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楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

发表于 2021-11-3 20:32 来自手机 |显示全部楼层
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疫情封锁,减掉两公斤
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发表于 2021-11-3 20:34 来自手机 |显示全部楼层
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怎样减呀?

发表于 2021-11-3 20:36 来自手机 |显示全部楼层
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太牛了,膜拜一下

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 20:46 |显示全部楼层
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天不亮起床跑步的时候,面对出炉点心一口不吃的时候,都是需要超人的意志
请问是什么支撑你坚持下来的?

退役斑竹

发表于 2021-11-3 20:52 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-11-3 19:46
天不亮起床跑步的时候,面对出炉点心一口不吃的时候,都是需要超人的意志
请问是什么支撑你坚持下来的? ...

哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

发表于 2021-11-3 20:54 |显示全部楼层
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分享些经验呗
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 20:56 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2021-11-3 20:52
哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

知道但是做不到哇
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2021-11-3 20:59 |显示全部楼层
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这就叫有图有真相,大家都来学习啊

发表于 2021-11-3 21:31 来自手机 |显示全部楼层
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不气,主要是离我目前的状态太遥远哈哈

发表于 2021-11-4 00:12 来自手机 |显示全部楼层
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楼主太激励人了,我坚持运动2个月了,一斤没减,是不是要管住嘴呀?我还是正常吃的,没戒口也没戒零食

发表于 2021-11-4 00:19 来自手机 |显示全部楼层
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自律的人啊!体脂是BFR吗?
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发表于 2021-11-4 08:57 来自手机 |显示全部楼层
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太牛了,我这一年胖了几斤

发表于 2021-11-4 11:12 |显示全部楼层
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厉害 整个人都薄了呢

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2021-11-4 20:14 |显示全部楼层
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沾沾光,接力,希望我也能一年20斤!!!

发表于 2021-11-4 20:19 来自手机 |显示全部楼层
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每天都练吗

发表于 2021-11-4 20:21 来自手机 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2021-11-3 20:52
哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

真的啥零食,甜品都不吃吗?
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退役斑竹

发表于 2021-11-4 21:11 来自手机 |显示全部楼层
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pinkscooter 发表于 2021-11-4 19:21
真的啥零食,甜品都不吃吗?

吃的,都吃

退役斑竹

发表于 2021-11-4 22:01 来自手机 |显示全部楼层
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玎珰 发表于 2021-11-4 19:19
每天都练吗

刚开始隔天,现在是6天

发表于 2021-11-5 08:55 |显示全部楼层
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楼主给那些妄想每周瘦一公斤然后一个月后就坚持不住的人上了生动的一课

发表于 2021-11-5 08:57 来自手机 |显示全部楼层
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这是你呀,我在其他网站看过一模一样的照片。

发表于 2021-11-5 09:16 |显示全部楼层
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很棒
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发表于 2021-11-5 09:25 |显示全部楼层
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瘦了顿时显年轻!

评分

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退役斑竹

发表于 2021-11-5 10:32 来自手机 |显示全部楼层
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kingbill 发表于 2021-11-5 07:55
楼主给那些妄想每周瘦一公斤然后一个月后就坚持不住的人上了生动的一课 ...

告诉自己瘦的越慢反弹越慢

发表于 2021-11-5 11:10 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 tsuixu4 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tsuixu4 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
llu84816 发表于 2021-11-3 17:40
????,期待写一篇详文让我们膜拜下

是啊,期待期待,这个太励志了????我14个月估计增加20斤了????记得楼主在布村,运动方面你是自己练还是上私教还是团课呢?

发表于 2021-11-5 11:17 |显示全部楼层
此文章由 盐炒栗子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 盐炒栗子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
最厉害的是楼主60几公斤的时候也不胖 不是大基数,20斤太厉害了

发表于 2021-11-5 11:19 |显示全部楼层
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ilovmd 发表于 2021-11-4 00:12
楼主太激励人了,我坚持运动2个月了,一斤没减,是不是要管住嘴呀?我还是正常吃的,没戒口也没戒零食 ...

我运动了三个月才减了两斤 不过我基本都是无氧,减重不明显
所以三分练七分吃是真的
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发表于 2021-11-5 11:20 |显示全部楼层
此文章由 左顾右盼 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 左顾右盼 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
励志,但是做不到啊
不可控因素太多。

发表于 2021-11-5 11:41 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 tina.tang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tina.tang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
追星胖到73kg现在63kg 大概9月中旬到现在
月底目标58kg

退役斑竹

发表于 2021-11-5 11:53 来自手机 |显示全部楼层
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tsuixu4 发表于 2021-11-5 10:10
是啊,期待期待,这个太励志了????我14个月估计增加20斤了????记得楼主在布村,运动方面你是自己练还是上 ...

上过团课也请过私教,现在是自己练

退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2021-11-5 11:56 |显示全部楼层
此文章由 花生 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 花生 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
超强的毅力,太佩服了

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