【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了，请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】

航迹云

原帖由 denisezhang 于 2011-10-16 14:06 发表


胸？。。。不好说，不知道有没有垫了做了。
她生孩子以后很少穿紧身的，显腰线的衣服了。 屁股翘我觉得很大原因是那巨高的高跟鞋和她摆pose整地。。。别拍我。。。

放心吧！不拍你，我又不是她的粉，只是觉得你跟她身高差不多，用她举个例子而已。

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 14:07 发表


第一个星期纯吃肉瘦了3kg，然后开始加蔬菜。

然后因为各种活动每个星期都会有那么一两次破戒。。。大吃特吃的那种。。。

体重一直平台，不过朋友见我都觉得我瘦了好多，衣服也都松了。

尤其是腰腹，屁股和大腿，真的自己感觉得到的那种瘦了。。。

目前在59-60之间晃荡。。。我也豁出去了，全都报告出来，够详细了吧。。。

得寸进尺滴问一句：方便把身高也报一下么？(paopaobing(32))
我先报我的哈，164，你呢？

destine

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 14:15 发表

得寸进尺滴问一句：方便把身高也报一下么？(paopaobing(32))
我先报我的哈，164，你呢？

跟你差不多啦，比你稍微高一点点，不过咱也不到170。

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 14:17 发表


跟你差不多啦，比你稍微高一点点，不过咱也不到170。

那我觉得你见到56左右就可以了哈！
真羡慕，我啥时候能跟你一样啊？

destine

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 14:20 发表

那我觉得你见到56左右就可以了哈！
真羡慕，我啥时候能跟你一样啊？

反正我打算先 dukan 到这个月底，其实我自己57也都能接受哈~~

真的能到55的话就是我的理想状态了。。。

如果下个月不忙的话，干脆找两个星期，来个哥本哈根，一次性解决问题~!

依山伶

路过。。姐我最近只有47kg了。。。刚回来时候是50的 唉。。谈经验的话就是心情影响食欲！食欲决定体重！

mayumi86

LS的是活鲜鲜的炫耀吗???

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 14:24 发表


反正我打算先 dukan 到这个月底，其实我自己57也都能接受哈~~

真的能到55的话就是我的理想状态了。。。

如果下个月不忙的话，干脆找两个星期，来个哥本哈根，一次性解决问题~!

你离你的目标很近了哦！我要向你看齐。

航迹云

原帖由 依山伶 于 2011-10-16 14:25 发表
路过。。姐我最近只有47kg了。。。刚回来时候是50的 唉。。谈经验的话就是心情影响食欲！食欲决定体重！

可是我心情很难不好，所以食欲也一直都是很好滴。
这么看来，我减肥的路很难走了。

航迹云

原帖由 mayumi86 于 2011-10-16 14:31 发表
LS的是活鲜鲜的炫耀吗???

我理解的是，130JJ专门来刺激我这个胖子的，好让我化悲催为动力更好滴坚持下去。

always_pig

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 12:37 发表

非要这么刨根问底咩？
我5年前46kg。

如果是164的身高的话，60多公斤是有点胖了！支持你减肥！

我LG觉得我以前太瘦了，现在正好，但是我希望可以回到110左右，他不赞成(paopaobing(11))

datou2z

原帖由 mayumi86 于 2011-10-16 14:31 发表
LS的是活鲜鲜的炫耀吗???

还有个问题，从62到52这之间，有做了什么运动没？还只是饮食上的改？

mayumi86

我只做腹部锻炼.我就一水桶腰而已.然后耍耍2KG一个的小哑铃.
其他的啥都没有做...当然家务活还是要做的.
饮食上,我几乎都吃清淡的.后来吃清淡到平台期.就开始换淀粉和肉分食法.
再平台,再改方法.就这样一直下去,减到47的

datou2z

原帖由 mayumi86 于 2011-10-16 15:07 发表
我只做腹部锻炼.我就一水桶腰而已.然后耍耍2KG一个的小哑铃.
其他的啥都没有做...当然家务活还是要做的.
饮食上,我几乎都吃清淡的.后来吃清淡到平台期.就开始换淀粉和肉分食法.
再平台,再改方法.就这样一直下去,减到47的

可敬可敬啊，希望我也能有你的毅力！！

mayumi86

其实万事都是开头难.
所以一股气开始了.再看到减下来的成果.你就不想停了.
减肥就是如此..

yuxuanlin

原帖由 always_pig 于 2011-10-15 21:38 发表
其实说实话啊，我是生了孩子才那么胖的，我以前基本属于吃不胖的那种，吃很多，随意吃，晚上睡觉必须吃的超级饱，也不运动，都不胖，不知道为什么生完孩子，胖了竟然瘦不回去了！(paopaobing(19))

其实说实话，我是生完第二个孩子以后才瘦不回去的。

我从小到大都是死吃不长的那种。生完老大，很快就恢复，以前的裤子都穿回去了。就是生完二胖，停滞了。我也就懒得折腾了。胖就胖吧，福气啊，嘿嘿

destine

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 14:31 发表

你离你的目标很近了哦！我要向你看齐。

你肯定没问题的啦~~

我之前觉得就凭我这点儿小毅力，肯定坚持不了两天就放弃了

不过一转眼也这么久了呢，虽然其中有几次大吃大喝，不过还好哈，貌似没啥影响~

我觉得JM们在这里一起减肥更容易坚持下去哦~

尤其是看到自己真的瘦了的时候，就更有决心和毅力了！

航迹云

原帖由 always_pig 于 2011-10-16 14:38 发表


如果是164的身高的话，60多公斤是有点胖了！支持你减肥！

我LG觉得我以前太瘦了，现在正好，但是我希望可以回到110左右，他不赞成(paopaobing(11))

你那么高，55kg+正好呢！不然就太瘦了。

航迹云

原帖由 destine 于 2011-10-16 15:48 发表



你肯定没问题的啦~~

我之前觉得就凭我这点儿小毅力，肯定坚持不了两天就放弃了

不过一转眼也这么久了呢，虽然其中有几次大吃大喝，不过还好哈，貌似没啥影响~

我觉得JM们在这里一起减肥更容易坚持下去哦~

尤其是看到自己真的瘦了的时候，就更有决心和毅力了！

嗯，我也这么觉得呢！一起努力哈。
我找了半天死活找不到我54kg时的照片了。(paopaobing(58))

always_pig

原帖由 yuxuanlin 于 2011-10-16 15:21 发表


其实说实话，我是生完第二个孩子以后才瘦不回去的。

我从小到大都是死吃不长的那种。生完老大，很快就恢复，以前的裤子都穿回去了。就是生完二胖，停滞了。我也就懒得折腾了。胖就胖吧，福气啊，嘿嘿

我怀孕第9个月的时候，体重达到了170斤，就是我整个孕期体重增加了60多斤！！！生完以后，下降到140左右，之后慢慢的随着身体的恢复，体重再次下降到128左右，现在就一直这个水平，再也回不到我曾经的105-108的体重了！！！！衣服和裤子都全部升级了一个SIZE！我也破罐子破摔了！照吃吃照喝喝照睡睡(paopaobing(32)) (paopaobing(32)) (paopaobing(32)) 每次看到姐妹们得减肥励志帖，俺就会心潮澎湃，但是没那个毅力去施行啊！！

ojo0226

最痛苦是有饭局要喝酒，喝酒不能空腹吧，又吃又喝很容易胖，
好像女同学出国后普遍都会胖。。。。

youpassit:)

减肥帖真是火啊
mark一下，我也在减肥中。终极目标52k。
我晚上也不吃米饭，做两个人的饭，一般一周最少吃一次素地。
个人感觉，晚上少吃，每餐不吃到太饱，刚觉得饱就得打住，，，，不过总有打不住的时候。还有，晚餐一定要早吃，六点左右最好，吃得越晚越难减肥。
运动的话，跑步什么的我不行的，要了老命了，做做pilate对减肚肚上的肉很有效。

always_pig

原帖由 航迹云 于 2011-10-16 15:53 发表

你那么高，55kg+正好呢！不然就太瘦了。

你知道吧，高了有个问题，瘦一点的话，会很好看，出去人家都会说，哇，模特身材也！！但是一但高妹如果加上胖点话，那出去就是一个粗壮的大老爷们型了！！在这里还不显，因为老外都很高很壮，自己看着还比例不错，但是一回国，那个差距啊！！杠杠的！出门都不好意思去那些精品小店逛，那些个衣服啊，一件比一件小，一件比一件修身啊！！(paopaobing(40))

航迹云

那咱就老实呆在这里，不回去。。。(paopaobing(32))

tians_soul

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 22:22 发表


如果按照你说的这个法子减肥，我估计永远都成功不了。
作为一个四川人，我从小吃惯了麻辣味重的东西，白水煮肉是绝对坚持不了三天的。
你说的道理我都懂，但是对我来说也不适用。
就像你知道白水煮肉有利于减肥，但是你也不会天天吃白水煮肉，而是每天做很多好吃的不是吗？

我做很多好吃的 那还是因为家里有人要吃呀。。。 (monkey08)
每天下班回来把一桌饭菜做好就很不错啦，
不可能说还特意为了减肥烧成两份吧？一份带味儿的。。一份儿不带味儿的。。。(monkey1)

我是南京人，和你口味很像，超喜欢吃咸的辣的，
因为南京也是炎热又潮湿的气候，所以我从小一直很习惯咸辣的重口味。
不过来墨尔本好些年了，渐渐戒了这些，现在辣吃得少了，咸也不那么爱了，
做菜炖肉煲汤什么的  都是放少少的盐  最多放点点酱油或者蚝油   慢慢习惯了就好很多了~~~
我觉得墨尔本气候很干燥，吃很多咸辣重口的东西其实并不好，除非你是湿气很重的体质，那吃吃辣还OK~~~~
不然的话  适当减少辣和咸的调味料  还是满好的~~~不管是对减肥还是对身体~~~~(monkey09)

航迹云

太难了，我家里这个是合肥人，从小吃徽菜长大的，徽菜也是重油重色的。
只能循序渐进，慢慢来了。

tians_soul

原帖由 datou2z 于 2011-10-16 11:33 发表
昨天晚上做了一小时的pump it up, 全身湿透，也没吃饭。今天居然都没怎么减，太痛苦了~
不过看了芙蓉姐姐的照片，触动很大，她脸都因为瘦掉而尽显轮廓了，我也要挺住啊！！！大家一起加油吧~

我也非常喜欢PUMP IT UP这个系列的健身操！！ 从04年到10年的每一年的系列我都有收藏，超级好的健身操！！
记得大学时候，有一年夏天暑假，我就是跟着这个操跳了1个月，减了10斤肉~~~而且一点不痛苦~~~~无比美好的回忆啊~~~
我最喜欢的是最早04年那一集的，那教练真不错~~~跟着她跳很来劲的说~~~(monkey26)

tians_soul

原帖由 Devil_Star 于 2011-10-16 11:36 发表


PORK RIBS, 热量很高的， 这和食材关系不大， 主要是烹调方式。

相当同意D版的话！ 就算两个人每天吃一样的东西，但一个长期水煮白灼蒸焖，另一个长期炒煎炸卤，那效果绝对是不一样哒~~~~
烹调方式是影响减肥的一个重要因素，这点必须牢记啊各位~~~~~

danyii_w

光脚族很不好意思。。。
减肥贴我很感兴趣
原来大家都在减肥哈  
LZ加油加油！！！一定可以的 瘦了真的会很精神漂亮很多 也有自信
我也是个胖纸 ><
从小就挺胖的 也许是小时候老生病哮喘有射入些激素（可能）导致身体有些变化 就一直胖到大 虽然比较高 就是虎背熊腰 很壮的 最瘦的时候 也就是是167km 62kg 杯具！！因为那时候上学比较辛苦吧
自从来了这边之后 就又增重很多 哎 就一直瘦不下来 但回国就会瘦 估计是受刺激 在这边好像没什么动力 而且又在上学准备考大学 比较忙的 也没空管减肥的事
还有就是我新陈代谢慢 这点真的很重要 体质的问题
过段时间我也要狠心减肥来了
看前面有些帖子和回复 dukan好像真的挺神的 可以尝试 但我不太爱吃肉 爱吃蔬菜和水果 伤不起啊！！！
但我觉得吧 其实减肥一定要营养均衡 适当运动提高身体新陈代谢 还有放松心情 别给自己压力太大 坚持最重要
等身体到一种好的状态
想胖也难
而且减肥一定要趁早！！越年轻越好减

ps 不知道各位对加快身体新陈代谢有啥高见呀？ 嘻嘻

destine

LSMM，我和你状况差不多的，新陈代谢慢，父母家里也有遗传的肥胖基因... ... -_-!

这两年摸索出来的经验，早晨起床吃早餐是会让身体早点醒来。

我经常吃早餐后中午很早就饿了，不吃的话反而不会饿哦。

还有，我真心觉得咖啡是个好东西诶~ 除去会上瘾的那部分不谈。。。

然后吧，运动呢，我也不是没有试过，但是必须要坚持，那个反弹也不是一般的快哦~

而且运动之后胃口超大，经常会导致又吃很多。。。