来澳洲十年了， 依然自卑，越来越烦

missgoldtail

楼主会自动忽略身边积极的东西，比较麻木，这和成长经历有关。
推测楼主从小很少收到父母的鼓励赞许

XIAOTUDOU

多晒太阳多和儿子一起运动。

shaunyan

各种鸡汤没有勺啊

楼主握手，我俩很像啦! 你比我还好点

qingtian

missgoldtail 发表于 2015-7-10 16:42
楼主会自动忽略身边积极的东西，比较麻木，这和成长经历有关。
推测楼主从小很少收到父母的鼓励赞许 ...

同意这个观点。

渔妇

LZ的客观状况，让我看，很好了啊
看得出来，楼主是个实诚人。
看那些晒微信的，居然也比出个自己不如人
我自己就知道，好些微信圈儿晒这晒那的，都是晒光鲜的，甚至自己的照片还美图秀秀，见了实物吓一跳，怎么信？
有些人就是为了刷存在感，让别人以为自己比实际上好Ｎ倍。脏的、丑的千方百计藏起来。
建议楼主多看看自己好的、幸福的地方。
给自己立个规矩，比如，不让自己的负面情绪超过多少分钟之类的。
我有个朋友，为了纠正自己的情绪，带一个珠手链，每天强迫自己数几个快乐的事。每数一个，拨一个珠，据说管用

渔妇

徐志魔 发表于 2015-7-10 12:47
LZ平常经常运动吗？如果不是的话建议尝试开始做一些体育锻炼。

我个人觉得体育运动让我远离各种负面情绪的 ...

很赞同，尤其是远离负面情绪的人。
如果自己足够强大，可以接触负面情绪的人，算是帮助朋友了。
我以前总不好意思绝交负面情绪朋友的邀约，有时候甚至觉得人家需要自己，凑上去听人发泄半天，然后自己压抑很久，也影响到家人。
现在，我感觉自己自私了，尽量远离那种朋友。也是因为开始知道自己没有强大到那个程度。

naiad

徐志魔 发表于 2015-7-10 12:47
LZ平常经常运动吗？如果不是的话建议尝试开始做一些体育锻炼。

我个人觉得体育运动让我远离各种负面情绪的 ...

同意。

smilexinxinzhan

去跟有信仰的人多交流交流吧，这种自我压迫感跟在中国所受的传统教育有很大的关系，怎么定义成功跟满足，每个人都有自己的定义，有人懂得处理这种情绪，有人就不懂，不断的压抑，会生病的，有时候也不完全是心里上的，严重的话都是生理上真的哪里生病了。 但是最主要还是想太多，自己折腾自己，锻炼太少，每个礼拜跑个马拉松， 几个月下来，啥毛病都没有了，有人真这么干过， 哈哈 。 给你分享一个我的阿姨的故事，也比计较激励我，有时反过来想想，会觉得自己很幸福跟幸运。 阿姨是我妈妈的年级，50多，来澳洲7，8年， 过来读护士，为了照顾来这里读大学的儿子，14年才雇主担保办好的移民，之前签证不停的换，全交很高的费用自己读书，儿子学建筑5年 读书，好在最终成为注册护士，加上之前的经验，现在是senior nurse。 在中国是护士长，有外派的经验，所以最终也才有意向移民。他们这个年纪的人 都可以经历层层磨练，也还在一直努力，我想我们这么年轻，没有理由心灰意冷。 希望跟努力，是最好的东西。加油！

stephensu

话说人生不如意之事，十有八九。楼主应该满足了， 享受每一天吧。

churchman

赶紧看医生

floodp

跟来不来澳洲没毛关系。

青青岛

建议去看一下心理医生，真的，花点钱也值得的。另外要知道，你这种情况在国内的话会更严重的，你可能没在国内工作过，不知道中国社会赤裸裸攀比倾轧的厉害。

ozkids2011

找到自己独一无二让人尊敬自己有自信的地方

什么都行

比如养肉养猫养狗煮饭做菜烤蛋糕手工编码开车等等

yxl72

关闭朋友圈功能试试，尽量别让别人影响你。
别给自己太多压力。

虞宅与美丽

yxl72 发表于 2015-7-11 21:50
关闭朋友圈功能试试，尽量别让别人影响你。
别给自己太多压力。

我正想说，把微信删了吧。

花开花落

smilexinxinzhan 发表于 2015-7-11 13:49
去跟有信仰的人多交流交流吧，这种自我压迫感跟在中国所受的传统教育有很大的关系，怎么定义成功跟满足，每 ...

为啥越是励志的故事越会让我感觉焦虑

smilexinxinzhan

花开花落 发表于 2015-7-12 12:14
为啥越是励志的故事越会让我感觉焦虑

empathy 讲究感同身受，懂得把自己带入他人的情绪，不要总是都是从自己的角度出发，以自我为中心。成熟的人，看到自己，也体谅到别人，不是一根筋。 “各美其美，美人之美” 体会下，自己快乐，也用善意的眼睛看待别人的快乐 ：）

sunnychen2015

LZ的事业有成，家庭美满，孩子可爱，已经算很成功了
知足常乐吧，在这异国他乡，快乐值真是没那么高。好多人都会过着过着，就会有慢慢的自卑和忧伤冒出来的

lionmic

用感恩的眼光看事情你会快乐很多的

lionmic

smilexinxinzhan 发表于 2015-7-11 13:49
去跟有信仰的人多交流交流吧，这种自我压迫感跟在中国所受的传统教育有很大的关系，怎么定义成功跟满足，每 ...

Likes

Harry_chu

同感

mary2627

人无远虑，必有近忧。

牛角尖

ottozhou 发表于 2015-7-10 00:47
怎么说呢，我也没有什么物质上的追求，或者说很满意现状，不思进取。但是我却无缘无故的发烦，无缘无故的 ...

「達賴喇嘛」的幾組經典對話！

【一問】：

失去的東西，有必要去追討嗎？

達賴說：「失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。」

【二問】：

生活太累，如何輕鬆？

達賴說：「生活太累，一小半源於生存，一小半源於欲望與攀比。」

【三問】：

昨天與今天，我們該如何把握？

達賴說：「不要讓太多昨天佔據你的今天。」

【四問】：

如何對自己，對他人？

達賴說：「對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能遇見。」

【五問】：

您如何詮釋禮貌？

達賴說：「對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。」

【六問】：

我們如何確定自己的目標？

達賴說：「如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。」

【七問】：

怎樣平衡快樂與悲傷？

達賴說：

「一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然，會吵醒旁邊的悲傷。」

【八問】：

我們怎樣做才叫「腳踏實地」？

達賴說：「只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。」

【九問】：

有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？

達賴說：「愛情，使人忘記時間，時間，也使人忘記愛情。」

【十問】：

兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？

達賴說：「不能在一起就不能在一起吧！其實一輩子也沒那麼長。」

* 您認為快樂的，就去尋找。

* 您認為值得的，就去守候。

* 您認為幸福的，就去珍惜。

依心而行，無憾今生。

人生一條路：走自己的路。

人生二件寶：身體好、心情好。

ottozhou

牛角尖 发表于 2015-7-13 10:34
「達賴喇嘛」的幾組經典對話！

【一問】：

谢谢这些鸡汤。

一泓清水

飞雪满楼 发表于 2015-7-10 10:39
对自我评价过低，是抑郁症的主要症状之一。不过楼主还不是很严重，估计是因为外部环境给了积极的影响吧。

...

我同意飞雪满楼的建议！

楼主的生活工作条件已经相当不错了。想想还有其他很多正在找工作的人，为房子奋斗的人，处理家庭纠纷的人，年纪越来越大身体越来越虚弱的人....... 他们的压力更重，可是大家还是在认真地对待生活。

楼主需要的是更多正能量。我的建议：
一，养成锻炼身体的习惯。每一次一身淋漓的大汗冲洗去内心的压抑，久而久之人自然变得自信，强大。
二，寻找自己的信仰。但正如飞雪满楼所说，确定信仰时要非常慎重。
三，少听少看少接触负面的信息和人。如有些足迹友建议，删掉一些微信和群，不要花过多时间在那里并受其影响。少看恐怖片，少和经常带负面情绪的人接触，多交阳光的朋友。
四，一些足迹友的建议：安排时间外出旅游。换一换环境，换一换心情。
五，找自己佩服的智慧的充满正能量的人做榜样，最好能做良师益友。从他们身上可以学到很多，并且模仿。
六，有多余能力的话，做慈善，帮人，内心会变得很快乐。同时感觉到自己人生的重要性和意义。

生活不会亏待每一个认真的人。祝楼主和大家一样都认真生活，享受生活。

hmily

你这是抑郁症的表现，多和老婆聊聊看能否帮助你，释放是很重要。从小的经历所影响的是没办法改变的，说出来是最好的办法，自卑只是表象。

wphhyz

一泓清水 发表于 2015-7-13 11:52
我同意飞雪满楼的建议！

楼主的生活工作条件已经相当不错了。想想还有其他很多正在找工作的人，为房子奋 ...

小鱼的理想

第一代移民都差不多，无论多有钱，在异国他乡，永远摆脱不了的孤独、担心和不安全感。

rahxephone

恶，，看大家各种分析安慰
我就想说，是不是老婆少夸你了，楼主？

男人自信心很重要啊。

语过添情

明明知道澳洲是一个只要肯动手就饿肚子的地方  

lz，我以前也有点和你差不多。我总结还是要多学习，多提高自身。然后就是心理素质，要刻意去锻炼。虽然不能永久克服，但是总比一直持续下午强