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楼主:Fengqilily

[健身塑形] 62kg-52kg--我也来秀减肥对比照（10月20日新增照片） [复制链接]

kitcat

金靴族

发表于 2010-10-19 22:35 |显示全部楼层

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mm太有毅力了，佩服！
结果很rewarding，太震撼了！

astina

管理员

发表于 2010-10-19 22:37 |显示全部楼层

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1200卡差不多就是12个香蕉，或者6个香蕉，6个苹果，还不能是太大的。早上如果一杯low fat milk,一杯麦片，就300多卡了。

美讶

银靴族

发表于 2010-10-19 22:39 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2010-10-19 22:37 发表
1200卡差不多就是12个香蕉，或者6个香蕉，6个苹果，还不能是太大的。早上如果一杯low fat milk,一杯麦片，就300多卡了。

你疯了你疯了你疯了...........

难得糊涂

hilohi

皮靴族

发表于 2010-10-19 22:44 |显示全部楼层

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屁股大了一點

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用什么轻舞	+ 5	挑剔

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astina

管理员

发表于 2010-10-19 22:44 |显示全部楼层

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我每天也就1200－1300之间（周末乱吃），但是根本没有楼主的效果，一直在挣扎那一二公斤上上下下

Fengqilily

铜靴族

发表于 2010-10-19 22:46 |显示全部楼层

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原帖由 iamgung 于 2010-10-19 22:26 发表
哇～～～～进来膜拜一下瘦身牛人。MM能透露一下大概什么样的食谱是能少于1200卡阿？还有MM应该有运动配合节食吧，大概都做了什么运动阿？

1200卡的减肥套餐太多了，给你举个例子吧：
早餐（约360卡）：燕麦片30克-110卡，Pura低脂牛奶200ml-88卡，中等香蕉一个（100克）-91卡，煮鸡蛋1个-72卡
上午加餐：中等苹果1个（150克）：78卡
午餐（约400卡）：三明治一个两片全麦面包-200卡，Tuna in springwater一小罐（90克）-100卡，低脂奶酪1片-52卡，番茄半个-10卡，生菜两片-4卡，低脂沙拉酱15克-40卡
下午加餐：Yoplait no fat for me 酸奶1杯（175克）-70卡
晚餐（约300卡）：香菇鸡肉西兰花鸡胸肉100克-130卡，西兰花150克-50卡，胡萝卜50克-15卡，香菇（干）10克-20卡，橄榄油10克-90卡炒熟了吃
总计：1210卡左右

以上数字均为大约数字，这是我减肥期间很典型的一天饮食。

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暖暖	+ 2	收藏！
Coldplay	+ 2	够经典继续努力赫赫！
美讶	+ 10

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ivvivv

皮靴族

发表于 2010-10-19 22:51 |显示全部楼层

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真的能有这么大的成效吗？十公斤啊！我减一公斤就觉得很难很难很难...而且怎么忌嘴都是左右浮动

astina

管理员

发表于 2010-10-19 22:52 |显示全部楼层

回复 36# 的帖子

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比我吃的好多了，难道我到了瓶颈了吗？

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
橘子红了	+ 1	安慰一下~有的人就是喝凉水都胖~ ...

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橘子红了

皮靴族

发表于 2010-10-19 22:53 |显示全部楼层

回复 35# 的帖子

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Same here.我发现我也就在2公斤上下来回波动，早上能比晚上瘦一公斤，汗一个~~

CatITude

钻石靴族

发表于 2010-10-19 23:00 |显示全部楼层

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原帖由 VIVIbear 于 19-10-2010 09:12 PM 发表
10公斤差这么多啊？
头像的漂亮MM是现在的楼主自己吗？

那个是邵美琪好几年前做的纤体中心的广告。

selinagys

皮靴族

发表于 2010-10-19 23:03 |显示全部楼层

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漂亮

VIVIbear

钻石靴族

发表于 2010-10-19 23:04 |显示全部楼层

回复 40# 的帖子

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谢谢猫咪
定睛一看果不其然

dorothy156

铜靴族

发表于 2010-10-19 23:10 |显示全部楼层

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好厉害啊，坚持了那么久！现在身材很苗条很漂亮

Auwater

皮靴族

发表于 2010-10-19 23:12 |显示全部楼层

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坚持，坚持：）

annabanana

皮靴族

发表于 2010-10-19 23:17 |显示全部楼层

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小蛮腰~~~
强人，减肥就是要对自己下狠心，要不永远也瘦不了
我就是心太软，对自己下不了狠心。每次减肥都失败收场(monkey31)

sheilaloo

皮靴族

发表于 2010-10-19 23:20 |显示全部楼层

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这背影看得怦然心动啊

wellye

水晶靴族

发表于 2010-10-19 23:26 |显示全部楼层

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MM这个身高我觉得这个重量正好，苗条又不会全是骨头，很好很好，我需要再减2KG，如果我能管住我的嘴:)

148352142

木屐族

发表于 2010-10-19 23:55 |显示全部楼层

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用什么计算每天吃的东西的卡路里呢哇咔咔

魔头

水晶靴族

发表于 2010-10-20 00:06 |显示全部楼层

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哎，瘦真是好啊。穿啥都好看

我要是把照片倒叙放，有LZ这效果

Mylittlelover

钻石靴族

发表于 2010-10-20 00:14 |显示全部楼层

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mm骨架很小，瘦下来背影曲线真好看！

64的小腰，那在于我是很久很久以前的事儿了，唉.....

高西西

铜靴族

发表于 2010-10-20 00:24 |显示全部楼层

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感觉瘦了以后，都变年轻了呢
每天只有1200卡，我要晕了，晚上刚吃了一个葱花大饼和红烧排骨的人郁闷的路过

tracychen_2000

皮靴族

发表于 2010-10-20 01:52 |显示全部楼层

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夏天到了，等下周考完试，我也要开始努力了，好好调整饮食。

qinyi

金靴族

发表于 2010-10-20 07:47 |显示全部楼层

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坚决要求露脸，否则谁知道减肥前后是不是同一人！

smart_arse

皮靴族

发表于 2010-10-20 08:18 |显示全部楼层

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强贴留名

彩色的云朵

草鞋族

发表于 2010-10-20 08:51 |显示全部楼层

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真羡慕,俺也是55公斤的小胖,百减不瘦,看看这食谱,终于明白了，这干捞捞的,俺明显吃的太多了

我在墨市挺好使

布鞋族

发表于 2010-10-20 09:11 |显示全部楼层

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厉害呀，佩服

南飞雁

铜靴族

发表于 2010-10-20 09:17 |显示全部楼层

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留名，就是晚上半个小时的运动坚持不了，希望只有5分钟就可以的运动。(monkey09)

shubaobao

皮靴族

发表于 2010-10-20 09:18 |显示全部楼层

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lz你真是我的偶像！
顺便问问mm减到标准体重以后怎么保持呢？饮食上还是这么控制吗

可乐妈

铜靴族

发表于 2010-10-20 09:21 |显示全部楼层

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jp23
佩服

小黑皮

皮靴族

发表于 2010-10-20 09:21 |显示全部楼层

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只能膜拜了～～～～～～～

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