孕期吃哪些水果最有益

rachelshum

◆哪些水果最有益

　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。” “西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

　　◆哪些水果要慎吃

　　山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

　　◆孕妇吃水果注意什么

　　1、孕妇每天吃水果最好不超过 500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

　　2、水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后应该及时漱口。

　　3、忌饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，或用干净的刀削去。

　　5、非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。6、天再热，孕妇也最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，建议放一放再吃。

rebeccamy222

谢谢分享

rachelshum

我是从网上copy来的

旋木

感谢分享，以前还真不知道孕妇不宜多吃香蕉

suel

没有吧,香焦含很多叶酸的,对宝宝好的,而且帮助排泻.我看很多书都说是好的,
反而苹果一开始说不能吃,因为是温性的,怀孕初期,不适合吃太热的东西.后面可以

suel

而且葡萄不能多吃,因为糖份太多了

鼠宝宝2008

香蕉孕妇尽量不要多吃，含钾高。据说香港人都知道。

粉色猪猪桃丽丝

有人说香蕉好，又有人说香蕉不好。听来得就是香蕉是寒凉得东东，搞得我现在都不敢吃了。
现在每天吃个大橙子，本来就不是特别爱吃水果，都是为宝宝吃得，补充点vc就好了。

charade

上面不是说柑橘类也不好吗？
所以最好还是什么都吃，什么都不要过量。
不然甲说这个不能吃，乙说那个不能吃，最后什么都不能吃了

miss99

基本什么都吃的