日本有好的减肥药吗？酵素？青汁？

lydiaqq1985

astina 发表于 2018-10-11 18:44
Cheedecake砍掉，面包换全麦
面条不许吃，换鸡胸肉+蒸花菜

鸡胸肉根花菜没有味道啊 ，米线为啥不能吃

astina

lydiaqq1985 发表于 2018-10-11 18:46
鸡胸肉根花菜没有味道啊 ，米线为啥不能吃

碳水啊

要是减肥食物都好吃还会有胖子吗？

ulikasea

把米饭面条换成oat meal，不能碰任何油炸和甜食，高纤维高蛋白

lydiaqq1985

ulikasea 发表于 2018-10-12 11:23
把米饭面条换成oat meal，不能碰任何油炸和甜食，高纤维高蛋白

短时间可以 长时间肯定矜持不了

lydiaqq1985

astina 发表于 2018-10-11 18:50
碳水啊

要是减肥食物都好吃还会有胖子吗？

长时间咋整

astina

lydiaqq1985 发表于 2018-10-12 12:47
长时间咋整

这是一个终身任务

lydiaqq1985

astina 发表于 2018-10-12 12:48
这是一个终身任务

心碎

mia1024

唉，我也要减，从43胖到51，现在怎么也瘦不下去。估计还是运动不够，零食太多了

ScarlettSSS

减肥如果容易 就没那么多胖子
不爱运动 就少吃。
不要吃米粉面条这些高碳水
反正我一天只吃30口食物。。

purplebell

nikki66yoyo 发表于 2018-10-11 17:53
我用日本号称可以减肥东西，就从来没瘦下来过，吃那个酵素，说是吃再多宵夜也不怕胖的，把我给坑了，那段时 ...

具体说说怎么饮食加运动？

Greenhorse

greenearma 发表于 2018-10-10 21:38
我已经纯母乳了八个月 ，依旧胖

断奶后会好很多。

Greenhorse

mia1024 发表于 2018-10-12 13:06
唉，我也要减，从43胖到51，现在怎么也瘦不下去。估计还是运动不够，零食太多了 ...

51还胖啊，这是拉仇恨吧，你多高？

Greenhorse

ScarlettSSS 发表于 2018-10-12 22:15
减肥如果容易 就没那么多胖子
不爱运动 就少吃。
不要吃米粉面条这些高碳水

我光吃水果都超过30口了，这是怎么做到的！

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-15 14:22
具体说说怎么饮食加运动？

关于运动：每天椭圆仪40分钟，是每一天，除了生理期。

关于饮食：戒米饭，戒一切面食（包括米粉一类的），戒宵夜，戒奶茶。

甜食尽可能少吃，不要给自己借口周末偶尔放纵一下，包括周末，就算出去吃饭，面食米饭不要碰。

mia1024

Greenhorse 发表于 2018-10-15 17:25
51还胖啊，这是拉仇恨吧，你多高？

160啊，肚子上全是肉啊，裙子裤子都穿不下了

greenearma

Greenhorse 发表于 2018-10-15 17:24
断奶后会好很多。

刚生完都说母乳会瘦，结果我没有，现在只能又寄希望于断奶后会瘦了

purplebell

nikki66yoyo 发表于 2018-10-15 17:52
关于运动：每天椭圆仪40分钟，是每一天，除了生理期。

关于饮食：戒米饭，戒一切面食（包括米粉一类的） ...

可以具体说下一天三顿都吃些啥？

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-16 17:01
可以具体说下一天三顿都吃些啥？

没有规定吃啥，想吃啥吃啥，就是避开我所说的食物，蛋，肉，菜，海鲜，水果随便吃，不要吃撑就可以了。

拿我的减肥期间的其中一天饮食打比方，

早上，一杯full cream 咖啡不加糖，大概500ml的杯子，或者一大杯蜂蜜水,然后外加两个白煮蛋或者两个煎蛋,
中午在外就餐的话，比如我爱吃麻辣烫，不要吃面类，粉条类的就可以，不要喝汤，其他的菜随便吃。
晚餐在家，就吃菜，荤菜，蔬菜，汤，都可以，不要吃饭，吃到自己饱为止，我喜欢晚上饭后吃点甜食，就吃水果。
宵夜戒掉
嘴馋的时候吃坚果，吃那种没有加糖加盐的那种。

还有就是多喝水，多喝水，多喝水。

头几天会觉得很饿，很抓狂，一个星期以后就会习惯了。

purplebell

nikki66yoyo 发表于 2018-10-17 03:10
没有规定吃啥，想吃啥吃啥，就是避开我所说的食物，蛋，肉，菜，海鲜，水果随便吃，不要吃撑就可以了。

...

这样你坚持了多久瘦的啊？可以问下你从多重减到多重吗？

ScarlettSSS

Greenhorse 发表于 2018-10-15 17:26
我光吃水果都超过30口了，这是怎么做到的！

控制。。。零食基本全戒 水果也不吃。最多来盒番茄。早上一杯美式 可以撑到下午3 4点 来一顿饭 比如沙拉吃几口 今天就算完了。水不算在30口内。饿了就喝。

ScarlettSSS

我也不运动。就是不吃就行。如果你做不到少吃 减肥无望

Greenhorse

ScarlettSSS 发表于 2018-10-17 22:39
控制。。。零食基本全戒 水果也不吃。最多来盒番茄。早上一杯美式 可以撑到下午3 4点 来一顿饭 比如沙拉 ...

强大的毅力啊！要是和朋友出去咋办？你坚持多久了，我觉得这个长期不太能持啊。

Greenhorse

ScarlettSSS 发表于 2018-10-17 22:39
控制。。。零食基本全戒 水果也不吃。最多来盒番茄。早上一杯美式 可以撑到下午3 4点 来一顿饭 比如沙拉 ...

营养也跟不上吧

ScarlettSSS

Greenhorse 发表于 2018-10-17 22:46
营养也跟不上吧

有两三年了。出去的话我看朋友吃。身体棒棒的 基本不生病。

Greenhorse

ScarlettSSS 发表于 2018-10-17 22:48
有两三年了。出去的话我看朋友吃。身体棒棒的 基本不生病。

两三年那真是有毅力啊，厉害厉害！这样还有朋友啊哈哈哈。

lydiaqq1985

ScarlettSSS 发表于 2018-10-17 22:48
有两三年了。出去的话我看朋友吃。身体棒棒的 基本不生病。

瘦到没朋友！

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-17 17:42
这样你坚持了多久瘦的啊？可以问下你从多重减到多重吗？

坚持了半年，从59.5减到47。

purplebell

nikki66yoyo 发表于 2018-10-18 10:19
坚持了半年，从59.5减到47。

都一顿没有多吃？没有腐败？我太佩服了，半年啊

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-18 17:08
都一顿没有多吃？没有腐败？我太佩服了，半年啊

当然中途有吃几口，只是几口而已，不会超过三口（饭和面），这次减肥是下定决心了，连周末也没有放纵，
再累再没时间，每天40分钟的椭圆仪风雨无阻，除了生理期。

减肥就是俩个字，坚持，

没有瘦不下来的胖子。

nikki66yoyo

purplebell 发表于 2018-10-18 17:08
都一顿没有多吃？没有腐败？我太佩服了，半年啊

再分享两张我自己的减肥进度图吧

第二张是以近半年的体重变化，第一张是现在开始吃米饭面条的体重变化，

减肥是需要时间的，各位妹子切忌心急，坚持下去会看到效果的。