我的月子计划和产后保养

annali

这是我生的第二个宝宝了，第一次做月子，落了一些毛病，让我觉得痛苦的很，所以这次我在生之前做了一些计划。现在
就快出月子了，这个月子的结果我还是满高兴的。所以把生孩子前作的计划和做月子的一些心得和大家分享一下。

annali

生完小孩注意事项：
1. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
我生完孩子以后，老公就先凉了1L的凉白开，再加一些白开水，自己准备好的盆和毛巾然后就给我擦洗了。不过，我也就让他擦了俩次，后来我都是自己擦的。
注意：别用生水，开水放凉就好。

2.洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，出院之前我都没有洗头也没有让伤口沾到水室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要软毛的。
3. 恶露 产后2周后会越来越少，因为我这个月子其实一点都没闲着，所以恶露忽多忽少，但是，3周多就好了。
注意别沾冷水，别洗碗。虽然在月子里我又要给大的洗澡，又要给小的洗澡，但我只洗了几次碗，每次洗过都不舒服。

3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。

4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。（这个方法我没试过，每天都很忙，没时间。以后研究研究。）

明天再接着写，一会还要喂小的，

catlittle

想知道，如果生第一个宝宝月子没做好，真的能在下一个月子调好吗？

槐花点点

原帖由 catlittle 于 2010-4-20 09:06 发表
想知道，如果生第一个宝宝月子没做好，真的能在下一个月子调好吗？

老人都这么说的，所以我想应该是的。。。

Lion_Princess

学习了，以后备用

rongerchen

我没在第一个月收腹，很困扰，现在肚皮好大块肉，苦恼哦。

chenli129

学习啦，觉得我也应该定个计划什么的

annali

月子里的病在月子里是可以好的，

znby

学习了，期待下文,谢谢！

澳洲小花

破腹产的姐妹们，伤口那么疼，大家该怎么收腹呢？

soniavv

来学习！！

百事可樂

谢谢分享

annali

10楼的小花，我两次都是剖腹产的，收腹是需要一段时间的，没关系的。

fiona_cf

原帖由 catlittle 于 2010-4-20 09:06 发表
想知道，如果生第一个宝宝月子没做好，真的能在下一个月子调好吗？

呵呵。说是这么说。到了生老二了，试想双份压力，双份责任，希望吧。呵呵。不要抱太大希望，省得回头

annali

5． 产妇房间要通风。
每天我起来有阳光的时候，都会推着小宝宝去晒太阳，不要直接照射，顺便自己也要走走，剖腹产需要走动的，扶着车，自己当心点就好

8． 吃 原则：均衡全面
1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下） 我住院的时候没敢吃什么水果，出来以后吃苹果也都是放在开水里烫热的，顺便水也喝了。
3） 所有热性的东西：火腿，老母鸡，等等。我是在第三周开始吃的，一定要等恶露快了的时候再吃。
4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

annali

1. 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
2. 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。

annali

开胃为主的产后第一周
拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
出院前我基本上吃的是医院的伙食（冷的，冰的都给我家大吃），这个也是家人的过渡时期，以后都要忙，现在轻松一下。
第一周：
每天用党参，黄芪，当归，桂圆，枸杞和老姜每样10克，有的我是在中药店，有的我在通力买的，生之前自己每一份都称好，装小袋，并嘱咐家人怎么熬，也就熬个半小时就OK，每天要熬一锅，当水喝。
我很喜欢这个方子，对我上厕所很有帮助，要知道剖腹产后一定要上厕所，喝10次就差不多，对我来说。

第一天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐 吃医院的伙食。熬粥加2个红枣，2个蜜枣，加几个西米，粥很粘很好喝
第二天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐  粥（同上）。
第三天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐 粥（同上）。
麻油炒猪肝汤（这个汤是我老公做的，他说没按这个比例，但做的很好喝，需要的自己斟酌）
产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。
做法（一天份）
材料：猪肝──体重每10公斤需60克（挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝；如果压下去硬硬、干干的则是柴肝，比较不好吃。）
带皮老姜──体重每10公斤需6克、纯胡麻油──体重每10公斤需6cc、米酒水──体重每10公斤需60cc
1.猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚片。
2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。
4.放入老姜，转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。
5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。
6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。
第四天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐，生化汤。
        
第五天        八珍汤熬排骨  麻油炒猪肝

第六天        早上煮鸡蛋2个+红糖水一罐   麻油炒猪肝
     
红萝卜+玉米+土豆+玉米须+薏米+汤骨 熬汤

第七天        眉豆花生猪尾汤
主料：眉豆，花生
辅料：姜和猪尾         麻油炒猪肝

annali

筒子们 我家小的这几天拉肚子拉的厉害，到处看病，弄的很是心痛，等忙好了，我再接着总结，希望可以和大家分享我两次生孩子的经验。谢谢

hongluf

谢谢楼主分享，收藏了

katieqian

楼主写的好详细，谢谢

fei00_00

不是好多MM都要学鬼佬一样， 不做月子嘛？
会有啥不良后遗症？

phoebe88

收藏了

annali

有些事一定要注意的，我这次做的月子算是中西合璧，没像中国那么讲究，该做的事情都做，但是还是要注意些细节。
还有，我吃的鸡蛋是我家养的乌骨鸡下的，特棒。

kristy

  学习ing

annali

实在是太忙了 倒不是带孩子 是公司的事情太多 根本丢不了 所以 没时间详细的写

youyou816

请问LZ什么是恶露啊？