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[综合] 【运动步数大比拼】5/8 -11/8参加活动--一周运动记录 [复制链接]

发表于 2015-8-5 22:37 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 chatchat 于 2015-8-5 22:56 编辑

连学校体育课也不会不带手机在身边,就是为了准确记录步数。

其实走路这个习惯养成起来并不难,只要清醒地意识到每一次的选择,并选择走路就可以了。譬如Central的电扶梯,早上跟着人潮走上去而不是站在左边,要等十几分钟坐一站的bus不如直接走路,用传统的吸尘器而不是自动的那种,不赶时间的话别走小道抄近路,多走走没坏处。这样一天积累起来大约就有一万步了,世界健康标准算是达成。

这些温和的小细节是健康生活强健体魄的基底,加上能站不坐,一天都会更精神,晚上也会睡得好。

当然,有氧运动也是有爱的。无论是学校的跑步还是在家跳健身舞,那多余的五千多步就是这么来的。

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garysu  在2015-8-12 00:15  +50分  并说
奇思同学签了工作,近年不会回悉尼。考虑处理以下物品:kawaii 三角钢琴,珠江专业架子鼓,及各种学习用品,衣物。有兴趣短我。
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发表于 2015-8-6 20:32 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 chatchat 于 2015-8-7 18:15 编辑

第二天打卡

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发表于 2015-8-7 19:15 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 chatchat 于 2015-8-7 18:17 编辑

第三天

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发表于 2015-8-7 22:14 |显示全部楼层
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楼主加油!

发表于 2015-8-9 00:56 来自手机 |显示全部楼层
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周末少一些

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发表于 2015-8-12 00:11 来自手机 |显示全部楼层
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周末之二

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发表于 2015-8-12 00:12 来自手机 |显示全部楼层
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活力四射的周一

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发表于 2015-8-12 00:12 来自手机 |显示全部楼层
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最后一天的成绩!

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退役斑竹

发表于 2015-8-12 00:17 |显示全部楼层
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