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楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

清香百合

银靴族

发表于 2021-11-3 20:32 来自手机 |显示全部楼层

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疫情封锁，减掉两公斤

didi523

银靴族

发表于 2021-11-3 20:34 来自手机 |显示全部楼层

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怎样减呀？

something110

银靴族

发表于 2021-11-3 20:36 来自手机 |显示全部楼层

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太牛了，膜拜一下

胡须康

版主

发表于 2021-11-3 20:46 |显示全部楼层

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天不亮起床跑步的时候，面对出炉点心一口不吃的时候，都是需要超人的意志
请问是什么支撑你坚持下来的？

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-3 20:52 来自手机 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2021-11-3 19:46
天不亮起床跑步的时候，面对出炉点心一口不吃的时候，都是需要超人的意志
请问是什么支撑你坚持下来的？ ...

哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

superloop每月减10刀

half-understand

银靴族

发表于 2021-11-3 20:54 |显示全部楼层

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分享些经验呗

胡须康

版主

发表于 2021-11-3 20:56 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2021-11-3 20:52
哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

知道但是做不到哇

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

laoqiu

水晶靴族

发表于 2021-11-3 20:59 |显示全部楼层

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这就叫有图有真相，大家都来学习啊

不知道不知道

皮靴族

发表于 2021-11-3 21:31 来自手机 |显示全部楼层

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不气，主要是离我目前的状态太遥远哈哈

ilovmd

金靴族

发表于 2021-11-4 00:12 来自手机 |显示全部楼层

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楼主太激励人了，我坚持运动2个月了，一斤没减，是不是要管住嘴呀？我还是正常吃的，没戒口也没戒零食

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-11-4 00:19 来自手机 |显示全部楼层

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自律的人啊！体脂是BFR吗？

kkjeffery

金靴族

发表于 2021-11-4 08:57 来自手机 |显示全部楼层

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太牛了，我这一年胖了几斤

aidouhua

布鞋族

发表于 2021-11-4 11:12 |显示全部楼层

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厉害整个人都薄了呢

飞行

银靴族

发表于 2021-11-4 20:14 |显示全部楼层

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沾沾光，接力，希望我也能一年20斤！！！

玎珰

皮靴族

发表于 2021-11-4 20:19 来自手机 |显示全部楼层

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每天都练吗

pinkscooter

金靴族

发表于 2021-11-4 20:21 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2021-11-3 20:52
哈哈哈哈哈哈哈这些你都知道

真的啥零食，甜品都不吃吗？

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-4 21:11 来自手机 |显示全部楼层

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pinkscooter 发表于 2021-11-4 19:21
真的啥零食，甜品都不吃吗？

吃的，都吃

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-4 22:01 来自手机 |显示全部楼层

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玎珰发表于 2021-11-4 19:19
每天都练吗

刚开始隔天，现在是6天

kingbill

布鞋族

发表于 2021-11-5 08:55 |显示全部楼层

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楼主给那些妄想每周瘦一公斤然后一个月后就坚持不住的人上了生动的一课

tryitagain

银靴族

发表于 2021-11-5 08:57 来自手机 |显示全部楼层

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这是你呀，我在其他网站看过一模一样的照片。

harbor

银靴族

发表于 2021-11-5 09:16 |显示全部楼层

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很棒

supermomo

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2021-11-5 09:25 |显示全部楼层

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瘦了顿时显年轻！

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
f4e1dd	+ 4	我很赞同

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尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-5 10:32 来自手机 |显示全部楼层

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kingbill 发表于 2021-11-5 07:55
楼主给那些妄想每周瘦一公斤然后一个月后就坚持不住的人上了生动的一课 ...

告诉自己瘦的越慢反弹越慢

superloop每月减10刀

tsuixu4

草鞋族

发表于 2021-11-5 11:10 来自手机 |显示全部楼层

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llu84816 发表于 2021-11-3 17:40
????，期待写一篇详文让我们膜拜下

是啊，期待期待，这个太励志了????我14个月估计增加20斤了????记得楼主在布村，运动方面你是自己练还是上私教还是团课呢？

盐炒栗子

银靴族

发表于 2021-11-5 11:17 |显示全部楼层

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最厉害的是楼主60几公斤的时候也不胖不是大基数，20斤太厉害了

盐炒栗子

银靴族

发表于 2021-11-5 11:19 |显示全部楼层

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ilovmd 发表于 2021-11-4 00:12
楼主太激励人了，我坚持运动2个月了，一斤没减，是不是要管住嘴呀？我还是正常吃的，没戒口也没戒零食 ...

我运动了三个月才减了两斤不过我基本都是无氧，减重不明显
所以三分练七分吃是真的

左顾右盼

皮靴族

发表于 2021-11-5 11:20 |显示全部楼层

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励志，但是做不到啊

不可控因素太多。

tina.tang

草鞋族

发表于 2021-11-5 11:41 来自手机 |显示全部楼层

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追星胖到73kg现在63kg 大概9月中旬到现在
月底目标58kg

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-5 11:53 来自手机 |显示全部楼层

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tsuixu4 发表于 2021-11-5 10:10
是啊，期待期待，这个太励志了????我14个月估计增加20斤了????记得楼主在布村，运动方面你是自己练还是上 ...

上过团课也请过私教，现在是自己练

superloop每月减10刀

花生

钻石靴族

发表于 2021-11-5 11:56 |显示全部楼层

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超强的毅力，太佩服了

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