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难道人生就这样下去吗 [复制链接]

匿名
匿名发表于 2021-4-29 17:49
最近在减肥

停掉零食,饮料,彻底断掉酒精,少碳水化合物,确实有效,
10天就减掉4公斤

但是

难道就这样下去了吗?

没有吃薯片冰淇淋看剧?

没有外食?

不再吃巧克力了?不吃油炸食物了?

再也不碰葡萄酒了?

感觉这样 人生真的少了很多乐趣呀

一辈子这样下去吗?

但是 有试过 一开始吃零食体重就噌噌上涨,一 两天就涨回来了

那么怎么办呢?各位减肥的同志?

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匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:14
最近在减肥

停掉零食,饮料,彻底断掉酒精,少碳水化合物,确实有效,
10天就减掉4公斤

但是

难道就这样下去了吗?

没有吃薯片冰淇淋看剧?

没有外食?

不再吃巧克力了?不吃油炸食物了?

再也不碰葡萄酒了?

感觉这样 人生真的少了很多乐趣呀

一辈子这样下去吗?

但是 有试过 一开始吃零食体重就噌噌上涨,一 两天就涨回来了

那么怎么办呢?各位减肥的同志?
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:18
对,永远管住嘴
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:18
对,永远管住嘴
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:19
这样你肯定坚持不下去。

所以应该继续吃你爱吃的东西,但肯定不能像以前那样想吃多少就吃多少,算好卡路里,少量吃,或者设立小目标,达到目标作为奖励少量吃。如果哪天吃过了量,就加大运动量,把多摄取的卡路里消耗了。除开零食,你的大部分饮食还得是营养均衡,热量适度。
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:24
不。。只会越来越难减。。以后会停掉零食,饮料,彻底断掉酒精,少碳水化合物,然后。。还又重了。。
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匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:25
跑步呀

发表于 2021-4-29 18:29 |显示全部楼层
此文章由 dpblue 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dpblue 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
如果坚持了一个星期的减肥餐,放开来随便吃一顿没问题

我认为一两天就涨回来是不可能的
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:37
dpblue 发表于 2021-4-29 19:29
如果坚持了一个星期的减肥餐,放开来随便吃一顿没问题

我认为一两天就涨回来是不可能的 ...

如果仅通过节食带来的假性减重,一星期的成果,周末两天放开吃绝对打回原形。
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:45
我也这样操作才减一公斤。没意思。如果能减四公斤我一定坚持下去
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:46
增加基础代谢
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匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:46
在澳洲怎么可以戒掉葡萄酒?
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:47
LZ把零食当主食了吧,正常三餐不会胖啊,
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:52
加大运动量
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:52
换一个别的爱好,坚持下去
匿名
匿名发表于 2021-4-29 18:58
就这样下去2个月减掉20公斤,很快就减没了。肯定不能继续下去啊
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匿名
匿名发表于 2021-4-29 19:03
10天就4公斤,神速
匿名
匿名发表于 2021-4-29 19:07
一样的感受,尤其晚上忍不住想吃东西
匿名
匿名发表于 2021-4-29 19:09
加大运动量,只要消耗能大于摄入,随便吃。

发表于 2021-4-29 19:34 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 BlueMountainAu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 BlueMountainAu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
10天4公斤,30天120公斤?减成负值了吧?
头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2021-4-29 19:48 |显示全部楼层
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好羡慕楼主啊
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发表于 2021-4-29 19:52 |显示全部楼层
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跑步啊

发表于 2021-4-29 19:53 |显示全部楼层
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什么都吃,但有节制,多运动。  没了
头像被屏蔽

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发表于 2021-4-29 19:56 |显示全部楼层
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光管住嘴没用,得迈开腿,什么都可以吃,但是得有节制

发表于 2021-4-30 10:18 |显示全部楼层
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控制住糖的奢入, 多运动, 运动不一定非要去健身房之类的. 晚饭后家附近走走也是很好的运动方式

发表于 2021-4-30 10:24 |显示全部楼层
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可以设个区间吧,比如减到120斤开始放纵到150再开始减。
你要胖了,买的裤子谁来穿。
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2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-4-30 10:32 |显示全部楼层
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人生不会就这样下去吧?肯定会有不管怎么减,都只会越来越胖的时候吧?

发表于 2021-4-30 13:50 |显示全部楼层
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之所以觉得生活没有了快乐,是因为太冒进了。减脂或健身是个细水长流的活,10天4公斤没任何意义,减脂的目的是减少脂肪,4公斤里有多少脂肪,多少水?
其实太多新手都是你这个问题,关心几天或几周的数据。

发表于 2021-4-30 13:52 |显示全部楼层
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跑步

发表于 2021-4-30 14:01 |显示全部楼层
此文章由 jin_18 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jin_18 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
控制嘴巴是长期的管理。所以不要太苛刻。你锻炼吗?我建议是增加无氧运动。我个人是很排斥跑步这些有氧运动的。

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