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吃什么保健品可以增肥啊？ [复制链接]

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:03 |显示全部楼层

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怎么吃也吃不胖，而且本来胃口就不大，吃什么保健品可以增肥的吗？蛋白粉？
真心求教。。。(paopaobing(30))

爱疯

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:06 |显示全部楼层

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你要肥肉还是瘦肉？
如果是肥肉，多吃多睡就行。
如果要瘦肉，多吃加健身房力量训练。

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:16 |显示全部楼层

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爱疯发表于 2013-1-20 10:06
你要肥肉还是瘦肉？
如果是肥肉，多吃多睡就行。
如果要瘦肉，多吃加健身房力量训练。

不管瘦肉肥肉，只要是肉就行啊。
吃和睡也还算规律，锻炼的话就怕越锻炼越瘦，是不是要先增肥再锻炼呢？
来澳洲后就瘦很多，其实体重倒是没怎么减，就是身形瘦很多，不知道吃什么可以长壮一点啊。

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2013-1-20 10:18 |显示全部楼层

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为什么觉得自己要增肥呢？如果是老吃都增不了，建议你先补脾。另外多喝牛奶吧，全脂的，很养人

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:30 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2013-1-20 10:18
为什么觉得自己要增肥呢？如果是老吃都增不了，建议你先补脾。另外多喝牛奶吧，全脂的，很养人 ...

在中国的时候还可以，来了这里就瘦很多，下半年要回国，怕回家父母看见担心啊。
问题就是体重没变，但是看上去瘦很多。
还有就是胃口不大，吃了也不吸收。

艾窝窝

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:44 |显示全部楼层

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不知道LZ 多大了，如果体重没变，看上去瘦，应该补气，多喝汤和补品

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 10:49 |显示全部楼层

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艾窝窝发表于 2013-1-20 10:44
不知道LZ 多大了，如果体重没变，看上去瘦，应该补气，多喝汤和补品

30左右，不知道吃蛋白质粉有用吗？

YugaYuga

金靴族

发表于 2013-1-20 10:53 |显示全部楼层

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猪板油+糖水

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 11:20 |显示全部楼层

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YugaYuga 发表于 2013-1-20 10:53
猪板油+糖水

(paopaobing(15)) 这个。。。。有点可怕

艾窝窝

皮靴族

发表于 2013-1-20 11:47 |显示全部楼层

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sidecloud 发表于 2013-1-20 10:49
30左右，不知道吃蛋白质粉有用吗？

个人不建议，除非真的是营养需要。炖的鸡汤，骨头汤别怕麻烦

无论现在是幸福,还是艰难与困苦, 将来都是未知数!

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2013-1-20 12:50 |显示全部楼层

是不是来澳洲后运动少了，亚健康？靠吃不是办法，先是把睡眠补回来，另外吃要有营养但不提倡补品

rosiers

银靴族

发表于 2013-1-20 13:20 |显示全部楼层

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贊同養脾胃，吸收有問題人就乾瘦。還有不擇手段餐餐吃maccas.....

rosiers

银靴族

发表于 2013-1-20 13:22 |显示全部楼层

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sidecloud 发表于 2013-1-20 10:49
30左右，不知道吃蛋白质粉有用吗？

不吸收有用嗎？吃多了又沒鍛煉身體小心傷腎。

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 20:01 |显示全部楼层

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睡眠还好，怎么吃才能吸收啊

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 21:04 |显示全部楼层

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急啊，有没有好点子？

graceguo0609

银靴族

发表于 2013-1-20 21:06 |显示全部楼层

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真是不公平啊

graceguo0609

银靴族

发表于 2013-1-20 21:07 |显示全部楼层

马无夜草不肥，不是说笑。天天吃夜宵然后睡，不胖才怪

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-1-20 21:08 |显示全部楼层

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楼主存心来气人的。

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-20 21:13 |显示全部楼层

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增肥比减肥更痛苦，唉

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
oraclezc	+ 1	有共鸣

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graceguo0609

银靴族

发表于 2013-1-20 21:15 |显示全部楼层

鉴定为炫耀贴

微风细雨

白金靴族

发表于 2013-1-22 09:52 |显示全部楼层

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巧克力，冰淇淋。吃一个星期，就会胖。

老杏

水晶靴族

发表于 2013-1-22 09:54 |显示全部楼层

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虽然不推荐,但是下面的信息真实可靠

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... read&tid=617092

sidecloud

皮靴族

发表于 2013-1-22 15:35 |显示全部楼层

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肉没长多少，糖尿病倒是长出来了

MelD

皮靴族

发表于 2023-4-29 14:04 来自手机 |显示全部楼层

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爱疯发表于 2013-1-20 09:06
你要肥肉还是瘦肉？
如果是肥肉，多吃多睡就行。
如果要瘦肉，多吃加健身房力量训练。

肯定是瘦肉

AliceAbernathy

布鞋族

发表于 2023-4-29 20:16 |显示全部楼层

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瘦子增重（怎么吃都不胖的瘦子）：健身。没别的法子，健身上力量，体重上去了，胃口好了，体型更好看了。

静好如初

圣靴族

发表于 2023-4-29 21:26 |显示全部楼层

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AliceAbernathy 发表于 2023-4-29 19:16
瘦子增重（怎么吃都不胖的瘦子）：健身。没别的法子，健身上力量，体重上去了，胃口好了，体型更好看了。 ...

具体练习哪些项目比较可行哇？

AliceAbernathy

布鞋族

发表于 2023-4-29 22:56 |显示全部楼层

静好如初发表于 2023-4-29 20:26
具体练习哪些项目比较可行哇？

youtube搜索瘦子增重，有很专业的频道教你练哪些内容。

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
静好如初	+ 2	感谢分享

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微醺的清醒

皮靴族

发表于 2023-4-29 23:27 |显示全部楼层

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会不会肚里长虫了。

sniper

皮靴族

发表于 2023-4-29 23:56 |显示全部楼层

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AliceAbernathy 发表于 2023-4-29 19:16
瘦子增重（怎么吃都不胖的瘦子）：健身。没别的法子，健身上力量，体重上去了，胃口好了，体型更好看了。 ...

同意。撸铁加蛋白粉再加合理碳水，新手福利期的话效果很明显，短期长4-5kg有可能的，我弟就是这么练出来的。
不建议喝weightgainer，里面垃圾碳水太多。而且听楼主的情况，不锻炼光吃好像既不健康也效果不大。

didodidodi

皮靴族

发表于 2023-4-30 00:09 |显示全部楼层

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我就是进来表达一下羡慕，和LZ一起等答案，收藏了希望哪一天用得上

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