周日的日常 -- 早餐：吐司牛油果煎蛋；午餐：土豆团子三文鱼 ; 晚餐：春天的味道

胡须康

能悠闲地做一餐早饭，并且吃饱，很知足，
危地马拉的混豆，隐约可辨黑巧焦糖风味

460卡

Protein：18g
Carbs：46g
Fat： 24g

胡须康

意大利土豆团子配三文鱼

670卡
Protein：30g
Carbs：78g
Fat：27g


新鲜三文鱼，小小的一条，片了一片fillet，平底锅煎熟，黄油蜂蜜柠檬蒜泥欧芹弄个汁，

这两年开始喜欢上吃土豆团子（没牙老太太的喜好），买现成的新鲜gnocchi，回家用牛肝菌和新鲜的姬菇加奶油一热就好了。

胡须康

豆瓣炒蛋，鸡胸肉，豆腐番茄鱼汤

460卡

protein：50g
carbs：7g
fat：24g

朋友送了新鲜的蚕豆，下午边看奇葩说边慢悠悠地剥豆瓣


为了不浪费中午剩下的鱼头鱼骨，硬着头皮炸鱼，尽量吸干油，和番茄豆腐做个汤




尝着春天的味道，夏天躲在转角

silence

卖相十足！

Wooduck

蛋煎的有技术，单面，6-7成熟。

胡须康

Wooduck 发表于 2018-10-28 08:03
蛋煎的有技术，单面，6-7成熟。

谢谢，我也觉得是 ，煎蛋很怕吃到生蛋白和硬蛋黄

Wooduck

胡须康 发表于 2018-10-28 09:05
谢谢，我也觉得是 ，煎蛋很怕吃到生蛋白和硬蛋黄

讲究，不将就。

cheapers2003

传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯淡淡的...







那个到底是啥

胡须康

Wooduck 发表于 2018-10-28 08:07
讲究，不将就。

周末，有空任性

胡须康

cheapers2003 发表于 2018-10-28 08:12
传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯淡淡的...

开胃醒神的蜂蜜苹果醋

cheapers2003

传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯回味无穷的蜂蜜苹果醋，酸中带甜，甜中有酸。

Wooduck

cheapers2003 发表于 2018-10-28 09:12
传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯淡淡的...

混豆还是牛油果？

Smiley

请问苹果醋是apple cider vinegar吗？

胡须康

Smiley 发表于 2018-10-28 08:24
请问苹果醋是apple cider vinegar吗？

对的

ailsalu

好棒！早安

cheapers2003

Wooduck 发表于 2018-10-28 09:18
混豆还是牛油果？

看样子是牛油果

蚝

cheapers2003 发表于 2018-10-28 09:12
传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯淡淡的...

蚝

数着数吃饭啊，好佩服

ailsalu

本来早餐只准备啃面包的，因为没有西红柿鸡蛋了，突然看到你的牛油果，立马有灵感了

Y叔

算着卡路里吃饭

harbor

zfsunny

好健康

胡须康

蚝 发表于 2018-10-28 08:49
数着数吃饭啊，好佩服

胃口太好，不数容易吃豁边

胡须康

ys98 发表于 2018-10-28 08:51
算着卡路里吃饭

主要还是在算宏养

胡须康

ailsalu 发表于 2018-10-28 08:50
本来早餐只准备啃面包的，因为没有西红柿鸡蛋了，突然看到你的牛油果，立马有灵感了 ...

提醒我要去买胸柿了

雾沉半垒

这居然就有460卡了，减肥好难.....

时光雕刻中

cheapers2003 发表于 2018-10-28 08:16
传说中的拉花与太阳蛋完美的重现。
微焦的吐司入口即与混豆调动味蕾。
更不必提那杯回味无穷的蜂蜜苹果醋 ...

直接说你想吃不就得了。。。{:14_839:}

虞宅与美丽

蜂蜜苹果醋有啥好处？

Y叔

虞宅与美丽 发表于 2018-10-28 11:19
蜂蜜苹果醋有啥好处？

美容养颜提神开胃光吃不胖健脑补血延年益寿

Y叔

胡须康 发表于 2018-10-28 10:34
主要还是在算宏养

宏养？新潮名词？

文西山1

请教面包用什么烤的，烤箱还是面包机？

cheapers2003

时光雕刻中 发表于 2018-10-28 11:13
直接说你想吃不就得了。。。

要矜持，一定要矜持。

想吃也不能说出来，跟我一起心里默念。

好，很好，默念得很成功