更新，我成功坚持了。感谢大家！copenhagen减肥法。

xiaomajia

只吃肉一个礼拜,然后再只吃淀粉一个礼拜,会比较好实施点....这个方法我实在受不了,后来都晕了...

猪猪的宝贝

原帖由 melliangmian 于 2010-1-21 09:54 发表
圣诞假期里尝试过，可是没坚持下来，主要是管不住嘴。LZ加油。
我改用WII FIT健身了，天天消耗1个小时左右，加上稍微少吃点，21天瘦了3.5KG。 (paopaobing(12))

wah~ thats good result!! i may get a wii fit too

astina

原帖由 melliangmian 于 2010-1-21 09:54 发表
圣诞假期里尝试过，可是没坚持下来，主要是管不住嘴。LZ加油。
我改用WII FIT健身了，天天消耗1个小时左右，加上稍微少吃点，21天瘦了3.5KG。 (paopaobing(12))

很显著阿，能问问是从多少减下来的吗？

猪猪的宝贝

原帖由 一缕香魂 于 2010-1-21 09:58 发表
这个方法我试过，有效果，但是一恢复饮食就体重就回来了。而且很多人MC都不来了，我也是其中一个。结论就是最好还是不要轻易尝试。

我想那是对于原本就很瘦的mm,所以mc才不会来。
我肉肉算很多的，绝对没可能不来Mc..

Sparky

原帖由 melliangmian 于 2010-1-21 08:54 发表
圣诞假期里尝试过，可是没坚持下来，主要是管不住嘴。LZ加油。
我改用WII FIT健身了，天天消耗1个小时左右，加上稍微少吃点，21天瘦了3.5KG。 (paopaobing(12))

美眉能把你那一个小时都做wii fit的哪些运动告诉一下吗？
我的wii fit放了好久没用了

melliangmian

基数比较大，就不好意思说了。 (paopaobing(19))
不过，我试了一堆减肥方法，都没有什么用，现在老老实实的回归少吃多锻炼。

melliangmian

我的锻炼程序如下：
1. 热身 Free Steps 10-30 分钟 ， 换到电视频道。一边踏步，一边看碟/看电视/打电话。
2.  Free jogging 10-20 分钟， 也是换到电视频道，跑步兼看碟看电视。
3.  YOGA ＋Muscle 组合，我选了７组动作，大概是15分钟左右．我针对的主要是腰部的肉肉．　
4. 然后是Steps plus, 呼拉，还有自己喜欢的游戏玩玩．　
5. 最后如果当日热量目标还没有达到的话，就再做做Free steps/Free Jogging.  

WII fit 最好的是游戏够多，可以设定当日需要消耗的热量（我设的是300Cal，基本上做70分钟就可以达到）．
每日锻炼，加上晚饭只吃7成饱．就搞定了,　

蒲公英

减肥呀。。少吃多运动，就是王道。。。

我根本就坚持不了呀。哎

moka

本来对这个方法一直很心动，不过看到人说例假会混乱，还有人说伤肝，既然每年只能尝试一次，看来是够伤的啊。我还是算了吧，管好嘴巴是王道啊，既健康又能减肥。

madling

不是太胖的话不要节食减肥，多运动。像我是太胖了，减的不是肥是水分。。5555

猪猪的宝贝

今天又瘦了一公斤，所以很开心，上来汇报一下。

还有4天了，我越来越觉得这个食谱很Easy，难受的只有刚开始几天，到后来身体完全适应了，也不太会觉得无力啊，头晕啊，肚子饿啊~都没有啦~

我平时是很嘴馋的人，而且吃得很多，尤其喜欢吃淀粉类食物。所以我想如果我可以做到，很多人应该都可以坚持的。

当然有的同学说月经有问题，我觉得那么很有可能是mm本来就不胖，脂肪不多，所以这样一减就更加没有脂肪了，所以月经也会有问题。
我本身是属于肉肉的女生，所以掉一点也没有问题的。

caixinbaobao

MM能说一下一共减了多少?很期待结果.结果好我也拼了.........

猪猪的宝贝

大概减了3.5kg左右吧目前

我用的不是电子称，是那种一个指针的，所以也不可能那么精确
像有的mm可以称出来一天瘦0.3， 0.6kg啊，我是看不出来的
所以我只能看个大概~

mm加油哦！只要坚持，就有效果！

cathy1124

这食谱不适合我，我不爱吃肉啊~~~~

猪猪的宝贝

haha, 很适合我，我超爱肉。。。

不过也很艰苦，因为我是淀粉人~

猪猪的宝贝

Had a toast in the morning, surprisingly it filled me very well and I feel extremely full.

This is a surprise because I used to eat a macca's meal for brekkie and not enough.

I think my stomach has definitely become small and my apetite is not that big now either.

Progressing is  good and victory is only 3 and a half day away!

woot woot~

竹马卿玫

MM现在一共掉了几斤肉啊？:si55

Janet

MM 加油呀！

猪猪的宝贝

Hi Everyone, it's last day today, I cant wait to be able to eat rice again tomorrow

so far, it's going all well, not exactly my expected result but i am still happy with it.

alyssa

加油，

猪猪的宝贝

最后一天结束，大功告成！！！

报告，一共瘦了3.5kg

不是很多，我总结可能是中间我有自己加一点东西，虽然没有破戒，不过总归是不好的。
而且牛排我可能也吃的很多，因为没有限量。

感谢大家的鼓励！！

猪猪的宝贝

555
没人理我

aimarlu

厉害的，楼主，很有毅力，加油

胡须康

怎么没人理，只不过我看一次就羞愧一次，懊恼一次。
10天就瘦了这么多真是可喜可贺，接下来要怎么维持不反弹呢？

caixinbaobao

小声问以下 胸会小吗????真心动我很想试

猪猪的宝贝

I think my boobies are ok, didn't get much smaller

Ps: I had Macca's muffin sausage this morning, so fulll, actually I feel a bit bad

caixinbaobao

真好. 我打算把食谱抄下来........

joy4land

恭喜ｍｍ啊，能坚持１３天可是很不容易。这个食谱我早就见过，但是不吃早餐对我来说，，，还是留着那３－５ｋｇ在我身上吧

astina

3.5公斤不算少了，不过保持住才是更长远的课题啊

round

我从没喝过黑咖啡,这个看上去是老外的减肥食谱吧,我平时就不怎么吃这些的,想试又怕麻烦
但是LZ是值得庆贺一番的,恭喜你