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楼主:Anye@kk

[健身塑形] 为了女儿的1岁生日party!为了挤进S号晚装! fighting 脂肪! [复制链接]

发表于 2013-10-31 07:42 |显示全部楼层
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theoldmelody 发表于 2013-10-29 14:15
Fitness blender真的很管用,尤其是有针对性的对不同部位的肌肉进行锻炼,线条改善的很明显 ...

真心同意。
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。
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发表于 2013-10-31 13:44 |显示全部楼层
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快走小腿会粗嘛?

发表于 2013-10-31 16:23 |显示全部楼层
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verrie1177 发表于 2013-10-31 13:44
快走小腿会粗嘛?

快走后按摩小腿就应该不会有小腿肚。

发表于 2013-10-31 16:27 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-10-29 16:13
哈哈,是cool down后啦,我最多去到7我就不能了,要断气了。mm会调这机吗?我总是不会调,每次调了3分钟 ...

7应该是小跑的速度了,你还能用走的?太厉害了!
我每次跑步的速度就是7,后来才慢慢调整到8

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发表于 2013-10-31 16:29 |显示全部楼层
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ozvany 发表于 2013-10-31 16:27
7应该是小跑的速度了,你还能用走的?太厉害了!
我每次跑步的速度就是7,后来才慢慢调整到8  ...

所以去到7就要断气了,哈哈哈。

发表于 2013-10-31 16:34 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-10-31 15:29
所以去到7就要断气了,哈哈哈。

你只走路,不跑步吗?我总觉得跑步出的汗多,走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢?另外你都做哪些AB?分享一下吧

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发表于 2013-10-31 16:42 |显示全部楼层
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我的自行车买机器,买回来就放阳台了,一次没用,彻底生锈了。
cross training,成了衣服架了。
现在花钱去健身房,几个月了,掉了勉强4公斤的样子。好慢啊。但是觉得size小了。
坚持

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发表于 2013-10-31 16:48 |显示全部楼层
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fitness blender是youtube上的健身操吗?

发表于 2013-10-31 16:50 |显示全部楼层
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是这个吗?不是免费的?

发表于 2013-10-31 17:08 |显示全部楼层
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Laura12345 发表于 2013-10-31 16:48
fitness blender是youtube上的健身操吗?

是的,youtube上的健身操。免费的啊。mm啊,好浪费了跑步机,话说我家楼下只有一架跑步机,整栋楼轮流,每天早上就去排队填名字和时间呢,没办法

发表于 2013-10-31 17:13 |显示全部楼层
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ozvany 发表于 2013-10-31 16:34
你只走路,不跑步吗?我总觉得跑步出的汗多,走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢 ...

我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm,她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样,幻想自己快走3个月后可以减最少也5kg吧?我都是做最简单的,youtube上的fitness blender,太难我跟不上啊,跟不上就放弃了。mm你呢?

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发表于 2013-10-31 22:33 |显示全部楼层
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发表于 2013-10-31 22:47 |显示全部楼层
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ozvany 发表于 2013-10-31 15:34
你只走路,不跑步吗?我总觉得跑步出的汗多,走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢 ...

快走燃烧脂肪也很快的,很多台湾mm喜欢

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发表于 2013-10-31 23:20 |显示全部楼层
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31 oct 2013
1)45min 快走
2)15 min at home body weight  cardio interval workout


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发表于 2013-11-1 09:15 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-10-31 16:13
我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm,她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样,幻想自己快走3 ...

我大概就是每隔一天跑一次,大概2公里。然后做个7分钟的ABS。我惭愧,因为我不是天天做的,虽然很想天天做但是没那个精力。所以我跑了3个月了1K没下来

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发表于 2013-11-1 13:45 |显示全部楼层
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LZ加油

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发表于 2013-11-1 16:48 |显示全部楼层
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加油

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发表于 2013-11-1 22:19 |显示全部楼层
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今天有事,只快走了30min。
1 nov 2013
1) 快走30 min
2) 10 min standing abs workout
3) 10 min abs and obliques workout

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发表于 2013-11-1 22:22 |显示全部楼层
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ozvany 发表于 2013-11-1 09:15
我大概就是每隔一天跑一次,大概2公里。然后做个7分钟的ABS。我惭愧,因为我不是天天做的,虽然很想天天 ...

慢慢来,找到自己舒服的方式去运动,你才会喜欢运动和坚持哦

发表于 2013-11-1 22:46 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-10-31 17:13
我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm,她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样,幻想自己快走3 ...

请问她FB名字是什么呀?

发表于 2013-11-1 22:50 |显示全部楼层
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小泡泡鱼 发表于 2013-11-1 22:46
请问她FB名字是什么呀?

fb的名字是〜我爱小马克。她有上过康熙来了的节目,她的博客也图文并茂她如何靠快走在一年内减了35kg。
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发表于 2013-11-1 23:59 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-11-1 22:50
fb的名字是〜我爱小马克。她有上过康熙来了的节目,她的博客也图文并茂她如何靠快走在一年内减了35kg。 ...

还是搜不到,可以给个Link吗?谢谢

发表于 2013-11-2 00:30 |显示全部楼层
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小泡泡鱼 发表于 2013-11-1 22:59
还是搜不到,可以给个Link吗?谢谢

她的博客http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336-馬克媽媽的懷孕肥胖史!!!!!!!!!!!!,她有4个孩子。。。

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发表于 2013-11-2 15:44 |显示全部楼层
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我也好想坚持运动

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Anye@kk + 1 心动不如行动。

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发表于 2013-11-3 07:36 |显示全部楼层
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2 nov 2013
大姨妈来的第一天,没运动,在家做了100下仰卧起坐而已。

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发表于 2013-11-4 00:01 |显示全部楼层
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3 nov 2013
1) 30min 快走
2)8 min abs workout fitness blender
3) 10 min at home abs and obliques workout


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发表于 2013-11-4 09:29 |显示全部楼层
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Anye@kk 发表于 2013-11-1 21:22
慢慢来,找到自己舒服的方式去运动,你才会喜欢运动和坚持哦

我已经坚持了三个月了,现在主观上天天就像跑步,但是就是时间上不允许啊
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发表于 2013-11-4 09:48 |显示全部楼层
此文章由 Laura12345 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Laura12345 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
亲们,我下载到了fitness blend的8周program,不知道有人需要吗?里面带着所有的连接。

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发表于 2013-11-4 11:27 |显示全部楼层
此文章由 hshuo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hshuo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
运动停了会反弹吧
这得长期坚持,太累了。。

懒人飘过

发表于 2013-11-5 01:25 |显示全部楼层
此文章由 Anye@kk 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Anye@kk 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
hshuo 发表于 2013-11-4 11:27
运动停了会反弹吧
这得长期坚持,太累了。。

习惯了运动就不会停了。

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