[健身塑形] 中国大妈赴澳洲后猛长肉，胖到150斤，求减肥方法或菜谱。 [复制链接]

发表于 2017-3-2 14:38 |显示全部楼层

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低碳低糖呗

不吃面食米饭面条等一切主食，包括土豆等淀粉含量高的蔬菜

严控糖类摄入如果汁水果蛋糕饮料等所有含糖的食物

肉和绿叶菜可以随便吃，让身体供能由糖类直接摄入改为脂肪分解

这套方法对年轻人很管用，年纪大的量力而为，因为会加重肝的代谢负担

好心情

发表于 2017-3-2 14:51 |显示全部楼层

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少买好吃的，少做美食，吃肉吃蛋糕的时候就先想想这都会变成明天身上的肉呀

kukupants

白金靴族

发表于 2017-3-2 14:57 |显示全部楼层

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在洋大叔眼中这叫苗条，

试试找海龙从国内运些减肥药过来，

看看会不会有帮助

landwhelen

发表于 2017-3-2 16:09 |显示全部楼层

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晚饭不要吃。早餐主食是燕麦粥，水果加水煮蛋。午餐不要吃任何淀粉类食物，主要吃肉水煮菜。慢慢地先把胃口变小。

忽然一周

发表于 2017-3-2 16:14 |显示全部楼层

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原来多重,这个很重要, 没有魔法吧, 今天150, 明天变身100,那还危险了

虞宅与美丽

版主

发表于 2017-3-2 16:16 来自手机 |显示全部楼层

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楼主在美食版发这个贴，是准备砸场子吗？

aimom

发表于 2017-3-2 16:30 来自手机 |显示全部楼层

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美食版变成节食版了

发表于 2017-3-2 16:49 |显示全部楼层

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karaoke_oz 发表于 2017-3-2 14:37
买５套房，每天每个房子里面跳１个小时广场舞，保证吃啥都不胖

发表于 2017-3-2 16:50 |显示全部楼层

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alyssa 发表于 2017-3-2 14:33
先把白米改成 brown RICE.
戒高糖高油的食物, 再增加运动..

brown rice可以考虑

发表于 2017-3-2 16:50 |显示全部楼层

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aimom 发表于 2017-3-2 16:30
美食版变成节食版了

冤枉了，我是来求减肥食谱的

发表于 2017-3-2 16:51 |显示全部楼层

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虞宅与美丽发表于 2017-3-2 16:16
楼主在美食版发这个贴，是准备砸场子吗？

这话不能给版主大人看到

发表于 2017-3-2 16:51 |显示全部楼层

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忽然一周发表于 2017-3-2 16:14
原来多重,这个很重要, 没有魔法吧, 今天150, 明天变身100,那还危险了

原先120左右

发表于 2017-3-2 16:52 |显示全部楼层

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kukupants 发表于 2017-3-2 14:57
在洋大叔眼中这叫苗条，

试试找海龙从国内运些减肥药过来，

你也用过海龙？

好心情

发表于 2017-3-2 16:58 |显示全部楼层

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多高？

aimom

发表于 2017-3-2 17:15 来自手机 |显示全部楼层

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Andyluyuyu 发表于 2017-3-2 16:50
冤枉了，我是来求减肥食谱的

话说我回来几年也长了快10斤了

薄荷沉香

布鞋族

发表于 2017-3-2 18:11 |显示全部楼层

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本帖最后由薄荷沉香于 2017-3-2 18:15 编辑

千万不要节食不吃饭，那样无济于事的
发了个减肥食谱私信给你

评分

参与人数 2	积分 +7	收起理由
jennypeng	+ 3	请私信减肥食谱我
雅心	+ 4	胖子求私信食谱，谢谢了！

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win7

发表于 2017-3-2 18:18 |显示全部楼层

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其实肥企鹅跳舞最有韵味，瘦的跳广场舞就像是猴子在那乱耍！

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
YANKS	+ 5	哈哈哈

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diane626cn

木屐族

发表于 2017-3-2 18:20 |显示全部楼层

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学习跳舞，参加老年社团就不总想着吃了。

9112001

金靴族

发表于 2017-3-2 21:09 |显示全部楼层

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晚饭肯定要节制！

想看海的熊

发表于 2017-3-2 22:04 |显示全部楼层

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这边还有好吃的？蛋糕都是齁甜，吃都吃不下去

想看海的熊

https://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1198724

发表于 2017-3-2 22:08 |显示全部楼层

kukupants 发表于 2017-3-2 14:57
在洋大叔眼中这叫苗条，

试试找海龙从国内运些减肥药过来，

海龙是啥

Pannytam

草鞋族

发表于 2017-3-2 22:22 |显示全部楼层

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多吃菜，小吃肉，还要多运动

kukupants

白金靴族

发表于 2017-3-2 22:28 |显示全部楼层

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想看海的熊发表于 2017-3-2 22:08
海龙是啥

海马的哥

kukupants

白金靴族

发表于 2017-3-2 22:30 |显示全部楼层

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Andyluyuyu 发表于 2017-3-2 16:52
你也用过海龙？

用過

pinkapril

发表于 2017-3-2 22:54 |显示全部楼层

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很简单啊不吃零食甜点少油盐吃好的蛋白质主食减量比如100g 的糙米或红薯等配合运动周末可以适当吃点喜欢的东西
先坚持100天 !

au-bw