前30分钟吃
这个chia seed属于那种super food，本身是100%的蛋白质，里边营养是超高的， omega-3，钙，磷等的含量是非常高的
omega-3和钙多吃一点没有关系吧， 钙是帮助脂肪燃烧的， omega-3是不饱和脂肪酸-美容和保护心血管的。
就我自己自身体会来讲，吃了这个比不吃要好过的多了多了
我以前一节食，就会出现头晕和心慌，晚上失眠很严重
现在一点都没有，所以我觉得吃绝对比不吃好

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 rongerchen 于 2010-5-25 22:22 发表
我等到我爸妈回国，我自己带儿子的时候再配合这个减肥，我看看你的效果哦，桃丽丝。
我忍不了嘴阿。本来我就不大爱运动，而且要考车，不能不吃东西没体力阿。

等我有多点效果了再去找你玩哈，哈哈，要给你一个惊喜
你不用担心，到时候你爸妈一回国，你自然就会瘦了

粉色猪猪桃丽丝

今天是减肥的第3天
昨天夜里感觉身体很空，失眠了
起来吃了一个橘子 和小半杯红酒
之后就睡去了
今天早上称体重，瘦了1kg！！！ yeah！！

今天继续

早饭：无 ， 左旋肉碱
午饭：奇异子，熬白菜，几块肉（小块），几个豆泡，拌莜麦菜
下午：普洱茶2大杯
         左旋肉碱
         跑步40分钟
晚饭：一碗红豆粥
         肉磨豆腐，一些荷兰豆

明天可能会卡关了，明天早上称下看看

游牧人

恭喜恭喜
掉的真快
我今天体重没变.吃了还是1200大卡左右.本来白天都保持的好好
晚上做的糖醋排骨太好吃了,吃了4块.我算了200大卡的热量,一下就超了.
等会看电视的时候我扭扭我的老腰,当运动了吧

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-26 19:20 发表
恭喜恭喜
掉的真快
我今天体重没变.吃了还是1200大卡左右.本来白天都保持的好好
晚上做的糖醋排骨太好吃了,吃了4块.我算了200大卡的热量,一下就超了.
等会看电视的时候我扭扭我的老腰,当运动了吧

糖醋排骨可是我的致命诱惑
我这2天也吃的是红烧排骨，几小块
要在以前肯定全吃光+一大碗米饭
你要是算一天总共的热量小于消耗的热量，也还是可以地把。
可能这样就是稍微减得慢些