两岁半小孩挑食，该怎么让她吃多点蔬菜？

denisezhang

出生时52厘米，因为从小吃饭睡觉不好，现在个头矮，是25%那批。。。
平时吃饭磨磨唧唧，不吃的东西多。
肉类除了肉碎，别的都不吃（估计咬不动）给你咬咬就吐出来。
鸡蛋不吃蛋黄，不吃炒鸡蛋。
绿叶菜几乎不吃。只能靠吃馄饨让她吃一点。

最爱吃的是面条。。。
水果还行，爱吃香蕉芒果。

怎么让她饮食多样化？

楼主妈165cm，楼主从小挑食才160cm，我看了chart我女儿这个发展以后是158cm。。。。急死我了。。

魔力茉莉

包饺子，包各种蔬菜为主的馅试试。

你试过蒸鸡蛋羹吗？我娃刚7个月，每天一个蒸蛋，吃得嗨皮。

wenwen1111

这个是靠基因吧。。。小朋友挑食也正常。总比那些老外每天给孩子一个cheese sandwich, ham sandwich, nutella sandwich 好吧。。水果吃就行了，给吃不同品种，也有各总 维他命。

denisezhang

魔力茉莉 发表于 2017-11-18 22:05
包饺子，包各种蔬菜为主的馅试试。

你试过蒸鸡蛋羹吗？我娃刚7个月，每天一个蒸蛋，吃得嗨皮。 ...

蒸蛋早吃腻了。我那个两岁半啦。一岁前都是吃蒸蛋，各种泥，鱼片粥。
现在根本不爱吃粥和蒸蛋，海鲜看她心情，心情好的时候吃四个虾，否则一律不碰。
口味比较嫌，喜欢吃茶叶蛋的蛋白，蛋黄不吃。
各种蔬菜几乎都不碰。
肉类只会吃肉糜。。。
海鲜看心情。
我觉得她是没心思吃饭，太好动了。

对了饺子馄饨喜欢吃里面smooth 一点的，包虾仁猪肉的喜欢，多放菜了就不吃了。
馄饨只能吃四五个。。。别说饺子了。。。

Pippa

这么小的孩子主要是吃碳水化合物的。蛋白质不需要很多。菜不爱吃，多吃水果吧

denisezhang

wenwen1111 发表于 2017-11-18 22:08
这个是靠基因吧。。。小朋友挑食也正常。总比那些老外每天给孩子一个cheese sandwich, ham sandwich, nutel ...

基因就是我爸妈都不矮，我因为从小睡觉不好（爱跟着我妈看电视剧），挑食+不喝奶，变成全家亲戚里面最矮的。
后天因素也很强大的。我女儿从婴儿期喝奶就不爽快。
现在两岁半才12kg。。。个子不到90cm

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:10
这么小的孩子主要是吃碳水化合物的。蛋白质不需要很多。菜不爱吃，多吃水果吧 ...

碳水化合物也吃不多啊。虽然她特别好动，但是饭只能吃1/3碗。水果吃得不少。一天至少两种水果，香蕉可以吃一根小的，芒果吃大半个。可就是不长个也不长肉。。。
还有她睡觉特别惊醒，睡不沉，晚上闹腾到9点以后才肯睡。

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:17
碳水化合物也吃不多啊。虽然她特别好动，但是饭只能吃1/3碗。水果吃得不少。一天至少两种水果，香蕉可以 ...

这个可能真是基因。我儿子也是很瘦很瘦，女儿就高壮。所以，静等花开吧。

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:10
这么小的孩子主要是吃碳水化合物的。蛋白质不需要很多。菜不爱吃，多吃水果吧 ...

因为不吃蔬菜，她便秘啊，隔天才拉一次，还超级臭+硬。。。。

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:21
因为不吃蔬菜，她便秘啊，隔天才拉一次，还超级臭+硬。。。。

多喝水吧

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:21
这个可能真是基因。我儿子也是很瘦很瘦，女儿就高壮。所以，静等花开吧。 ...

基因隔代遗传？我身边多的是父母矮，孩子高的。不知道怎么解释了。
小宝3个月，比她姐姐同期要胖不少。两个出生都是52cm啊。

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:21
这个可能真是基因。我儿子也是很瘦很瘦，女儿就高壮。所以，静等花开吧。 ...

你和你老公一个高壮一个瘦小？。。。。

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:21
这个可能真是基因。我儿子也是很瘦很瘦，女儿就高壮。所以，静等花开吧。 ...

还有就是我所有朋友啊，哪怕是夫妻都比我和老公矮小的，孩子还是比我家的那位要高大。。。

白雲山民

vitamix打碎蔬菜面条

魔力茉莉

艾玛，手机打了半天，全没了。。。

你要不试试老外的欧姆累蛋，里面能放蘑菇、彩椒和zuccini。我也不爱吃煮的蛋黄。多半觉得干，你要不试试煎蛋，撒点生抽最后调味，煎蛋别太老，runny yolk，类似老外poached egg流质的蛋黄。

魔力茉莉

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:21
因为不吃蔬菜，她便秘啊，隔天才拉一次，还超级臭+硬。。。。

韭菜炒鸡蛋，韭菜剁碎然后跟鸡蛋搅和在一起，这道菜增加粗纤维也吃了蛋了。

denisezhang

白雲山民 发表于 2017-11-18 22:33
vitamix打碎蔬菜面条

我老公也说要买这个，打碎做smoothie，家里有一个国内背来的打的不够细腻。。。。我觉得好贵。听你这么一说，真的得买！

denisezhang

魔力茉莉 发表于 2017-11-18 22:33
艾玛，手机打了半天，全没了。。。

你要不试试老外的欧姆累蛋，里面能放蘑菇、彩椒和zuccini。我也不爱 ...

omelette 做过的，有时吃有时不吃。她吃蘑菇的，但是不吃zuccini。。。

denisezhang

魔力茉莉 发表于 2017-11-18 22:38
韭菜炒鸡蛋，韭菜剁碎然后跟鸡蛋搅和在一起，这道菜增加粗纤维也吃了蛋了。

...

不吃炒鸡蛋荷包蛋。

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:26
你和你老公一个高壮一个瘦小？。。。。

我163，老公175。儿子身高在80%的线上，女儿更夸张，超过90%。

cooldog313

我儿子也不爱，没办法，放一点一嚼立马全给我呕吐出来，包了饺子包子，人家也只赏脸只吃皮，想想我小时候也不爱吃蔬菜，算了，顺其自然，好在天热了，每天小半根冰箱里凉黄瓜，就当蔬菜了，还有水果也算，我就这么安慰自己。

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:25
基因隔代遗传？我身边多的是父母矮，孩子高的。不知道怎么解释了。
小宝3个月，比她姐姐同期要胖不少。两 ...

刚出生的身高没意义，我发现。我听说到身高定型的时候，一般都跟父母相差不大，突变的很少。只是早晚问题，不要太担心了

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:53
我163，老公175。儿子身高在80%的线上，女儿更夸张，超过90%。

我爸妈都比你们夫妻高，我很失败啊。
希望我女儿不会那么矮啊。。。。
不过这个好像也看发育时候长多少。我表弟以前一直不高的，结果发育后变186.。。。我姑妈162cm 姑父175cm左右。

denisezhang

cooldog313 发表于 2017-11-18 22:54
我儿子也不爱，没办法，放一点一嚼立马全给我呕吐出来，包了饺子包子，人家也只赏脸只吃皮，想想我小时候也 ...

我女儿最近爱吃拌黄瓜，我开心啊，昨天一个不小心她自己噎到了，把之前的饭菜都吐了。。。

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:55
刚出生的身高没意义，我发现。我听说到身高定型的时候，一般都跟父母相差不大，突变的很少。只是早晚问题 ...

我妈说我从出身就是矮的，从小就没高过。但是她觉得家里人都比较高她就不担心不管我。结果我果然是全家最矮。。。

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:56
我爸妈都比你们夫妻高，我很失败啊。
希望我女儿不会那么矮啊。。。。
不过这个好像也看发育时候长多少。 ...

我比我父母都高。父母很重视营养，所以后天营养是有点影响，但也不至于我变成175，因为基因限制了。我在家族里面属于最高的几个了。我老公虽然不算高，但他非常壮，估计女儿随他了。我女儿刚两岁穿三岁的衣服都觉得窄小了

Pippa

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:59
我妈说我从出身就是矮的，从小就没高过。但是她觉得家里人都比较高她就不担心不管我。结果我果然是全家最 ...

其实高矮没所谓啊，我觉得不需要太担心，也担心不来。最重要还是运动多些，这样身体好，青春期可以追上去的

denisezhang

Pippa 发表于 2017-11-18 22:59
我比我父母都高。父母很重视营养，所以后天营养是有点影响，但也不至于我变成175，因为基因限制了。我在 ...

我老公比较胖也骨架大。我骨架小。女儿现在穿18-24m的衣服裤子。。。

魔力茉莉

denisezhang 发表于 2017-11-18 22:21
因为不吃蔬菜，她便秘啊，隔天才拉一次，还超级臭+硬。。。。

你观察一下孩子的舌苔，是不是黄的，黄说明有热。再摸摸四肢，如果凉，手足不温有寒。

karenVSE

这个我有发言权，我小时候就这样什么都不爱吃没胃口，我女儿出生也这样，吃奶都不卖力。所以我特别注意她饮食，生怕像我小时候那样不吃不长个。我女儿出生50cm，正常，现在比你女儿小三个月，大概91cm，没量过了，但是出门所有人都说高。。

她现在是自己吃饭还是大人喂饭呢？你带她出去吃饭也什么都不爱吃么？有没有试过出去吃自助餐？她不爱嚼肉可能是因为过了咀嚼敏感期了，你们以前也一直都给她做肉碎肉糜丸子之类的吧？咀嚼是需要训练的，现在也不晚，你试试拿甜玉米这类好吃的东西让她自己捧着啃，慢慢就爱自己嚼东西了。

便秘的话可以吃些蒸南瓜，缓解了便秘，多运动，应该就会有胃口了。蔬菜的话跟她说这是爸爸最爱吃的油麦菜，那是妈妈最爱吃的西兰花，我女儿一开始也是特别谨慎，给她尝任何新的蔬菜都不开口。我就得自己演示吃的特别香，然后告诉她谁谁谁最爱吃这个了，有个示范作用她也就肯尝一点点了。