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楼主:disygao

[健身塑形] 肥妞减肥日记 [复制链接]

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-3 10:14 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2014-5-2 22:57
同意as说的，基数大，调整饮食习惯很快就会见效的
因为基数大，不要大运动，膝盖负担太重
走路最好，每天晚 ...

我想我不需要运动了吧？我天天早9晚6的工作：体力活！晚上回家做饭收拾屋带孩子。。。在去运动这是要作死的节奏了吧？

继续着。。

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-5-3 10:34 |显示全部楼层

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disygao 发表于 2014-5-3 10:13
就是那会减肥是最好的时候！晚上有饥饿感就是消耗脂肪的最好时间

这个时候要配合运动吗

既见君子云胡不喜

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-3 10:35 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2014-5-3 09:34
这个时候要配合运动吗

不要运动睡前2 3个小时别运动！不然太兴奋睡不着！我有一次晚上8点跑到9点结果好了太兴奋了。。。。下半夜才睡着！

继续着。。

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-5-3 10:45 |显示全部楼层

disygao 发表于 2014-5-3 10:35
不要运动睡前2 3个小时别运动！不然太兴奋睡不着！我有一次晚上8点跑到9点结果好了太兴奋了。。。。下半 ...

那就是这个时候管住嘴就可以啦

既见君子云胡不喜

ulikasea

铜靴族

发表于 2014-5-3 10:51 |显示全部楼层

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一定要少吃！！否则怎么运动都没有用.

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-3 11:26 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2014-5-3 09:45
那就是这个时候管住嘴就可以啦

恩管住嘴

继续着。。

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-3 11:27 |显示全部楼层

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ulikasea 发表于 2014-5-3 09:51
一定要少吃！！否则怎么运动都没有用.

说的对

继续着。。

iitlk

布鞋族

发表于 2014-5-3 17:05 |显示全部楼层

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已经有报道，抖脂机对减肥是没有用的，还伤内脏。减肥只有少吃多运动，杜绝甜食饮料，每个礼拜运动2次，我减了8KG，花了半年时间。

kakaisadog

金靴族

发表于 2014-5-3 19:08 |显示全部楼层

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坚持不下去的时候就看漂亮衣服和名模照片有出奇效果哦
胖绝对是精神折磨楼主加油哦

xinyao

铜靴族

发表于 2014-5-3 19:12 |显示全部楼层

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LZ只要真的做到把嘴巴管住了，相信你肯定会瘦下来的。因为我自己以前就是这样，三个月瘦了20KG

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-5 14:06 |显示全部楼层

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104.5.....每天监督自己一次。。。

astina

管理员

发表于 2014-5-5 14:09 |显示全部楼层

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disygao 发表于 2014-5-3 09:14
我想我不需要运动了吧？我天天早9晚6的工作：体力活！晚上回家做饭收拾屋带孩子。。。在去运动这是要作死 ...

不是一回事

于无声处听惊雷

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2014-5-5 14:11 |显示全部楼层

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I lost 3 KGs in a month, used air fryer to cook and light and easy program.....hard.....

tracyding

银靴族

发表于 2014-5-5 14:27 |显示全部楼层

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不要一直称体重一周一次就可以了

Sharay

皮靴族

发表于 2014-5-6 11:20 |显示全部楼层

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楼主加油，大家一起管住嘴

child923

木屐族

发表于 2014-5-6 20:10 |显示全部楼层

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加油不过太抑制食欲的话担心你会暴饮暴食某天适当吃一点点早上吃吧

b10862035

银靴族

发表于 2014-5-6 20:22 |显示全部楼层

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106.kg.....

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-5-6 22:09 |显示全部楼层

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加油加油
吃营养餐同時有做運動嗎?

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-8 11:47 |显示全部楼层

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lemonteawithice 发表于 2014-5-6 21:09
加油加油
吃营养餐同時有做運動嗎?

没做没有时间！

继续着。。

lostmyway

银靴族

发表于 2014-5-8 11:56 |显示全部楼层

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楼主加油！

twinkle_lz

布鞋族

发表于 2014-5-8 12:00 |显示全部楼层

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100kg？那的确需要减了，不过每个胖子都是潜力股，你这是巨大的潜力股。

不过话说回来，有如此强烈饥饿感的减肥方法是不对的，也很难坚持下来。另外，减肥最好找个朋友一起减，一起监督、鼓舞、勉励、扶持……

lulu-cn

皮靴族

发表于 2014-5-8 12:59 |显示全部楼层

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我三个月胖了4斤，也要减肥！

vickys

布鞋族

发表于 2014-5-10 16:51 |显示全部楼层

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减了三个月了，开始的时候减了几斤，可是最近怎么也减不下去了

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-10 17:12 |显示全部楼层

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vickys 发表于 2014-5-10 15:51
减了三个月了，开始的时候减了几斤，可是最近怎么也减不下去了

到了平台期了你现在最好吃点东西体重回升一些然后继续再减这样就掉了！

继续着。。

林草123

皮靴族

发表于 2014-5-10 18:02 |显示全部楼层

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好大的基数，楼主你现在不要运动，一定要watch what you eat 最好做记录，每天做Eating plan等体重下到65左右再开始运动，不然很容易损伤。一开始运动从比较轻柔的运动开始，慢慢加量。到了Toning的阶段再开始做激烈的运动。
我从78kg减到50kg觉得人瘦了，精神了，身体和心态也健康了很多，很少生病。每天多爱自己一点，生活一直都会很美好。

减肥已经成功，林草更需保持。

vickys

布鞋族

发表于 2014-5-10 23:16 |显示全部楼层

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disygao 发表于 2014-5-10 16:12
到了平台期了你现在最好吃点东西体重回升一些然后继续再减这样就掉了！ ...

明天开始试一试, 谢谢了

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-11 11:19 |显示全部楼层

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林草123 发表于 2014-5-10 17:02
好大的基数，楼主你现在不要运动，一定要watch what you eat 最好做记录，每天做Eating plan等体重下到65左 ...

之前因为运动所以筋膜炎了！现在完全靠嘴！但是10天左右也就瘦了2到2.5kg可能这几天吃了什么高热量而自己不清楚的东西吧！掉的不是很好！

继续着。。

NicoleLiu

皮靴族

发表于 2014-5-19 13:21 |显示全部楼层

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106.8kg?
楼主试试晚上吃点蔬菜水果沙拉

disygao

皮靴族

发表于 2014-5-19 13:30 |显示全部楼层

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NicoleLiu 发表于 2014-5-19 12:21
106.8kg?
楼主试试晚上吃点蔬菜水果沙拉

103.7了！减的挺不容易的！

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
onlysesia	+ 10	减油！

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继续着。。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-5-19 13:40 |显示全部楼层

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lz加油！我也好想减肥可是老妈在这里作了太多好吃的管不住嘴阿

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