减肥日志

小米

来墨两个半月的时候，发现带来的衣服都无端端的缩水了，紧裹在身上.悚然动容。 如此大规模的发胖，是从没有过的。
客观的评价，我绝对不属于胖人。 但多年来听惯了别人说我修长，我是怎么样也不能容忍自己成为一个壮实的大个子的。 于是痛下决心，翻阅查找资料若干。总结下来，唯有锻炼和节食两个手段。
锻炼？ 基本不可能，本人大学毕业后，不知锻炼为何物已有十年。 终是这样，三年半前我尚能在烈日下负重在大山里行走7个小时，去年高烧期间亦能下海潜水，今年也依然有过雨雪天里驮大包徒步15公里的光荣事迹，所以自说自话的认为自己身体素质还算中偏上，锻炼这一关就这么waive掉了吧，嘿嘿。
那么就只有在饮食上下手了。
话说上周三狂吃一顿火锅后，由周四起，几乎完全断绝肉食，做菜也是惜油如金。 每天下午三点起，腹如鼓鸣，强忍。 晚饭总是面对一桌或暗或艳的绿色，不禁垂头丧气，多半碗的夹杂粗粮的米饭，也是数了又数一粒粒的慢慢咽下，惟求快点有饱的感觉。
白天或是晚上，饥饿难当的时候，便来个苹果垫底。这段时间，家里尝试了各种苹果，fuji, sundower,pink lady, granny smith... 对各种苹果的特性，倒是很能说出几个所以然来，算是减肥的bonus吧。
度日如年的一周过去了，我的尺寸并没有想象中那样迅猛缩水，以至我怀疑自己的皮尺出了问题。那么说，我的小宇宙没有发挥作用？ 5 。。。
就在刚才，我无意识的游荡到厨房给自己弄了一盘劳什子---两大块培根加三只大蘑菇加四片萨拉米以及一只鸡蛋，用一小块黄油煎了。顺手在昨天多下来的巧克力布丁中挖了一大块。
当最后一片培根消失在我的嘴里，当满足感渐渐上升，我的理智回来了。
我痛心疾首的写下这篇检讨书。哀悼我一周的节食以这样的仪式落下帷幕。

我爱猫

这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..

pisces

人生苦短，想吃就吃吧，嘎嘎～～

溪霓冬雪

我爱猫  在 2005-10-27 03:21 PM 发表:

这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..

哈哈，猫猫把鸭子的名言给改了

溪霓冬雪

减肥不一定要不吃肉，你可以少吃点白肉，多吃水果，不只是苹果，其他的水果也可以呀，少食多餐，坚持一段时间就好了
一周可能太短了，别灰心，继续吧

小米

我爱猫  在 2005-10-27 03:21 PM 发表:

这种节食试验无数次了,每次都以失败告终..

总结心得: 胖自己的吧, 让别人去说...

另, granny smith 来榨汁很不错, 酸甜适中..连渣渣一起喝掉, 纤维多多..

我倒是不在乎别人说什么，我就是自己不能接受自己胖起来。。。

simon

小米，要是真的想减体重还是合适的吃+锻炼吧。我用了10天减了3-4公斤。你体力这么好，锻炼对于减肥才更有效啊```很多人都是根本锻炼不到需要的量体力就不行了~耐力真好啊，小米！

休

偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码

liz

萨拉米是个什么啊？？

尝试坐长时间的飞机吧，我就是这么在短短的2天时间内瘦掉2公斤的，而且还没有反弹！！现在已经过了快一个星期了，真的没有反弹!! 我还天天坚持吃肉呢。。呵呵。。

pisces

休  在 2005-10-27 04:10 PM 发表:

偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码

看来男同学的毅力比女同学大啊～～

moth

找点事情让自己忙起来，不减自瘦阿。
以前太舒服的时候也是天天烦减肥，现在挺辛苦的，没那么关注这件事，倒比较容易瘦了。小米，我建议你能不坐车尽量不要坐车，多走路。
我已经习惯成自然了，不想吃的时候一天都只吃点水果，想吃的时候会食量惊人。叶挺好的，咔咔。
还有，MC期间是比较容易瘦的。据说MC之后一个礼拜也被称为“减肥黄金期”。

小米

simon  在 2005-10-27 04:03 PM 发表:

小米，要是真的想减体重还是合适的吃+锻炼吧。我用了10天减了3-4公斤。你体力这么好，锻炼对于减肥才更有效啊```很多人都是根本锻炼不到需要的量体力就不行了~耐力真好啊，小米！

我只适合远距离暴走。 平时老觉得这里不舒服那里疼得， 跑步倒是试过，跑出400米开外就气喘如牛，双腿灌铅，从此就不跑了。。
我不想减体重，我就想把我腰里的救生圈给卸了。你这10天都干什么了？ 说出来给我们参考参考吧。

[ Last edited by 小米 on 2005-10-27 at 04:25 PM ]

小米

休  在 2005-10-27 04:10 PM 发表:

偶也在减肥,买了跑步机,每日跑半小时,吃量减半,二个星期了,重量仍然不减.只是腰围少了一码

羡慕羡慕。那，那你吃都减半不饿得慌么？

小米

moth  在 2005-10-27 04:18 PM 发表:

找点事情让自己忙起来，不减自瘦阿。
以前太舒服的时候也是天天烦减肥，现在挺辛苦的，没那么关注这件事，倒比较容易瘦了。小米，我建议你能不坐车尽量不要坐车，多走路。
我已经习惯成自然了，不想吃的时候一天 ...

我挺忙的亚，8过都忙着做点心给自己吃
怎莫办亚，我喜欢吃的东西都是会胖的，中式的里面我喜欢吃红烧肉的肉皮，喜欢吃面食，西式的我喜欢吃多多的气死，黄油，撒拉米，奶油。。。水果也喜欢吃糖分高的。这一个星期的清淡饮食可把我吃傻啦。
走路是个好建议！我一半平时很少走路。要有意识的多走走。

休

小米  在 2005-10-27 04:29 PM 发表:

羡慕羡慕。那，那你吃都减半不饿得慌么？

好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.

小米

休  在 2005-10-27 04:36 PM 发表:

好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.

嘿嘿，年纪到了啊。。。自然规律 ，我也曾经以为自己永远都吃不胖来着

suosuo

人想吃的时候就是身体需要，想锻炼的时候自然也会有生理反应，所以，顺其自然吧！

月亮

休  在 2005-10-27 16:36 发表:

好象不怎么饿,饿了就喝水,吃水果.想当年怎么吃都不胖,现在是怎么不吃都瘦不下来.

我不无吃肉就像没吃东西一样，始终没饱的感觉。。咋办咋办

leeshine

我一周的减肥也是以一顿fish&chips告终的。。。8过对自己这周成绩还算满意，至少从数字上来看，已经少了2kg～嘻嘻～也许是原来基数比较大的缘故，嘎嘎～

香香

小米,我觉得你是点心照吃不误的原因,其实肉适当吃一点不要紧的,关键是晚饭少吃,晚饭不要吃米饭或者意思意思吃一点.吃点菜,喝点汤都可以的.尽量清淡一点.早饭要吃饱,午饭要吃好,点心么最好戒掉.坚持两个星期一定有效果的.
偶虽然效果不算太显著,至少腰小了一码,如果减得太快,恐怕对反弹也快,对身体也不好.

小米

leeshine  在 2005-10-31 12:46 PM 发表:

我一周的减肥也是以一顿fish&chips告终的。。。8过对自己这周成绩还算满意，至少从数字上来看，已经少了2kg～嘻嘻～也许是原来基数比较大的缘故，嘎嘎～

我不看体重，就看自己的腰围。 大概第5天的时候，腰小了两公分，可是第7天一吃就回来了。第9天没怎么吃，就又小了。看来我这减的是水分。 不运动消耗不了，还是没用阿。。。
都说减少热量摄入是king， 消耗摄入的热量是queen，我现在是只有king，没有queen。难道，不锻炼不行么，5。。。我最讨厌锻炼了。

小米

香香  在 2005-10-31 01:26 PM 发表:

小米,我觉得你是点心照吃不误的原因,其实肉适当吃一点不要紧的,关键是晚饭少吃,晚饭不要吃米饭或者意思意思吃一点.吃点菜,喝点汤都可以的.尽量清淡一点.早饭要吃饱,午饭要吃好,点心么最好戒掉.坚持两个星期一定有 ...

5。。。一条也办不到啊。 我从来不吃早饭的，都有7，8年了吧，现在更糟，干脆上午都是在睡懒觉。 午饭么总i是变成简单的brunch了。到了晚上我就清醒无比，两眼放光的开始做点心。
没有点心，这日子怎么过啊？ 完了，我看节食是行不通了，看来只有锻炼一条艰辛路了。

我爱猫

有一次牙痛了一个星期, 三餐能吃稀饭配肉松, 结果意外的是居然暴瘦了3公斤. 可是营养不全, 脸色也难看..

leeshine

我现在早饭吃的可好了，什么好吃的都放在早饭一顿。像什么风鸡啦，虾仁馄饨啦，葱油拌面啦，基本上这顿吃好我就不怎么正经吃东西了，午饭两个白煮蛋对付，晚饭就是苹果等水果。这样晚上肚子饿的咕咕叫的时候也有个盼头，就想着一觉醒来就能吃好吃的啦。

我能忍饿，就是忍不了馋～还是个人毅力不够啊！！

短腿小鳄鱼

来来来，偶教你以前偶的学生发明的快速瘦腰法！
就是双脚站与肩宽，然后用腰部力量左右后转，注意要吸腹，左右各转个50下，然后停，做另一个动作，同样收腹，左右下腰，各自做20下，最后就是高举双手，过头顶，尽量往上啦，然后收腹，用腹部力量前后提臀收臀。。。。

这套动作，主要是练腰部线条的，我得很多朋友都做过觉得效果很好，你试试吧！

astina

左右各50下就转晕了，还能做后面的动作吗？

月亮

同as问

小米

左右各50下？ 还没完？ 切。。。俺有这份毅力，咋能听任自己胖起来捏？ 还有别的秘籍不？

飞儿

小米  在 2005-11-1 09:12 PM 发表:

左右各50下？ 还没完？ 切。。。俺有这份毅力，咋能听任自己胖起来捏？ 还有别的秘籍不？

同关注！

小红耳朵

我一节食就心情特不好，抑郁的很，大吃以后就快活起来