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[面食面点] 隆重推荐——能减肥的Oats全麦酥。 [复制链接]

Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:39 |显示全部楼层
此文章由 Tiger_Karen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Tiger_Karen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整



特点：

使用食用蔬菜油作为替代食材

未适用任何泡打粉类膨化剂

粗粮健康，麦香浓郁，满口香酥。







改良后的试行方子：

70克  蔬菜油
2茶勺  蜂蜜
160克 全麦粉
30克  可可粉
100克 熟燕麦片（无糖原味）
20克  黄砂糖
少许水，揉面是酌情加入，大约一茶勺即可。
糖粉适量，装饰用。





高龄儿童
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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:41 |显示全部楼层
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做法：

非常简单，看图即会。

将油，糖，蜂蜜充分混合，搅拌入全麦粉，燕麦片，可可粉，直到全部粉类均匀沁油，如图。
然后，略加入少许水，将面团揉和，擀薄，切之，入炉，170度，10分钟左右即可。
凉后简单装饰，或者直接食之，酥脆可口，芳香无比。

提示：

这里唯一需要耐心的就是擀薄面胚，可以撒少许糖粉，避免粘连，不可用力过猛。











由这款小酥饼想到一个减肥的配餐，特此推荐： betty004

如图全麦燕麦酥饼2块，等同大小奶酪2小块儿，红酒50ML。

PS：此为晚餐食用，作为没有特殊重脑力或者体力劳动人群，尤其女性，坚持这份晚餐有很好的减肥效果。 :cheers

————Karen · End————

评分

参与人数 8积分 +51 收起 理由
james的猫 + 5 你太有才了
bibihui + 4 精品文章
bluesummer + 10 感谢分享

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高龄儿童

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adige

发表于 2008-8-14 17:42 |显示全部楼层
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SF

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我爱猫

退役斑竹 2007 年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:42 |显示全部楼层
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看起来香香脆脆的很好吃嗷。。

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xingbu

退役斑竹 参与宝库编辑功臣

发表于 2008-8-14 17:44 |显示全部楼层
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有点像anzac 饼干。

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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:45 |显示全部楼层
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感谢二位赏分，换鞋似乎还有一线希望。
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江上往来人

发表于 2008-8-14 17:47 |显示全部楼层
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喜欢。这个比较容易学:)

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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:50 |显示全部楼层
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原帖由 江上往来人 于 2008-8-14 16:47 发表
喜欢。这个比较容易学:)


我还有几个易学又健康的小零食方子，改天再发，还没整理呢。
高龄儿童

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我爱猫

退役斑竹 2007 年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:51 |显示全部楼层
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原帖由 Tiger_Karen 于 2008-8-14 16:45 发表
感谢二位赏分，换鞋似乎还有一线希望。


一鼓作气的灌，俺还是很看好你的。。(paopaobing(69))
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 17:58 |显示全部楼层
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原帖由 我爱猫 于 2008-8-14 16:51 发表


一鼓作气的灌，俺还是很看好你的。。(paopaobing(69))


力不从心了，我这还一边洗衣粉做饭收拾房间一边灌着换新鞋呢~
高龄儿童

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bluesummer

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 18:04 |显示全部楼层
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还是雪花图案的！！
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盘丝小妖

发表于 2008-8-14 18:32 |显示全部楼层
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真好看，问个问题，非要用可可粉么？

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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2008-8-14 18:42 |显示全部楼层
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原帖由 盘丝小妖 于 2008-8-14 17:32 发表
真好看，问个问题，非要用可可粉么？


不一定啊，奶粉也可以替代。
高龄儿童

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江上往来人

发表于 2008-8-15 15:06 |显示全部楼层
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原帖由 Tiger_Karen 于 2008-8-14 16:50 发表


我还有几个易学又健康的小零食方子，改天再发，还没整理呢。



谢谢MM。MM多才多艺，羡慕的紧呢。

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congyoubing

发表于 2012-10-7 19:08 |显示全部楼层
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不知道楼主还来不来这里，楼主啊，图片看不到了，方便更新一下吗？菜鸟没图片不灵的

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Tiger_Karen

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2012-10-14 12:05 |显示全部楼层
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楼主还健在，只是图片阵亡了
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lisa667912

发表于 2012-10-14 13:54 |显示全部楼层
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请问哪里可以买到熟燕麦片，可告知全名吗？

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lisa667912

发表于 2012-10-14 14:08 |显示全部楼层
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期待！

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迟到千年@

发表于 2012-10-15 18:37 |显示全部楼层
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我怎么看不到图呢

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adada

发表于 2012-10-15 18:42 |显示全部楼层
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等待图。。。

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