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楼主:尹小雅

[健身塑形] 轻断食第四天，降1.3kg [复制链接]

caridi

版主

发表于 2022-10-29 13:15 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2022-10-29 08:05
嗯以前吃包子15個現在7個。
肉餅餃子也都減半了。
變化還是很快的。

我饺子只敢吃五个。。。每个分一半吃了。。。我那两岁半的儿子一顿可以吃十来个。。。

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

cheapers2003

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发表于 2022-10-29 21:45 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-29 13:15
我饺子只敢吃五个。。。每个分一半吃了。。。我那两岁半的儿子一顿可以吃十来个。。。 ...

餃子之前50個現在也減半了

男足勇闯世界杯

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2022-10-29 21:59 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2022-10-29 21:45
餃子之前50個現在也減半了

你太厉害了？还是饺子厉害？

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-29 23:00 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-27 16:21
我好像没你忌口那么厉害。。。。只是晚餐不吃碳水然后八点后不吃东西。。。。。早餐午餐正常吃。。。。碳水 ...

看到碳水不限好羡慕

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-29 23:02 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2022-10-29 08:05
嗯以前吃包子15個現在7個。
肉餅餃子也都減半了。
變化還是很快的。

包子15个，你吃的是小笼包吗

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-29 23:03 来自手机 |显示全部楼层

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Kimba2601 发表于 2022-10-29 08:30
我也试过，有效果，然后周末犒劳自己一顿自己喜好的碳水，不忌口的那种吃然后一周的努力又白费了，所以啊坚 ...

太同意了，我真是放开吃一顿，就能抵掉一周的辛苦

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-29 23:04 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-29 13:15
我饺子只敢吃五个。。。每个分一半吃了。。。我那两岁半的儿子一顿可以吃十来个。。。 ...

怪不得，五个饺子……那你也是小鸟胃

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-29 23:05 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2022-10-27 15:31
和家人一起吃特别容易吃多，我觉得还是分餐更好，只吃盘子里的，夹多少吃多少… ...

去年我这么干过，后来发现太麻烦了，而且吃的好没乐趣

绿罗裙

木屐族

发表于 2022-10-30 00:04 |显示全部楼层

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Nosugarcoffee 发表于 2022-10-28 22:38
晚上份量是多大？羡慕可以低于50的！记忆中17岁后就没下过50！

自己的一个半拳头那么大吧。

cheapers2003

版主

发表于 2022-10-30 00:11 |显示全部楼层

Nosugarcoffee 发表于 2022-10-29 21:59
你太厉害了？还是饺子厉害？

我媽厲害…

男足勇闯世界杯

cheapers2003

版主

发表于 2022-10-30 00:12 |显示全部楼层

yoyo05 发表于 2022-10-29 23:02
包子15个，你吃的是小笼包吗

不是…是那種成年的包子

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
perfume	+ 3	好可爱啊

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男足勇闯世界杯

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2022-10-30 07:05 来自手机 |显示全部楼层

cheapers2003 发表于 2022-10-30 00:11
我媽厲害…

哈哈哈，都厉害。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2022-10-30 07:07 来自手机 |显示全部楼层

绿罗裙发表于 2022-10-30 00:04
自己的一个半拳头那么大吧。

还是吃得少。我太难了。

caridi

版主

发表于 2022-10-30 11:05 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2022-10-29 23:04
怪不得，五个饺子……那你也是小鸟胃

我的胃就是饿小的。。。管不住嘴巴长胖太容易了。。。

健身房蹦跶一个小时抵不上一个汉堡

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

perfume

铜靴族

发表于 2022-10-30 11:07 来自手机 |显示全部楼层

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啊啊！我整个冬天3个月都168过来了，最近竟然破防了，晚上开始吃坚果，特别是花生，真是停不下来。今天开始，我要重新168,坚持坚持

清墨水

超级版主

发表于 2022-10-30 13:17 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-27 16:21
我好像没你忌口那么厉害。。。。只是晚餐不吃碳水然后八点后不吃东西。。。。。早餐午餐正常吃。。。。碳水 ...

不吃甜食很好，可惜人的口味会随着年龄变化。。。防不胜防

不宠无惊过一生

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-30 13:49 来自手机 |显示全部楼层

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cheapers2003 发表于 2022-10-30 00:12
不是…是那種成年的包子

膜拜一下

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-30 13:50 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-30 11:05
我的胃就是饿小的。。。管不住嘴巴长胖太容易了。。。

健身房蹦跶一个小时抵不上一个汉堡 ...

我之前也这么干的，可是，然后就饿出了胃病

bhua9

白金靴族

发表于 2022-10-30 16:23 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2022-10-30 13:50
我之前也这么干的，可是，然后就饿出了胃病

我也是胃不好，一定不能饿到，不然分分钟低血糖。晚上9点我一定要垫一点点心，不然临睡前饿到了就是折腾到凌晨1，2点吃过加餐才能睡下去的节奏。

尹小雅

版主

发表于 2022-10-30 17:17 来自手机 |显示全部楼层

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轻断食了5天，周末一放开一朝回到解放前，屏气凝神的自拍

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caridi

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发表于 2022-10-30 17:32 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2022-10-30 17:17
轻断食了5天，周末一放开一朝回到解放前，屏气凝神的自拍

我觉得一件腰腹非常好了啊！我没你这么紧致呢

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

尹小雅

版主

发表于 2022-10-30 18:04 来自手机 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2022-10-30 16:32
我觉得一件腰腹非常好了啊！我没你这么紧致呢

你屏住呼吸也会有的！

xnigel

铜靴族

发表于 2022-10-30 19:07 |显示全部楼层

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版主你应该可以的。我开始1.5个月168轻断食直接掉了5公斤，但是后来没有控制好反弹了1公斤。

有个问题你需要注意一下，就是：我现在发现我的代谢降低了，没有原来精神状态好。而且肌肉量好像也有掉。

WheelJack

xnigel

铜靴族

发表于 2022-10-30 19:08 |显示全部楼层

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perfume 发表于 2022-10-30 11:07
啊啊！我整个冬天3个月都168过来了，最近竟然破防了，晚上开始吃坚果，特别是花生，真是停不下来。今天开始 ...

看来注意饮食是一个持久战

WheelJack

尹小雅

版主

发表于 2022-10-30 19:42 来自手机 |显示全部楼层

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xnigel 发表于 2022-10-30 18:07
版主你应该可以的。我开始1.5个月168轻断食直接掉了5公斤，但是后来没有控制好反弹了1公斤。

有个问题你需 ...

你是不是吃太少了~

superloop每月减10刀

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-30 22:27 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2022-10-30 17:17
轻断食了5天，周末一放开一朝回到解放前，屏气凝神的自拍

美的很好不好

yoyo05

金靴族

发表于 2022-10-30 22:29 来自手机 |显示全部楼层

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bhua9 发表于 2022-10-30 16:23
我也是胃不好，一定不能饿到，不然分分钟低血糖。晚上9点我一定要垫一点点心，不然临睡前饿到了就是折腾 ...

我倒不至于晚上还需要加餐，，如果我晚上再加，估计胖的没边了，只是我想晚饭早点吃，或者在少吃点做不到

胡须康

版主

发表于 2022-10-30 23:14 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2022-10-30 16:17
轻断食了5天，周末一放开一朝回到解放前，屏气凝神的自拍

是lz的秤坏了
瘦子一枚
鉴定完毕

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

尹小雅

版主

发表于 2022-10-30 23:15 来自手机 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2022-10-30 22:14
是lz的秤坏了
瘦子一枚
鉴定完毕

是凹出来的！你也可以！

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2022-10-31 00:04 来自手机 |显示全部楼层

caridi 发表于 2022-10-30 11:05
我的胃就是饿小的。。。管不住嘴巴长胖太容易了。。。

健身房蹦跶一个小时抵不上一个汉堡 ...

意志力很强啊。一开始没变小时，又饿得难受，你怎么挺/挨过来的？我也准备试试饿小我的胃。

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