灵魂的拷问 - 一天需要吃三顿饭吗？

Hillwang

最近因为一些原因，不能一天吃三顿饭，保持几个月了，发现好像吃三顿饭只是心理需求，似乎不是生理需求。

蚝

灵魂说需要吃十顿

linacheng

一天一頓飯

Hillwang

看目前投票结果，倒好像多数人被道德绑架吃三顿饭

Clayzo

每顿吃得多只能吃两顿，每顿吃得少，就要吃三顿。

天呀！

长期一天两顿。
每次看到新闻上，有哀怨的肥胖妇女说，自己家缺钱，已经吃不上一天三顿饭啦，我就觉得好笑。本来一天就不用吃三顿饭！

我现在是16+8，一天两顿，8小时内吃完，之后轻断食，挺好。

缓缓

心理需要也不容忽视。不能仅仅为了活着

NONOY

16+8，一天两顿，轻断食，挺好

Hillwang

缓缓 发表于 2024-3-1 10:23
心理需要也不容忽视。不能仅仅为了活着

心理需求可以心理解决，比如画一个.....

vin

不需要

JHHHS

因人而异，不能一概而论。现在绝大多数人都吃得太多了，少吃一点是一点。

YumeYuki

怎么都可以，就看是哪里代偿

Pippa

身体不在乎你一天吃几顿饭，但一天吃进去的总热量和质量确实有基本需求。吃要吃优质有营的，吃够基础代谢。

Hillwang

看来一天三顿饭是个很严肃的问题

fanglei822

要看工作类型
体力工作者早饭一定要的
办公室的就可以跳过早饭

tina50

两顿三顿都吃过，两顿一次的量大。

一司机

Hillwang 发表于 2024-3-1 09:07
看目前投票结果，倒好像多数人被道德绑架吃三顿饭

中国自古除了个别朝代都是吃两顿的。

ginginyingying

不吃早饭习惯了，宁愿睡多一会儿

Hillwang

一司机 发表于 2024-3-1 11:16
中国自古除了个别朝代都是吃两顿的。

啥时候开始以讹传讹变成一天要吃三顿？难道是买菜买肉买粮食的为了促销编的？

mhh

天呀！ 发表于 2024-3-1 10:16
长期一天两顿。
每次看到新闻上，有哀怨的肥胖妇女说，自己家缺钱，已经吃不上一天三顿饭啦，我就觉得好笑 ...

借lz帖问下mm8小时的起止？既然已经长期8/16，又知道mm是要做饭给家人孩子们的，想借鉴一下
谢谢

一司机

Hillwang 发表于 2024-3-1 10:29
啥时候开始以讹传讹变成一天要吃三顿？难道是买菜买肉买粮食的为了促销编的？ ...

可能始于明代江南富裕地区。
“明代江南人家，朝夕亭午，每天均以三餐为足。 此外，又有上下午中间的点心。 这种饮食习俗，不仅存在于官宦人家待客，即使工匠、佣夫之家，也是如此”
在北方我小时候很多人家周末就是两餐的，两餐制适合日出而作 日落而息的健康且环保的生活。

RADEON

古代吃了早饭，下一顿或中午，或晚上。

我现在16  + 8 一天两顿。 体重也很稳定。如果吃三顿，估计又要发胖。

蚝

mhh 发表于 2024-3-1 11:39
借lz帖问下mm8小时的起止？既然已经长期8/16，又知道mm是要做饭给家人孩子们的，想借鉴一下
谢谢 ...

我抢答一波

我是按最后一餐的时间决定第二天的第一顿时间

比如大概七点吃完晚饭，第二天就是上午11点可以吃早餐了，但我还是三顿。。。抓紧八个小时内吃完三顿

天呀！

mhh 发表于 2024-3-1 11:39
借lz帖问下mm8小时的起止？既然已经长期8/16，又知道mm是要做饭给家人孩子们的，想借鉴一下
谢谢 ...

我长期在家上班。

在家的时候，我一般是早上7点半给孩子做早饭，孩子上学了，我8点吃早饭；
然后下午，孩子3点放学，回家就喊饿，所以我三点给他们做饭，下午3-4点就跟他们吃了我的第二顿。
然后我就不吃饭了。一直到第二天早上7-8点。然后循环。
他们爸爸给孩子做晚上那一顿，孩子们下午吃了加餐，晚饭的量比较少。

我要是去单位，我就早饭不吃，跟孩子吃晚饭。
晚上6点吃了晚饭，7点以后就不吃东西了，第二天不吃早饭，直接去上班，然后正好中午大概12点吃午饭。

我在家上班的时候，早上五点起床，八段锦，太极拳，然后楼下办公室上跑步机和划船机，健身器材上每天一个小时。

我还有零食，我吃核桃仁儿。
总之我这个年龄，新陈代谢慢，不需要吃那么多，或是那么多次，要保持一定的运动量。

其实我特别爱做饭，也算会做饭，我没事儿还看吃播呢。嘿嘿。

总有刁民要害朕

古时候2顿饭而已。

科学的吃法是5次

Chocicecrm

总有刁民要害朕 发表于 2024-3-1 11:58
古时候2顿饭而已。

科学的吃法是5次

都是正餐吗？能吃得下吗？

Pippa

蚝 发表于 2024-3-1 11:42
我抢答一波

我是按最后一餐的时间决定第二天的第一顿时间

对体重有帮助吗？

Pippa

最近看了很多关于轻断食、减肥的研究和资料。好像说轻断食并不能减肥，真正减肥的是缩少摄入热量，不在于吃多少顿。有说法说轻断食可以提高细胞更新换代，至于效果如何，很想各位轻断食的网友分享一下

cannysh

我看过一个说法，因为现代农业不断发展，物质大大丰富，为了解决物质过剩，就开始提倡一天3顿，甚至5顿的，我个人认为要看每个人的作息时间而变化，如果习惯早起的可以进化掉晚饭，如果晚起的可以进化掉早饭，要不然人一直不会有饥饿感。

Pippa

cannysh 发表于 2024-3-1 12:43
我看过一个说法，因为现代农业不断发展，物质大大丰富，为了解决物质过剩，就开始提倡一天3顿，甚至5顿的， ...

看了一些研究说，如果真的要轻断食，最好断晚餐，因为早上吃对身体的好处远远大于晚上吃