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楼主:白兔

[病友交流] 颈椎病和肩周炎 [复制链接]

发表于 2023-11-30 08:45 来自手机 |显示全部楼层

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差点以为是我发的帖子。滑囊炎飘过，我的gp说的是这个要休息好，等肩膀自己修复，这期间不能有负重。我胳膊完全休息了三周就不疼了。也在在physio看每次让做的动作我觉得都没啥用，脖子c56 椎管狭窄???? 涉及到收下巴的动作就会手麻。

发表于 2023-12-10 18:27 来自手机 |显示全部楼层

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物理治疗师没给你留作业？你有没有认真完成。这种病治疗是一方面，锻炼是一方面，很多时候都是忽略了训练，扭过头来说没有用。颈椎，肩周很多问题都是错误的使用方式造成的，你不改变不良习惯，天王老子也救不了你。

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发表于 2023-12-12 21:57 |显示全部楼层

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练练八段锦吧，这些地方的关节都能活动到，当然要坚持才有效啊

发表于 2024-5-23 13:28 |显示全部楼层

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我最近做俯卧撑，感觉症状缓解了

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