参加活动-万众一心，我要瘦身 之 美丽新生活从今天开始(15楼有图有真相 )

tracychen_2000

自我检讨
我应该是所有参加活动的姐妹中BMI值最高的，我要求的不多，1个月内减3公斤，跟别人一比，怎么看我都像是来打酱油的。但我是很认真滴，本来还想说，如果目标失败的话，就三个月内不能上足迹，但想想这太狠了，所以最后换成失败的话三个月内不能网购。一定要成功！！！(paopaobing(88))

关于作战方案：
我觉得减肥的关键是认清自己，找到一条自己能坚持下来的减肥之路。如果让我运动减肥，我估计只能坚持3天！尽量不运动！！

重要的作战配备---数字体重称
MM 们一定要为自己配一个数字体重称，能显示小数点以后的位数。我在澳洲的第一次发胖就是因为使用了传统的体重称，站得歪一点就轻好多，而且那指称指在哪里实在是不准确。另外，我自己的情况是每天早上的体重是全天里最轻的。我倒是很想按照旋版说的面朝东方称体重，无奈我找不到东方在哪里

本人体型介绍	又矮又胖
战斗口号	只许成功不许失败
作战方案	多吃果蔬，只喝水，尽量不运动
头号敌人	零食 ，懒惰
	体重	BMI
目前	58.1	23.27
目标 25/11/11	55	22.03
26/10/2011	57.4
27/10/2011	57.1
28/10/2011	57.6
29/10/2011	57.8
30/10/2011	58.2
31/10/2011	57.6
1/11/2011	57.7
2/11/2011	56.8
3/11/2011	56.5
4/11/2011	56.5
5/11/2011	56.8
6/11/2011	57.5
7/11/2011	57.8
8/11/2011	57.5
9/11/2011	57.5
10/11/2011	57.5
11/11/2011	57.5
12/11/2011	57.5
13/11/2011	57.5
14/11/2011	56.9
15/11/2011	56.6
16/11/2011	56.3
17/11/2011	57.1
18/11/2011	56.7
19/11/2011	57.3
20/11/2011	57.1
21/11/2011	56.6
22/11/2011	56.1
23/11/2011	56.1
24/11/2011	55.9
25/11/2011	55.9
作战结果评估	其实这样的结果我还是挺满意的 （我是不是很不争气，很欠打？）

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-11-25 23:44 编辑 ]

tracychen_2000

25/10/2011
9am：1大碗温水 （用大碗装温度降得快嘛）
早餐是在办公室吃的，我一定要早上吃饱了，这一天才能坚持下来。超市买了现烤的multigrain roll 两个. 加一杯黑咖啡不加糖。我发现无糖黑咖啡是真的有瘦身作用的，我才开始喝了1周，其他饮食习惯不变，已经瘦了1KG多。
12pm 已经逼自己喝了4杯水了。曾经看过一种说法，很多胖子渴的时候不知道口渴了，以为是肚子饿。我就真的是这种人，可以好几天不喝一杯水，压根没觉得渴。
1pm: Celebrity slim meal replacement shake 这个东西我才开始喝了一周，不是每天喝，当我不想准备第二天午饭时，就喝这个。懒人减肥法，很适合我。
5pm: 今天已经喝了8杯水了。没觉得饿，所以办公室备着的一根UNCLE TOBY'S NUT BAR, 一个苹果和两个梨都没吃。
7pm: 吃了些葡萄，一个梨，一根香蕉，一片午餐肉。这就算是晚餐吧。

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-11-2 21:17 编辑 ]

tracychen_2000

26/10/2011
7:30am: 57.4kg, 降了一些， 一大碗温水
9am:两个超市面包，一杯无糖黑咖啡，开始上班了。
1pm:Celebrity slim meal replacement shake , 一根UNCLE TOBY'S NUT BAR, 一个苹果和两个梨, 继续喝水。
5pm:今天比昨天吃得多，却还是觉得有点饿。昨天完全不觉得。
7pm: 吃了些葡萄
8pm: 一片bacon

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-28 12:57 编辑 ]

tracychen_2000

27/10/2011
8am: 57.1kg. 水，nut bar， 黑咖啡一杯，今天没上班，公司在外面安排了培训，
10am:  1杯latte， 两个超迷你muffin
12pm: 1杯latte, 两个小三明治
6pm: 10只虾，今天吃了不少东西，水只喝了两杯。

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-27 18:11 编辑 ]

tracychen_2000

28/10/2011
8am: 57.6kg, 升了一些， 昨天的确吃多了。起太晚了，没喝水就跑出家门。
9am:两个超市面包，一杯无糖黑咖啡，开始上班了。
1pm:Celebrity slim meal replacement shake， 周五真是懒懒的，连喝水都懒。
6pm和几个好朋友聚餐，吃了猪蹄，真好吃啊。明天早上称重就要难看了。

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-29 00:33 编辑 ]

tracychen_2000

谢谢旋版的加分，为啥都没有MM给我留言呢， RP问题？

destine

我来占个沙发吧~ 等MM上照片哈~

小肉兔

偶也来支持，等片片。。。

好心情

我来排队支持，等好消息！

好心情

有压力才有动力，不要让等得人失望

Mercia

那个milk shake我没好意思在单位喝，怕人家都知道我在减肥

我也是为了减肥，毅然决然的把指针称扔了，然后买了个数字称

而且我也分不清东南西北……虽然我国内的朋友给我寄来了一个罗盘~~~~~~~~懒得用……

tracychen_2000

以前在华人的公司时，我也会不好意思喝这个，胖子的自尊心，伤不起。

cathyyang

来了来了，支持一下，那个milk shake有用吗

tracychen_2000

我也才喝一周多，没有完全按照那个食谱来执行，只是偷懒不想做饭时吃那个。
现在还看不出有没有效，只是还挺方便的，能饱，又因为这是减肥的东西，所以喝起来自我感觉良好。

老猫晒太阳

BMI 24.5的人默默地路过。。。

tracychen_2000

07年底的照片，这是啥！！！这是啥！！！吓死人，简直像是孕妇！现在大约比那时候少4，5KG吧。

还有更猛的，没好意思放上来吓人。

[ 本帖最后由 tracychen_2000 于 2011-10-25 23:51 编辑 ]

cathyyang

相信你一定能成功的，坚持啊

crystal.yu

横条纹显胖
mm脸型很好啊，下巴尖尖的

财神到

减肥真不容易啊，今天吃了特别多，希望LZ一起加油！

tracychen_2000

谢谢，从小到大，第一次有人说我下巴尖尖的，开心！

tracychen_2000

减肥是持久战，大家一起加油，今年轻松一夏！

老猫晒太阳

对偶来说，这个夏天不轻松，不是还要持久战的？

tracychen_2000

OK的啦，对自己要有信心，当看到体重慢慢降低时，再好吃的东西都是浮云~~~~~
坚持不了的时候，建议多上点照片，有压力就有动力。

terry11

恩
很结实的感觉

fighting010605

妹妹和我目标一样55目前比我轻，加油

tracychen_2000

为什么每次编辑首页的表格，表格最后都变黑了呢，是哪里弄错了吗？

tracychen_2000

今晚和朋友聚餐，纠结ing......明天称体重又要涨了。

zhege

原帖由 tracychen_2000 于 2011-10-28 13:33 发表
今晚和朋友聚餐，纠结ing......明天称体重又要涨了。

想想漂亮裙裙，就有动力咯

cityblue49

我的体重也不轻， 可是经常有人说我瘦， 而且有的说很瘦。如果不是有个体重计，我还真以为我需要多吃呢。

lemontreehua

加油加油