为了女儿的1岁生日party！为了挤进S号晚装！ fighting 脂肪！

catherinechen

theoldmelody 发表于 2013-10-29 14:15
Ｆｉｔｎｅｓｓ　ｂｌｅｎｄｅｒ真的很管用，尤其是有针对性的对不同部位的肌肉进行锻炼，线条改善的很明显 ...

真心同意。

verrie1177

快走小腿会粗嘛?

Anye@kk

verrie1177 发表于 2013-10-31 13:44
快走小腿会粗嘛?

快走后按摩小腿就应该不会有小腿肚。

ozvany

Anye@kk 发表于 2013-10-29 16:13
哈哈，是cool down后啦，我最多去到7我就不能了，要断气了。mm会调这机吗？我总是不会调，每次调了3分钟 ...

7应该是小跑的速度了，你还能用走的？太厉害了！
我每次跑步的速度就是7，后来才慢慢调整到8

Anye@kk

ozvany 发表于 2013-10-31 16:27
7应该是小跑的速度了，你还能用走的？太厉害了！
我每次跑步的速度就是7，后来才慢慢调整到8  ...

所以去到7就要断气了，哈哈哈。

ozvany

Anye@kk 发表于 2013-10-31 15:29
所以去到7就要断气了，哈哈哈。

你只走路，不跑步吗？我总觉得跑步出的汗多，走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢？另外你都做哪些AB?分享一下吧

Laura12345

我的自行车买机器，买回来就放阳台了，一次没用，彻底生锈了。
cross training，成了衣服架了。
现在花钱去健身房，几个月了，掉了勉强4公斤的样子。好慢啊。但是觉得size小了。
坚持

Laura12345

fitness blender是youtube上的健身操吗？

Laura12345

是这个吗？不是免费的？

Anye@kk

Laura12345 发表于 2013-10-31 16:48
fitness blender是youtube上的健身操吗？

是的，youtube上的健身操。免费的啊。mm啊，好浪费了跑步机，话说我家楼下只有一架跑步机，整栋楼轮流，每天早上就去排队填名字和时间呢，没办法

Anye@kk

ozvany 发表于 2013-10-31 16:34
你只走路，不跑步吗？我总觉得跑步出的汗多，走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢 ...

我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm，她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样，幻想自己快走3个月后可以减最少也5kg吧？我都是做最简单的，youtube上的fitness blender，太难我跟不上啊，跟不上就放弃了。mm你呢？

2WANG

Speechless

ozvany 发表于 2013-10-31 15:34
你只走路，不跑步吗？我总觉得跑步出的汗多，走路相对没那么多。是不是代表走路的脂肪燃烧的没那么厉害呢 ...

快走燃烧脂肪也很快的，很多台湾mm喜欢

Anye@kk

31 oct 2013
1）45min 快走
2）15 min at home body weight  cardio interval workout

ozvany

Anye@kk 发表于 2013-10-31 16:13
我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm，她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样，幻想自己快走3 ...

我大概就是每隔一天跑一次，大概2公里。然后做个7分钟的ABS。我惭愧，因为我不是天天做的，虽然很想天天做但是没那个精力。所以我跑了3个月了1K没下来

mylovelybb

LZ加油

MJ0214

加油

Anye@kk

今天有事，只快走了30min。
1 nov 2013
1) 快走30 min
2） 10 min standing abs workout
3) 10 min abs and obliques workout

Anye@kk

ozvany 发表于 2013-11-1 09:15
我大概就是每隔一天跑一次，大概2公里。然后做个7分钟的ABS。我惭愧，因为我不是天天做的，虽然很想天天 ...

慢慢来，找到自己舒服的方式去运动，你才会喜欢运动和坚持哦

小泡泡鱼

Anye@kk 发表于 2013-10-31 17:13
我是在facebook上关注一个叫马克妈妈的mm，她之前用快走3个月减走25kg。所以我就有样学样，幻想自己快走3 ...

请问她FB名字是什么呀？

Anye@kk

小泡泡鱼 发表于 2013-11-1 22:46
请问她FB名字是什么呀？

fb的名字是〜我爱小马克。她有上过康熙来了的节目，她的博客也图文并茂她如何靠快走在一年内减了35kg。

小泡泡鱼

Anye@kk 发表于 2013-11-1 22:50
fb的名字是〜我爱小马克。她有上过康熙来了的节目，她的博客也图文并茂她如何靠快走在一年内减了35kg。 ...

还是搜不到，可以给个Link吗？谢谢

Speechless

小泡泡鱼 发表于 2013-11-1 22:59
还是搜不到，可以给个Link吗？谢谢

她的博客http://welovemark.pixnet.net/blog/post/40955336-馬克媽媽的懷孕肥胖史!!!!!!!!!!!!，她有4个孩子。。。

snowchaser

我也好想坚持运动

Anye@kk

2 nov 2013
大姨妈来的第一天，没运动，在家做了100下仰卧起坐而已。

Anye@kk

3 nov 2013
1) 30min 快走
2）8 min abs workout fitness blender
3) 10 min at home abs and obliques workout

ozvany

Anye@kk 发表于 2013-11-1 21:22
慢慢来，找到自己舒服的方式去运动，你才会喜欢运动和坚持哦

我已经坚持了三个月了，现在主观上天天就像跑步，但是就是时间上不允许啊

Laura12345

亲们，我下载到了fitness blend的8周program,不知道有人需要吗？里面带着所有的连接。

hshuo

运动停了会反弹吧
这得长期坚持，太累了。。

懒人飘过

Anye@kk

hshuo 发表于 2013-11-4 11:27
运动停了会反弹吧
这得长期坚持，太累了。。

习惯了运动就不会停了。