再当妈四个月的体会 – 小玉米的睡眠训练成果 (实拍视频)

闲夏采薇

所谓“再”，那就肯定有个“初”。现在哥哥板栗已经四岁八个月了，看看四年多前板栗的成长经历：


当妈三个月的体会 – 小板栗的睡眠训练成果 (实拍视频)


板栗从小自己一间房，每晚都是他钻入睡袋后，爸爸或妈妈陪他聊会儿天，然后抱抱亲亲，说晚安，然后关门离开。良好而独立的睡眠习惯，一直保持至今。除了晚上睡觉还必须穿尿片，早上起来重得可以当水弹这个习惯还需要日后慢慢改掉，其他我都特别满意。是个非常省心乖巧且心里成熟的男孩！


时光飞逝，今年初妹妹小玉米出生了，有了哥哥的成功经验， 我更坚定了睡眠训练的重要性和必要性。同时因为有了哥哥的成功经验，自己内心又轻松和胸有成竹了好些。


简单介绍宝宝情况：
小玉米 – 女宝 – 1月9日生
母乳亲喂 -- 长这么大也还没见过奶瓶啥样呢
自己睡cot

具体的睡觉和喂奶的时间表都和哥哥差不多，但因为我更自信和放松些，也要配合哥哥现在各种作息时间，我对妹妹的养育更随性一些，她的适应能力也更强些。

闲夏采薇

为了和哥哥做个对比，也算是留个纪念， 我5月10日中午也专门录了一段小玉米自己入睡的视频，全程13分钟，从放到小床到她完全睡着，在入睡前有她特有的哼唧，没有哭闹。小玉米122天，快满18周。 从她第38天开始，我对她进行睡眠训练。43天第一次学会平静无哭闹入眠，后来又有些小反复，在50天左右就真正地学会自我独立入眠。


哥哥用过的小cot留个妹妹了，目前妹妹睡在我的房间，准备过几个月回中国住短时间， 等再回到悉尼就让她自己睡一间房间。视频也是用手机拍的， 光线较暗，时间比较长， 大家拖动着看就好了。

闲夏采薇

如果新妈妈对于睡眠训练不够自信，或者遇到困难需要帮助，可以给我帖子留言， 我尽量解答。

今年我休产假，如果你住在悉尼黑镇周围的区，如果育儿遇到困难，想找人倾诉和技术支持，特别是和家里老人的旧方法出现冲突的时候， 我愿意帮你解解围。 别有压力！



兄妹两人睡眠训练的体会：

1. 一本好的书是你的永远的技术支持 - 我一直称Tizzie Hall 的 《Save Our Sleep》为我的育儿Bible，学会了方法很有意义。

2. 现代育儿理念很多时候是和老人们的老方法相冲突的，和家里的老人好好沟通， 让他们知道并支持你：我的孩子我做主！

3. 睡眠训练不是一味地让孩子哭，学会分辨哭声，了解什么时候是真哭，什么时候是假哭，什么时候该去安抚，什么时候需要无视，这些技能很重要。通过两个孩子的亲身体验， 其实孩子并没有一味的大哭，训练不难，真的不难。

4. 睡眠训练的简单原则，就是孩子醒着的时候，自己培养情绪并安稳睡着。这一方法终身受益。与其称为睡眠训练, 我觉得更是睡眠习惯的养成和建立。

5. 睡眠训练可以在孩子大概两个月的时候开始。只要观察到孩子可以区分白天黑夜，建立比较稳定的吃睡玩的routin后就可以开始。

6. 如果有条件， 从小分房睡很有必要；如果房间不够， 分床也至少是从小养成的好习惯。

7. 从小给孩子穿睡袋，各种季节配各种睡袋，不凉不热，大人省心，孩子不踢被子，少生病。
    澳洲可以买 ergo pouch 各种薄厚和大小的包袋和睡袋；中国淘宝可以买 “优是” 专卖店的有袖分腿睡袋， 有时看看特价区的残次品，可以买到性价比很好的睡袋。

8. 孩子需要充足的睡眠， 帮助他们固定良好的睡觉时间并坚持下来。早睡早起，在我看来很重要。


坚定信心， 每个人都能学会睡觉！祝你成功！

meixinqing

墙贴留名

bl-luoluo

如果一直是真哭怎么办呢？我家宝昨天下午和傍晚的小睡都连续狂哭了一个多小时，最后两个小睡都放弃了。。。一直真哭没有减弱的趋势该什么时候进去安慰呢？

闲夏采薇

bl-luoluo 发表于 2017-5-11 12:58
如果一直是真哭怎么办呢？我家宝昨天下午和傍晚的小睡都连续狂哭了一个多小时，最后两个小睡都放弃了。。。 ...

你孩子多大？以前是什么睡眠情况？保证放下去睡觉的时候吃饱了吗，拍好嗝了吗？真哭的表现是什么，连续不间断，带眼泪？还是有哭声高低变化。睡眠信号你平时把握得准不准确？

如果孩子小于四个月吧，有没有可能用摇篮摇动或推动作为辅助？

刚开始小觉有可能会放弃的，但不会动摇训练的决心。再好好看看我发的两个帖子和其中的链接

city07

楼主这帖子来的正是时候，我正好有些疑问想跟楼主取经. 我家老二现在7周半，睡眠训练已经大概两周了，中间的哭闹就不提了，现在我是跟着save our sleep的routine 走可以自助入睡，但是还有几个问题：
1-全母乳的宝宝夜奶次数怎么控制，sos里说晚上醒了就喂，可是现在已经7周半了，还是2个半小时一吃，早上4点之后吃了奶也只能再睡一个小时就醒. 感觉还是把吃奶和入睡两件事联系在一起了，但是不断夜奶的话怎么能把吃奶和睡觉完全分开呢？所以这两天是6：30pm，10：30pm，1：00am，3：45am，6：00am都要吃奶，其实时间不是很固定，但是间隔只能到2.5小时.
2.晚上7点开始睡觉，早上5：30之后醒了很难安抚，即便是四点吃过奶，不是饿的情况下奶睡了也睡不久，最多一个小时，感觉就是醒了.早醒的问题应该怎么办？
3. 接觉，我觉得这是最大的症结所在了. 白天睡30分钟必醒，有时候交换几分钟就能睡着，然后再睡大概20分钟就开始大哭了. 我一般是让他哭20到30分钟，不行的话就推pram出去让他多睡会儿，这样才能继续下个阶段的routine. 如果完全不理他的话，就会直接哭到起床的点，然后一喂奶，绝对会睡着，而且弄不醒. sos说学会入睡就会接觉，我怎么觉得不是一回事呢？ 该如何叫他接觉呢？

nariko

话说好习惯确实要大人引导，但不可否认有的小朋友比较友善。。。 自己基本能好好睡。 很多其他小孩用楼主方式也不会愿意安静入睡的。情况比较复杂

sunnypuppy

同意ls，lz家的宝宝本来就是天使宝宝啊，这个是训练不出来的，性格使然，羡慕！

city07

楼主这帖子来的正是时候，我正好有些疑问想跟楼主取经. 我家老二现在7周半，睡眠训练已经大概两周了，中间的哭闹就不提了，现在我是跟着save our sleep的routine 走可以自助入睡，但是还有几个问题：
1-全母乳的宝宝夜奶次数怎么控制，sos里说晚上醒了就喂，可是现在已经7周半了，还是2个半小时一吃，早上4点之后吃了奶也只能再睡一个小时就醒. 感觉还是把吃奶和入睡两件事联系在一起了，但是不断夜奶的话怎么能把吃奶和睡觉完全分开呢？所以这两天是6：30pm，10：30pm，1：00am，3：45am，6：00am都要吃奶，其实时间不是很固定，但是间隔只能到2.5小时.
2.晚上7点开始睡觉，早上5：30之后醒了很难安抚，即便是四点吃过奶，不是饿的情况下奶睡了也睡不久，最多一个小时，感觉就是醒了.早醒的问题应该怎么办？
3. 接觉，我觉得这是最大的症结所在了. 白天睡30分钟必醒，有时候交换几分钟就能睡着，然后再睡大概20分钟就开始大哭了. 我一般是让他哭20到30分钟，不行的话就推pram出去让他多睡会儿，这样才能继续下个阶段的routine. 如果完全不理他的话，就会直接哭到起床的点，然后一喂奶，绝对会睡着，而且弄不醒. sos说学会入睡就会接觉，我怎么觉得不是一回事呢？ 该如何叫他接觉呢？

闲夏采薇

city07 发表于 2017-5-11 16:58
楼主这帖子来的正是时候，我正好有些疑问想跟楼主取经. 我家老二现在7周半，睡眠训练已经大概两周了，中间 ...

1. 夜奶不需要控制，醒了就喂。才七周！！ 七个月晚上要吃也要给呀。 晚上断夜奶需要再大些。宝宝自然不醒，断了就断了。 如果一直晚上要吃，八到十个月都可以。半夜喂了放下就接着睡，不是奶睡的概念。当妈的不要怕晚上起夜的辛苦呀。

2. 5点半醒来，不要安抚， 接着再喂奶，再睡。如果到了六点半还不睡，就洗脸穿衣服起床。八点到八点半之间继续再放睡。

3. 接觉的问题， 也是纠结得太早，现在还太小， 没有完全理解睡觉的意义的方式。 如果闹了20-30分钟还不能入睡，就起床，吃玩睡。 从这个时间点开始计算1个到一个半小时左右再放一觉。 记住书里的routine是理想状态， 每天都可能会变化， 但大方向是不变的， 小朋友自己平躺入睡的方式是不变的。等孩子到三个月的时候就会养成很好的习惯，慢慢就会睡长觉，或者会安静接觉。 关于吃奶不醒的问题， 吃奶睡着了，就脱衣服，冻她一下，不要穿太暖。醒着吃饱了再放睡。这就是基本方法。

闲夏采薇

关于宝宝天使不天使， 也许是性格使然。但养成良好的睡眠习惯，不抱睡，不奶睡，自行入睡，可真的都是大人努力的结果。 每一个大人都可以平躺自行入睡，那么孩子也一定可以， 这就是最基本的睡眠方式。