分享一个澳洲新州衛生部官方的《生儿育女》手册（中英文版）可免费下载

cathy0103

今天突然想起好好做一下生产前的功课，发现澳洲政府真的还是很不错的，有中英文非常详细的生儿育女手册。
总共163 页，还没来得及看完，不过光看目录就觉得不错，和论坛上的准妈妈们分享一下，大家可以在这个网站免费下载。

http://www.kidsfamilies.health.nsw.gov.au/publications/having-a-baby/

前言：
本書由新州衛生部贊助出版，旨在幫助新州所有已經懷孕或
準備懷孕的女士及其家人。
除了詳細描述在澳大利亞普遍適用的孕期護理各個方面之
外，本書還涉及新州境內出現的一些特有情況及州政府產
科服務機構顧問委員會──新州產科及產期健康工作組
(NSW Maternal and Perinatal Health Priority Taskforce)所
關注的一些問題。


鳴謝 vi
應知詞語 vii
懷孕階段 1
分娩和生產 33
產後──住院時會發生什麼 46
在家哺育嬰兒──頭幾周哺育期 53
護理事宜──孕期內照顧自己 62
是否能夠產下健康寶寶？遺傳咨詢和產前檢查 80
孕期常見問題 87
35歲以上生育 92
產下雙胞胎或多胞胎──多胎妊娠 94
賜予我力量──產前產後鍛煉 96
孕期併發症 102
準備分娩和生產──自助技巧 106
孕期護理和分娩機構選擇 110
分娩及生產併發症 114
早產──寶寶太早降臨 117
有特殊護理需求的嬰兒 120
寶寶不幸離世 122
嬰兒餵養 125
孕期及早期哺育的感受──配偶雙方應瞭解什麼 134
孕期和早期哺育的關係 140
資源和服務 144
您的寶貴意見 150
索引 151

梅梅树

收了，感谢分享

cathy0103

梅梅树 发表于 2015-1-15 16:04
收了，感谢分享

p35 常見問題解答
問：孕期可以使用香熏油嗎？

答：一些婦女喜歡在懷孕或生產期間使用精油來按摩或用於香熏。對此並沒有太多研究調查，不過人們認為甘菊油和熏衣草油等一些油類產品具有鎮定功效。請諮詢醫院，瞭解產房裡是否配備香熏爐（醫院不允許自帶香熏爐）。

孕期內一些油類產品可能不安全。請諮詢助產士、醫生或註冊香薰治療師。
應避免使用的油類產品包括羅勒油、柏木油、香紫蘇油、絲柏油、茴香油、茉莉油、刺柏子油、馬郁蘭油、沒藥油、薄荷油、迷迭香油、鼠尾草油、麝香油等。

Is it okay to use aromatherapy oils
in pregnancy?
Some women like to use essential oils for massage
or in an oil burner during pregnancy or labour. Some
oils such as chamomile and lavender are thought
to be calming. Check with your hospital to find out
if an electric oil burner is available in the delivery/
birthing unit as hospitals don’t allow open flame
burners near their emergency oxygen outlet.
Some oils may not be safe in pregnancy when
massaged over a large area of the body or
swallowed. Check with your midwife, doctor
or a qualified aromatherapy practitioner. Some
oils to avoid include basil, cedarwood, cypress,
fennel, jasmine, juniper, sweet marjoram, myrrh,
peppermint, rosemary, sage and thyme.

P36 常見問題解答
問： 我該如何繫緊安全帶？
答：正確繫好安全帶，若發生事故，安全帶能夠 保護您和胎兒的安全。安全帶的腰帶部分要繫在
腹部隆起部位下方。您應盡可能繫緊安全帶，不過仍要保持舒適感。

問：懷孕後期坐飛機安全嗎？
答：請諮詢航空公司。通常懷孕期間坐飛機並沒有什麼不利健康的因素，不過一般建議32周後
不要搭乘飛機。請諮詢助產士或醫生。一些航空公司設有限制規定，表明您不能享受旅行保險。
不過若您要搭乘飛機，航空公司也不能禁止。

henry2012au

Thx for share

hmjsmile

OETEXPERT

谢谢楼主分享

大盒子

谢谢 加分

悠悠远香

果断收藏

安安76

谢谢楼主分享！可是我好像没有找到中文版的，很想看看高龄那部分。
请教如何下载？
谢谢喽！

cathy0103

安安76 发表于 2015-1-16 08:51
谢谢楼主分享！可是我好像没有找到中文版的，很想看看高龄那部分。
请教如何下载？
谢谢喽！ ...

这个PDF非常的大，有2.8M，163页
你最好上电脑到这个网站，然后到下面这个网站，第三个就是可以下载的中文繁体版。
我觉得大家有空的话可以中英版对照着看，顺便学习一下医用单词

http://www.kidsfamilies.health.nsw.gov.au/publications/having-a-baby/

HavinHaving a baby (Chinese Traditional)g a baby

The second edition of Having a baby is for all women who are pregnant or planning a pregnancy. It also provides valuable information for partners and families, helping them understand and participate in this significant phase of their lives. Having a baby has a strong focus on healthy pregnancies and normal birth. However, it also provides information and advice when things do not go to plan. Most importantly, this resource explains the options for pregnancy and birth care in NSW and promotes informed choices for pregnant women.



Having a baby (English)


Having a baby (Arabic)

Having a baby (Chinese Traditional)

Having a baby (Khmer)

Having a baby (Korean)

Having a baby (Vietnamese)


关于高龄就一页：P93

現在，越來越多的女性選擇在30至40歲間首次懷胎。
其風險確實會隨著年齡的增長而增大，特別是35歲以
後──您需要瞭解這些。但要記住的重要一點是大部分
35歲以上的女性也能生下健康寶寶。
很多風險和併發症和年齡並沒有什麼關係，更多是由於
患上高血壓或糖尿病等疾病的緣故（隨著年齡的增長，
健康問題更加普遍）。保持良好的健康狀況、擁有妥善
的產前護理、健康飲食和經常鍛煉，都能降低併發症的
風險。
有哪些額外風險？
• 流產：流產率通常約為七分之一。到40歲時，這個比
率會升至約四分之一（25%）。不過這仍然表明，大
部分妊娠都可以繼續。
• 寶寶患病的風險：隨著孕婦年齡的增長，寶寶患上唐
氏綜合症等染色體疾病的風險也會升高。務必要記住
的是，各個年齡段都有風險。染色體疾病的額外風險
是大齡產婦流產率升高的主要原因。如果您年紀超過
35歲，則寶寶患上染色體疾病的風險約為二百分之
一。40歲時則更高──約六十六分之一。45歲時，
約為二十分之一。欲瞭解檢查某些疾病的產前檢查詳
情，請參見第80頁開始的“是否能夠產下健康寶寶？
遺傳輔導和產前檢查”。

此外下列問題的風險也較高：
• 早產
• 低出生體重（戒煙可降低這一風險）
• 前置胎盤
• 高血壓
• 妊娠出血
• 子癇前兆
• 妊娠糖尿病
欲知這些風險詳情，請參見第102頁開始的“孕期併
發症”。
但是，您也沒必要太過憂鬱──大部分35歲的婦女都不
會有什麼問題（特別是懷孕時健康狀況良好的婦女）。
同樣，妥善的產前護理和健康習慣也能最大限度地降低
各種併發症的風險。

P102 孕期併發症

大部分妊娠都能順利進行。但要瞭解併發症警示徵兆，
以便迅速做出反應──以防萬一。
若出現下列症狀，請立即聯繫醫生、助產士或醫院：
• 陰道出血（即使很少量）
• 噁心狀況非常嚴重或短時間內多次嘔吐
• 腹部劇痛
• 持續明顯的“水狀”陰道排泄物
• 劇烈頭痛，無法消除（尤其在妊娠後半期）
• 腳踝、手指、臉部突然腫脹
• 視力突然模糊
• 體溫超過37.8ºC
• 胎兒停止活動，或自妊娠30周後每24小時的活動明顯
減少
• 37周前出現經常性收縮疼痛
宮外孕
卵子受精後，正常情況下會進入子宮。但有時會堵塞在
輸卵管，並開始在此生長發育。這稱為宮外孕或輸卵管
妊娠。其原因經常是由於輸卵管內某個位置很窄，堵住
了受精卵通往子宮的路。出現宮外孕後，胎兒就無法存
活。宮外孕也會給孕婦帶來嚴重問題。
症狀包括：
• 停經後1或2周，下腹部一側出現劇烈疼痛
• 出血
• 感覺眩暈或嘔吐

出血可能會被誤以為是月經，特別是當您不知道自己已
經懷孕時。若您懷疑是宮外孕，則務必盡快找醫生止
血，這可能需要動手術。
宮外孕治療結束後，您應和醫生討論有關再次受孕的
情況。
出血和流產
妊娠初期（20周前）的出血稱為先兆流產。通常出血情
況會停止，妊娠繼續。但倘若出血時伴有下背或腹部疼
痛或不適感（可能像經痛），則很可能是流產。
流產非常普遍。通常在頭14周內，每七例妊娠中有一例
會以流產而告終。
流產後，一些婦女可能需要接受一種稱為刮除術或
D&C（子宮擴張和刮除術的簡稱）的手術。這種手術通
常在全身麻醉情況下實施，需要輕輕清除子宮內殘留的
所有妊娠組織。這能預防大出血和感染。不過若超聲波
掃描顯示子宮已排空，則無須D&C手術。
雖然有些婦女對早期流產並不會覺得哀傷，但很多人卻
會覺得被徹底摧毀。最糟的情況之一就是別人總是無法
明白，就這樣失去自己的寶寶讓您感到多麼痛苦。雖然
胎兒死產或出生後夭折您可能會得到同情，但很多人並
沒有認識到，儘管胎兒還沒有完全成形，您仍然也會感
到非常悲痛。

cathy0103

P114  孕期併發症

20周後的出血狀況
20周後的出血狀況稱為產前出血。這很少見，但需要立
即治療。妊娠期間任何階段，一開始出現出血跡象，請
聯繫醫生、助產士或醫院。
其原因可能是胎盤出現一種稱為“前置胎盤”的問題。
這是指部分或整個胎盤沒有附在子宮上段，而是附在子
宮下段。妊娠後期子宮伸展時，就會導致部分胎盤脫
離，引起出血。
有時候，儘管胎盤處於正確位置，但也會稍微脫離子
宮。這也會導致輕微或大量出血，偶爾也會引發腹痛。
倘若大部分胎盤脫離子宮，則您和胎兒都將面臨重大危
險。立即治療通常能夠挽救胎兒，不過寶寶可能要剖腹
產和/或早產。
糖尿病及其他血糖問題
若患上糖尿病，就表明身體無法控制血液中的葡萄糖
（血糖）含量。不受控制的血糖含量會導致嚴重的健康
問題。糖尿病分為兩種：
• 胰島素依賴型或I型糖尿病是指身體無法產生足夠的胰
島素來控制血糖。I型糖尿病患者需要注射胰島素來保
持對血糖含量的控制。
• II型糖尿病的問題有所不同。這類糖尿病患者的胰島
素充足，但身體卻無法正確利用。其結果是血糖含量
可能變得過高。II型糖尿病通常可以用飲食和鍛煉來
加以控制，有時也可用藥片。
妊娠初期甚或懷孕前，您務必要找醫生或糖尿病專家檢
查，這樣您的血糖才能得到良好的護理和控制。如果得
到妥善護理和治療，大部分糖尿病女患者都能順利妊
娠。她們需要特別注意飲食，並更經常地自測血糖含
量。糖尿病孕婦應經常找醫生、專家以得到護理，並調
節胰島素劑量（妊娠期間不能服用糖尿病藥片）。

妊娠糖尿病
這是一種血糖含量異常升高（也稱為葡萄糖耐量或高血
糖症）的疾病，可能會出現在妊娠後半期。一些妊娠糖
尿病孕婦無需治療，一些需要嚴格控制飲食，另一些則
可能需要注射胰島素。
一些妊娠糖尿病孕婦（約30%）所懷的胎兒比一般胎兒
大。因此，她們更可能需要生產介入措施，如剖腹產。
研究表明，一些妊娠糖尿病孕婦日後發展成II型糖尿病
的風險較高。
妊娠約26-28周，孕婦通常要接受葡萄糖檢測。
不過由於下列因素，這種病充滿了爭議：
• 沒有證據表明血糖含量略微升高的婦女在妊娠期間更
可能出現問題
• 人們懷疑血糖含量略微升高的孕婦被過度診斷為妊娠糖
尿病。這種診斷結果可能意味著她們更可能要在根本不
需要的情況下接受醫學介入措施，如引產或剖腹產。
一些專家建議不要篩查所有孕婦的血糖問題，最好是只
篩查出現下列風險因素的孕婦：
• 尿液含糖
• 肥胖症
• 35歲以上
• 糖尿病家族史

澳大利亞妊娠糖尿病學會(Aust ral ian Diabetes in
Pregnancy Society)認為，需要開展更多妥善的研究來
尋找最佳的妊娠糖尿病診斷和治療方法。若妊娠期間醫
生要求您做妊娠糖尿病檢查，您可能要多問問第18頁
“請儘管提問”部分的一些問題。
欲知糖尿病詳情，請聯繫澳大利亞糖尿病協會(Diabetes
Australia)，GPO Box 9824，Sydney，NSW 2001，電
話：(02) 9552 9900或瀏覽www.diabetesnsw.com.au。
高血壓
醫生和助產士在妊娠期間之所以要認真檢查血壓，是因
為高血壓若沒有得到治療，就會：
• 減少胎兒的供血量
• 給孕婦的腎臟、肝臟和腦部帶來嚴重影響
只要定期檢查，就能及早發現並治療高血壓──之所以
在認為自己懷孕時要盡快找醫生或助產士檢查並接受正
常產前護理，這也是另外一個重要原因。
妊娠後期血壓升高可能是一種稱為子癇前症之疾病的早
期徵兆。子癇前症的其他徵兆有尿蛋白和迅速腫脹，特
別是手部、足部和臉部。這需要及時治療。子癇前症會
發展成一種更嚴重但很少見的病症，稱為子癇症，這會
導致驚厥。
一些高血壓女患者使用高血壓藥物沒有效果，那麼在妊
娠期間就需要住院一段時間，以便監控並穩定血壓。住
院可能為期幾天、幾周或幾月，這取決於疾病的嚴重程
度。一些大醫院現在設有特殊日間觀察病房，您可以白
天住院，晚上回家。

哮喘
懷孕時，您可能也需要服用哮喘藥。妊娠期間請定期找
醫生檢查，因為受到妥善護理的哮喘病比較不會在妊娠
期間產生嚴重問題。妊娠期間哮喘可能會好轉或惡化。
如果您不吸煙，哮喘就能好轉。若呼吸困難，您務必要
諮詢醫生。若沒有給予治療，哮喘會導致早產並產下出
生重量低的寶寶。
癲癇症
若患有癲癇症，您務必要在懷孕前諮詢醫生，因為您可
能要改變用於控制癲癇症的藥物和劑量。未諮詢醫生
前，請不要擅自改變劑量。
抑鬱症
若您準備懷孕，並正在服用抑鬱症藥物，請諮詢醫生，
因為可能需要改變藥物。懷孕可能會讓您的抑鬱症更加
嚴重，因此您務必要把自己的感受告訴助產士、醫生或
輔導員，這樣他們才能為您提供或安排額外的支持。若
您正常情況下不會感到抑鬱、若在妊娠期間才開始出現
抑鬱、焦慮，請告訴助產士或醫生，以便他們為您提
供、安排適當的支持。

6543

感谢分享

Aries2012

MARKED~~

cathy0103

健康提示！！！  P32

孕期需要格外注意牙齒
和牙齦護理
孕期內的變化會增高牙齦疾病（牙齦炎）的風
險。您的牙齦更容易受到刺激和發炎。若已患
有牙齦疾病（很多婦女有牙齦疾病，但自己不知
道），那麼懷孕會使之惡化。牙齦疾病如果沒有
得到治療，就會導致牙齒缺失。
牙齦疾病的徵兆包括：
• 牙齦出血
• 牙齦腫痛
• 口臭無法消除
懷孕時若您喜歡吃甜食，或由於晨吐經常吃少量
食物，那麼良好的牙科護理就尤為重要。通過下
列措施保護牙齒和牙齦的健康：
• 早飯前及夜間上床睡覺前用含氟牙膏刷牙
• 牙刷要選用刷毛柔軟、牙刷頭較小的
• 用潔牙線清潔牙縫
• 若之前12個月內沒有接受牙齒檢查，請拜訪
牙醫
• 若出現牙齦疾病徵兆，請拜訪牙醫。
若您已經懷孕或計劃懷孕，請告訴牙醫，因為這
個時間使用X光可能不安全

寶寶何時出生？
您以為孕期只有9個月嗎？其實，平均懷孕天數是280
天，所以是將近10個月，不是9個月。這裡有一個方法
可以計算寶寶出生的日期。不過請記住，這僅僅是個參
考，而非擔保， 因為大部分寶寶都沒有在預算日期當日
降生。
1. 寫下您最後一次月經期的第一天。
2. 加上7天。例如，若為2月7日，加上7天后就是2月
14日。
3. 往回倒數三個月（1月14日、12月14日、11月14日）。
4. 寶寶的預期出生日約為11月14日左右。

绮丽儿

谢谢分享

jojo531

楼主好人~