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[其他信息] 正确的大便方式 [复制链接]

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 16:29 |显示全部楼层

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这是住院期间从医院学到的，有助于减少便秘带来的痛苦，以及减小对底盆肌肉的压力。对我非常有用，生完后我就没有再用力大便过。

正确的方式不是用力排便而是放松肌肉让大便自己掉出来。为了做到这一点，必须让排便通道垂直向下。这需要摆出一个青蛙姿势：上身挺直微向前倾，大概前倾30度，尽量提高脚后跟，脚尖着地，手放在双膝上，看上去就像青蛙。然后放松，便便就自然掉下来了。

这个姿势很神奇，的确是非常有效，即便是便秘，只要不是特别厉害，都不需要用力排便。我觉得这个应该大力推广，政府大做公益广告，让人人都学会，减少多少痛苦。

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angelinalin

木屐族

发表于 2010-10-31 16:33 |显示全部楼层

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必火

粉猪妈妈

皮靴族

发表于 2010-10-31 16:34 |显示全部楼层

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我被这个话题雷到了

kawara

水晶靴族

发表于 2010-10-31 16:34 |显示全部楼层

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是不是要象青蛙一样蹲在马桶上才可以？

休

金靴族

发表于 2010-10-31 16:45 |显示全部楼层

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想象了一下，应该还是要用力

无翼而飞

白金靴族

发表于 2010-10-31 16:57 |显示全部楼层

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我一之觉得只要能拉出来就都挺正确的

Holden0000

草鞋族

发表于 2010-10-31 16:59 |显示全部楼层

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拉出来还有效率问题。

nicoo81

皮靴族

发表于 2010-10-31 17:09 |显示全部楼层

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我也要学，lz说的不是太清楚，为了防止错误的学习，lz能否画个图啥的，直观点。

霜霜

木屐族

发表于 2010-10-31 17:12 |显示全部楼层

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最簡單方法就是便便的時候踮腳或者把腳墊高~~~很有效

weiwei0571

铜靴族

发表于 2010-10-31 17:21 |显示全部楼层

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LZ的方法，我去医院上课时老师就是这么讲的。

但是对于孕妇后期来说因为重心不稳，所以老师不建议踮起脚后跟，而是应该在脚下垫物品，确保整个脚掌有接触东西。

sino160

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2010-10-31 18:20 |显示全部楼层

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不知道有头脑的产品开发商什么时候可以研制出这样的便器来

SC2007

皮靴族

发表于 2010-10-31 18:39 |显示全部楼层

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似乎跟我用的姿势很象哦。

至于我为什么点着脚尖是因为我个子矮，这样脚才能着地，要不然两脚悬空，没法拉。

ziying0837

金靴族

发表于 2010-10-31 21:09 |显示全部楼层

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不错，学习了

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:05 |显示全部楼层

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的确不用用力，至少我生产完后就没用过力，哪怕一点点。

至于画图，太难为我了。姿势就是平常的坐马桶样子微小改进一些。

BennyQ

银靴族

发表于 2010-10-31 22:20 |显示全部楼层

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是不是这样？

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OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:23 |显示全部楼层

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上身，腰背挺直然后微向前倾，下身，要点就是膝盖比平常样子要稍高些，方法就是提脚跟或垫小凳，不需要蹲坑。

只能描述到这一步了。

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:26 |显示全部楼层

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原帖由 BennyQ 于 2010-10-31 22:20 发表
是不是这样？

屁股要好生生坐马桶上的，不过上半身就是那个姿势

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:31 |显示全部楼层

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就这个美女姿势，坐在马桶上，然后提脚后跟让膝盖高过大腿根，就对了

click

金靴族

发表于 2010-10-31 22:31 |显示全部楼层

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我本来不便秘的，但是产后贫血很厉害，医生让我吃铁片补血。
结果，铁最容易便秘了。结果，上厕所成为最痛苦的一件事。而且我是刨的，一使劲伤口就疼。我问医生能不能不补铁了，她说我贫血太厉害了，必须补。后来是吃了一种很贵的液态铁的药，才解决了这个问题。
当时不知道有这个姿势。

fang1819

皮靴族

发表于 2010-10-31 22:34 |显示全部楼层

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腿是放在侧面还是前面?

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:36 |显示全部楼层

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前面，不过脚的位置很靠近马桶才比较舒服

[ 本帖最后由 OneLeaf 于 2010-10-31 22:38 编辑 ]

寻羊冒险记8382

木屐族

发表于 2010-10-31 22:37 |显示全部楼层

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放松就出来了那。。。平时不是要很辛苦的夹着万一垫个脚尖会不会有危险？

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 22:42 |显示全部楼层

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放松的是盆骨底盘肌肉，人尿尿时放松平常都是用力夹的，只是一般没有尿失禁的人体会不到

绯红

皮靴族

发表于 2010-11-1 11:38 |显示全部楼层

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哇塞。。。真是长知识了

shangpin

白金靴族

发表于 2010-11-1 11:42 |显示全部楼层

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边上网看足迹,边大笑,就容易了....

judyzhu

布鞋族

发表于 2010-11-1 13:07 |显示全部楼层

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谢谢楼主的详细描述，这可是生活中的头等大事。

luyangcy

铜靴族

发表于 2010-11-1 13:17 |显示全部楼层

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求图

homepage

银靴族

发表于 2010-11-1 13:21 |显示全部楼层

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这个帖子太赞了，一定要收藏揣摩，呵呵

BennyQ

银靴族

发表于 2010-11-1 13:24 |显示全部楼层

你不会

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就把它放在你的homepage上吧？

原帖由 homepage 于 2010-11-1 13:21 发表
这个帖子太赞了，一定要收藏揣摩，呵呵

[/img]

hu1

铜靴族

发表于 2010-11-1 13:55 |显示全部楼层

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医院宣传资料就有教便便资势,可以放个小凳子垫高脚.

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