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楼主:winterwy

[综合] 有孩子的家长都是什么时间锻炼的？ [复制链接]

renzaixini

白金靴族

发表于 2015-10-23 13:30 |显示全部楼层

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早起早去公司一小时中午多一个小时锻炼我就这么做的

哇哇哇

版主

发表于 2015-10-23 14:14 |显示全部楼层

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在家砍树
砍完再种

vicky0105

铜靴族

发表于 2015-10-23 14:50 来自手机 |显示全部楼层

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晚上饭后七点多老公带老二洗澡睡觉，我跳操，儿子自己玩儿，我跳半个小时后带儿子去洗澡睡觉

vicky0105

铜靴族

发表于 2015-10-23 14:50 来自手机 |显示全部楼层

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女儿睡得早，儿子睡的晚

aruba

银靴族

发表于 2015-10-23 14:51 |显示全部楼层

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lunch time

edith921

版主

发表于 2015-10-23 14:52 |显示全部楼层

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晚上孩子睡觉以后一小时。

vicky0105

铜靴族

发表于 2015-10-23 14:52 来自手机 |显示全部楼层

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我休息的时候，起床后给孩子们吃完早饭后他们自己玩儿，我跳操，有时候他们也跟着扭扭，也会捣乱，有时要停下来擦他们倒在地板上的水或牛奶

gifox

版主

发表于 2015-10-23 16:01 |显示全部楼层

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winterwy 发表于 2015-10-23 13:03
几点睡觉啊？

争取10点，不过有时会拖。但是无论几点睡觉。起床时间不变。现在一到10点自动很困。贴床就睡。

8点到8点半。孩子都赶上床。
1个半小时赶紧做家务，预备第2天的东西。然后睡觉。

winterwy

银靴族

发表于 2015-10-23 16:02 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2015-10-23 16:01
争取10点，不过有时会拖。但是无论几点睡觉。起床时间不变。现在一到10点自动很困。贴床就睡。

8点到8点 ...

佩服，佩服，我准备效仿你了。

CAIYANGBACHEL

皮靴族

发表于 2015-10-24 08:07 |显示全部楼层

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早上7点半到单位附近健身房健身跑步一小时。

Fernando

金靴族

发表于 2015-10-24 13:35 |显示全部楼层

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本帖最后由 Fernando 于 2015-10-24 13:39 编辑

两岁半的娃9点睡觉都嫌晚，我们那会儿8点都上床了，8点半都睡了。有些鬼佬同事的孩子7点就睡觉
如果晚饭6点半吃完，到了8点半左右你也可以运动了。孩子没睡觉也没有关系，我就在屋子里做深蹲，俯卧撑，卷腹等等，孩子在一边也会跟着瞎做，一点不影响，他们还觉得好玩。运动完了一起洗澡。
如果不用一起洗澡，孩子睡了你再运动好了。9点半，10点出去跑一圈，跳绳半小时的事情我也常干。根据现在的很多理论，有效的运动30多分钟就足够了，如果你没有特殊需求不用运动太久。

白天么看公司条件，平时中午也可以运动，跑步。
有些人下班路上也可以跑步。我那会儿坐bus回家40分钟，堵堵车就要1个小时。还不如走路50分钟，跑步35分钟省时间。

like hell