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iope23

ANDERXON007 发表于 2017-4-29 08:37
的确，好多人的鼻梁会随年龄增长而长高，但外力的作用在小时候帮助不小，

拔鼻子拔的是鼻骨，靠近鼻梁处 ...

"从外表可看到一个人的惯常表情，可以用来相人beforeTa开口说话”
这一段不是很明白，可以展开说说吗？

hualala

alyssa 发表于 2017-4-29 11:20
谁练谁明白啊。
键盘打打不起作用。。

请教健身

hilltop-bear

哇，太夸张了。楼主真是很有勇气。不过，我觉得吸脂那张照片好像和之前那张没太大区别啊。以后好了再上个没衣服的吧，看看是不是好了很多。我生了两个孩子，觉得肚子小回去但松弛的皮肤是没办法完全回去了

xliu

mm你还有勇气，美是要付出代价的。谢谢你告诉我们！我年纪和你相仿，从以前的不屑整容到慢慢有了想法。都是岁月啊

皮皮9

粉色猪猪桃丽丝 发表于 2017-4-27 16:36
是哦，二者缺一不可，在韩国这个制造美女的神奇国度，你会发现美即是钱。 ...

钱即是美

Win3376

粉色猪猪桃丽丝 发表于 2017-4-27 16:56
天生丽质固然让人羡慕，但是当美成为了你唯一的弱点，人生也是不完整的。颜值有了，但是身材呢，内涵呢， ...

zxz

超级有勇气的！我自己就是鼻子特大小猪鼻子，可是我又是疤痕体质。真是永远的痛。否则我肯定会去做的

Win3376

susansz 发表于 2017-4-29 07:40
要不你上个照让我们看看气质以及自信好吗？

这个主意好。 气质好不好是要别人觉得，而不是自我感觉自己气质好。有那个自信固然好，但是明显此人EQ 很低。

Win3376

粉色猪猪桃丽丝 发表于 2017-4-29 15:44
吸脂，那些医生不会告诉你的痛，你可以熬过吗？

不用急，恢复是需要时间的。

yang689

gifox 发表于 2017-4-29 20:37
自体重量运动不等于有氧运动啊。

比如俯卧撑和引体向上就是自重运动，你觉得起不到肌肉塑形的作用？trx  ...

概念是概念，实际是实际。不要用这样高高在上的口气教育别人。效果好才是硬道理。

简单问你，引体向上不是也在用器械吗？所以去健身房没错吧

ZLL792002

doubleseven 发表于 2017-4-28 15:45
我真的想说，美貌的你，究竟经历了什么，非得吧美貌和气质对立起来只能选一个。
就好像很多酸人说，那人 ...

Can't agree with you anymore

jack.h

jeffreycjx

respect!

糯糯蛋塔

没有破釜成舟的决心是做不到的，女人对自己狠起来非常令人惊叹。

mashmellow

从健身和整容这两件事可以看出楼主的毅力和勇气，从楼主主动开贴po照片介绍经验教训可以看出楼主的豁达和坦诚，虽然我是个连吹头发都嫌麻烦的懒女人，但这并不妨碍我欣赏和佩服楼主。整不整容是个人选择，没什么好非议和争论的，我看到的是楼主对待生活积极改变的态度和强大的行动力。这样的女人太可怕了，对自己下手都这么狠，还有什么会得不到？

粉色猪猪桃丽丝

ANDERXON007 发表于 2017-4-29 08:37
的确，好多人的鼻梁会随年龄增长而长高，但外力的作用在小时候帮助不小，

拔鼻子拔的是鼻骨，靠近鼻梁处 ...

自己捏鼻梁，拔鼻骨这个我也听说过，人的骨骼肌肉都不是一成不变的，整牙也是可以改变脸型的。
相由心生，改变相貌也许真的可以转运，这个有空再详细说说

粉色猪猪桃丽丝

gifox 发表于 2017-4-29 08:19
如果以女性的锻炼强度，其实自体重量完全无器械也足够了。没必要非去健身房不可 ...

健身2年多，经历了几个level 3 有十几年经验的pt，就我自身的经验来说，我非常同意fox的说法。
我们大部分女生都不会想要去参加健美比赛，或者练成这样（如下图），这样的身材你不光要用大重量，并且还要打激素。


那么什么样的身材才有吸引力，是比基尼身材，纤细的腰，纤细的肩臂，纤细的腿，小翘臀
如下图





想练成这样的身材自身重量和小重量多次的方法，完全就够了，另外加上严格的饮食控制，注意是非常非常的严格哦，。3分练7分吃，饮食不控制，永远不会瘦下来

你需要吃这样


那么应该做什么样的运动呢？
小重量 多次数，有氧无氧相结合的运动

举个例子
group1  做3组
squat 15
fast run 2mins
bicep curl x15

group2 做3组
walking lunge 每条腿8次
squat jump 2mins
sit up x15

group3 做3组
burpees x15
wall sits 2mins
push  ups  x15

做之前要热身，之后要拉伸，运动有很多种，当身体习惯了某种运动之后，效果就不好了，每次可以变化下
自由组合，运动的时间30-45mins 每周3-4次就可以了。

cmsj

佩服楼主的毅力！请问楼主哪里认识的男神？

pinkapril

其实锻炼一段时间 运动就变成习惯了 楼主 共勉!

另外你知道有没有去颈纹的医美吗?

cmsj

粉色猪猪桃丽丝 发表于 2017-4-30 12:39
健身2年多，经历了几个level 3 有十几年经验的pt，就我自身的经验来说，我非常同意fox的说法。
我们大部 ...

要练成第二张照片里那样的身材需要做什么运动？一周几次？

粉色猪猪桃丽丝

cmsj 发表于 2017-4-30 12:46
要练成第二张照片里那样的身材需要做什么运动？一周几次？

我在最下边更新了运动的例子

Junko

管得住嘴，就这一点，就佩服楼主啊
是不是冰激凌，蛋糕，饮料都要忌口呀？ 这个太痛苦了。

Babuza

整容诊所现在很赚钱。家附近的，整天门口都有计程车等着，是预约的，接到客人就走。一辆接着一辆。突然有个疑问，整容会不会上瘾？抽眼袋跟割双眼皮可以一起做吗？要不要全麻？

Junko

楼主mm，跟医生用韩文还是英文交流呢？   要不姐先开始学韩文吧

vicky33

teiyuau 发表于 2017-4-30 13:25
楼主mm，跟医生用韩文还是英文交流呢？   要不姐先开始学韩文吧

楼主说有翻译的

Junko

vicky33 发表于 2017-4-30 13:34
楼主说有翻译的

哦，姐还一直发愁，沟通问题呢

leejasmin

等我50岁也去做拉皮提拉，我觉得自己高兴就好。嘿嘿。

gifox

yang689 发表于 2017-4-30 09:07
概念是概念，实际是实际。不要用这样高高在上的口气教育别人。效果好才是硬道理。

简单问你，引体向上 ...

哪一个自重训练的项目不是实际？
你能完成“囚徒健身”里面倒所有动作，你会有强大的核心肌肉，身体线条差不了。

引体向上你在Kmart买个卡门框的足够了。而且对于女士，不做引体向上，毛巾划船动作坐标准了也是很累人的

你若非知识有空白又言之凿凿我也不会教育你

pinkapril

cmsj 发表于 2017-4-30 12:46
要练成第二张照片里那样的身材需要做什么运动？一周几次？

这每个人现状和身体状况都不同 根本给不了答案 别人的运动方案完全复制 也不见得适合自己

最好的就是你想要有个好身材 那从现在开始 制定计划 合理饮食 适当运动 需要减脂的话有氧运动比例大一些 体脂降下来了 调整运动计划

想要那种漂亮的肌肉线条  肯定需要加些重量的 并且 坚持

至于做什么运动 找你喜欢并愿意坚持的就好 隔段时间换换新花样刺激身体肌肉

控制饮食 并不是不吃饭或放弃所有你馋的高热量食物 真正健身的人反而吃的更多 但选择的都是好的蛋白质和碳水化合物

可以把那些高热量食物当作努力运动的奖励 比如1周选1到2天 欺骗日 随便吃吃 这样不会造成长时间馋后的爆饮爆食

说了这么多 希望大家都能有个自己满意的好身材

pinkapril

teiyuau 发表于 2017-4-30 13:20
管得住嘴，就这一点，就佩服楼主啊
是不是冰激凌，蛋糕，饮料都要忌口呀？ 这个太痛苦了。 ...

每周可以选择1到2天吃一些哦 长期吃不到会爆发吧

我不爱吃甜的 但是爱吃面食 现在只放到周末吃面食