精华好帖回顾
· 一个新人的成长记录贴(甜品类)-顶楼各种实验品目录-53#蓝莓麦芬 (2010-7-22) 图图	· "正宗"的白吉馍夹腊汁肉，馍发面秘笈及过程 (2011-5-2) 飞跑的猪
· 盘点十大内地谍战连续剧。。。。带评分，推荐，及毒舌点评，你喜欢哪几部？？？？？？？ (2011-9-2) 太有才了	· 新足迹厨艺大展示：主料牛柳－－干炒牛河（前三位以牛柳上菜者送抠哥牌250g精装XO酱） (2008-12-1) komen

查看: 4188|回复: 8

[综合] 跑完步腳踝痛到走不了路 [复制链接]

发表于 2016-7-27 00:23 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 fannyflower 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fannyflower 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不知道是今天穿了新鞋鞋子有點大還是這兩天跑步的量增大了，今天在gym跑完步剛開始還好好的，還做了一整套的拉伸... 走路到火車站也沒什麼感覺，但是下車的時候發現腳踝外側骨頭下面的地方痛死了，走幾步路就痛到不行... 今天晚上按了一下也沒有好轉...
我上網查了一下，應該是後距腓韌帶的地方出問題了，但是腳踝沒紅腫，不走路就沒感覺，就是走了就開始痛...
不知道各位運動達人知不知道這是否韌帶扭傷啊，還是一般的肌腱勞損，韌帶傷了的話好像找gp也沒什麼用？？

ruoruoma

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:26 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ruoruoma 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ruoruoma 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

热水泡脚半小时。水没过脚踝呀。

jnt

布鞋族

发表于 2016-7-27 00:26 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 jnt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jnt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有可能是肌肉拉伤。实在害怕就去拍个片子，看看骨头有没有问题。如果没问题，就是肌肉，休息几天就好了

fannyflower

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 fannyflower 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fannyflower 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

jnt 发表于 2016-7-26 23:26
有可能是肌肉拉伤。实在害怕就去拍个片子，看看骨头有没有问题。如果没问题，就是肌肉，休息几天就好了 ...

谢谢，如果是肌肉拉伤的话就不太担心了...
拍片子就是一般的xray吗？
要照韧带是不是要mri啊？
但是不红不肿mri会不会有点小题大做呢？

fannyflower

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 fannyflower 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fannyflower 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ruoruoma 发表于 2016-7-26 23:26
热水泡脚半小时。水没过脚踝呀。

上网搜刚刚扭的用冰敷？到底是冷敷还是热敷好呢？

jnt

布鞋族

发表于 2016-7-27 00:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 jnt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jnt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fannyflower 发表于 2016-7-26 23:29
谢谢，如果是肌肉拉伤的话就不太担心了...
拍片子就是一般的xray吗？
要照韧带是不是要mri啊？

去问问GP给你个referral. 听你描述不会是太严重的问题。只是跑步机跑步，不是负重大运动量。说不定你吃点panadol+ibuprofen就好了

ruoruoma

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:34 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 ruoruoma 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ruoruoma 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fannyflower 发表于 2016-7-26 23:29
上网搜刚刚扭的用冰敷？到底是冷敷还是热敷好呢？

冰敷解痛，淡不能放松脚部的肌肉群

superdigua

钻石靴族

发表于 2016-7-27 00:39 |显示全部楼层

此文章由 superdigua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 superdigua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看医生，必须的。

leonchen

铜靴族

发表于 2016-7-27 10:22 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 leonchen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 leonchen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

先冰敷，24小时以后再泡或者热敷或者红花油按摩等等。

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[综合] 跑完步腳踝痛到走不了路 [复制链接]

发表回复

浏览过的版块

2019年度勋章