求jm们指导-12周开始走时间表的疑惑

monicazj

宝宝5周的时候开始训练睡眠，当时只求自主入睡，并没有走时间表，效果还是不错的。结果一切努力在8周打了预防针后被我妈毁了。她心疼发烧的宝宝，开始抱睡，哄睡。再加上宝宝从一个睡眠周期醒来后，她和我爸就认为宝宝醒了，开始跟他玩，导致宝宝长期白天过度疲劳，睡眠越来越差。我妈也终于撑不住了，同意重新开始睡眠训练。

这周宝宝12周满了，这次训练我还下定决心走SOS的时间表。可是碰到的困难多多，求大家指教。

我是纯母乳喂养，按说应该走10周到辅食的时间，我根据书上建议，往回走一个。走的是8-10周宝宝的表，可是，

1. 表上要求醒1小时45分钟，睡大约2小时15分钟。可是宝宝根本撑不到那么久，他醒后大概1个小时就开始打哈欠揉眼睛了。尤其是7点叫醒那次。前一次通常是5：30喂的，把他从睡眠中唤醒，他基本喝几口奶就要睡了，等捱到8：45肯定过度疲劳。

2.下午4：30推他出去走的那次小睡完全失败。他基本到5点20才眯个20分钟，昨天我推了2个多小时，人家压根没睡。这个小睡的失败直接导致7点的睡眠完全过度疲劳，每天我都7点放下，最后还得靠喂奶平定他的情绪，每天都得奶睡抱睡弄到8点才睡着。

3. 我家宝宝在有了tired sign以后，我赶紧把他放到小床上，可是他会在床上咿咿呀呀玩个10-20分钟不等，然后开始哭。再哭个20分钟，有时自己哭睡着了，有时哭的憋气，我还是得进去安慰，把他拍睡。如此一折腾40多分钟就过去了。如果下一次喂奶时间再按时间表叫醒，那宝宝的睡眠又不足了。

4. 没走时间表前，宝宝大概是白天睡眠严重不足，晚上会睡得很好，基本每个周期能睡4-5个小时。自从走了时间表，他大概每3个小时就会醒一次。我变成7pm-7am之间得起来4次。而且每次喝奶都不多，但不喝觉又接不下去。这是为什么？

5. 有2次让宝宝声嘶力竭，眼泪纵横的哭了20分钟进去，进去干预，结果是人家便便了，抱起来还一个大嗝（之前喂奶拍了，拍不出）。等换完尿不湿，宝宝又过劳了。

半路出家的睡眠训练真心很难。宝宝不是机器人，他不会这么规律，而且不可控情况也很多（有2次半夜人家拉的到处都是，洗屁股，换衣服，再弄睡都1个多小时了）。但宝宝睡眠不足，都有黑眼圈了，又着急又心疼。

求大家解惑，或分享心得体会。

wellye

每个宝宝都不同 怎么可能fit一个相同的时间表  应该根据sleep cue来啊 而且睡的不超过2，3个小时的nap完全没必要叫醒
宝宝按时间走是为了方便父母 而不是对宝宝有益

monicazj

wellye 发表于 2014-7-12 14:58
每个宝宝都不同 怎么可能fit一个相同的时间表  应该根据sleep cue来啊 而且睡的不超过2，3个小时的nap完全 ...

还有一个问题，宝宝小睡自然醒了以后，精神挺好，而且看到我还笑。抱起来喂奶没多久就开始打哈欠，揉眼睛。我都不知道他是又困了，还是像我们大人一样，睡醒了还是会打打哈欠。

另外，今天自主睡眠又失败了，人家脸涨的红红的，飙泪，憋气，哭了10分钟，进去拍都不停，只得抱起来，而且又过度疲劳了。

我是他喝奶喝着，就开始揉眼睛，而且眼睛闭上迷糊了，我一看快1小时10分钟了，怕他是奶睡，所以急忙拔出rt，把他放到小床上去了。结果人家躺下眼睛就睁开了，没2分钟就开始哭。这个sleeping cue也很难把握啊。

monicazj

怎么没有mm肯指导啊

supcat

不要一直看时间啊`，你要自己记录宝宝自己的情况，再根据他的情况，参考sos的时间表来调整，最主要是吃玩睡，而不是几点睡觉，几点起床，又不是机器。人家本来就是只能醒个1小时25分，你拉到1小时45分，肯定就过劳了。
先学会看宝宝的tired sign，尝试跟观察不同tired sign的阶段放下去宝宝的入睡情况，慢慢就能发现什么时候放他去睡是最好的时间。
你不想养成他奶睡的习惯，就固定吃饭的时间，虽然睡觉时间很难固定，但吃饭时间却很好固定。如果宝宝都是4小时一吃，其他时间哭了就不要用奶安慰，不要说最后没办法只能用奶安慰，就又给奶了，这样就白训练了，当然还是要排除宝宝是不是真饿。如果距离吃饭点半小时之内，就要考虑有可能是饿了。

睡眠训练很需要妈妈的耐性跟细心，不然只会让宝宝受更多罪。多翻翻关于睡眠训练的帖子，再根据各位妈妈的经验，结合自己宝宝的实际情况来调整。还有，刚开始训练的时候，有可能宝宝的睡眠状况会比之前还糟，也就是你现在晚上遇到的问题。但坚持好习惯，会变得更好的。

另外，我刚开始睡眠训练阶段，是有笔记记宝宝的每天作息情况的，花了多久settle啦，睡了几分钟醒了，又哭了几分钟，帮忙settle几分钟，什么情况下睡着啦走哪里，笔记本跟哪里。我家宝宝几周大的时候，睡眠糟糕透了，还好自己坚持下来了，不然现在一个人带，不累死才怪。。。。MM加油吧``

supcat

monicazj 发表于 2014-7-12 15:53
还有一个问题，宝宝小睡自然醒了以后，精神挺好，而且看到我还笑。抱起来喂奶没多久就开始打哈欠，揉眼睛 ...

喝奶喝睡了，是本来可能有点睡不够，喝奶时候又很舒服，就很容易眯着眼迷糊。你尽量让他醒着喝奶，摸摸逗逗，要是喝完了完全睡了，就把他稍微摇醒再送去睡觉。他喝奶睡着了，你就放上床。这不就是给他奶睡得机会么？没有很明白你说的这个。

早上7点起来，喂好，玩好，看好tired sign送去睡觉。睡少的话，到下次喂奶的时候已经很困了，那喂完奶（尽量让宝宝保持清醒状态喝奶）可以意思意思玩个两三分钟（抱他走走啥的），然后给他换换衣服啦，换尿布啦，穿睡袋啦（睡前程序）再放他去睡觉。我个人觉得吃玩睡的routine比看时间来的重要的多。

bloomay

你宝宝预产期是4月20号吗？我宝宝也是12周了，你放宝宝去睡，有没有开床铃？就是转呀转的还有催眠音乐的？如果没有这个，宝宝入睡前是挺难熬的，毕竟才这么小。

bloomay

supcat 发表于 2014-7-14 12:43
喝奶喝睡了，是本来可能有点睡不够，喝奶时候又很舒服，就很容易眯着眼迷糊。你尽量让他醒着喝奶，摸摸逗 ...

疲劳的信号怎么看？分哪几个阶段？我都是看快到2小时把他放小床，有时看到打哈欠，揉眼睛，不高兴的哭闹也赶紧放小床。

supcat

bloomay 发表于 2014-7-14 17:29
疲劳的信号怎么看？分哪几个阶段？我都是看快到2小时把他放小床，有时看到打哈欠，揉眼睛，不高兴的哭闹 ...

这个每个宝宝不同，不一样大也表现不一样。2、3月大的时候，一般他醒着我都放playmat他自己玩，可以玩一个多小时，玩到他开始叫了，就知道是他困了。大点后就发现他开始烦躁，抱不住，躺着的时候，脑袋在床上蹭来蹭去，抱的时候就脸在怀里蹭，那就是要睡了。现在就是打哈欠，揉眼睛跟抓脑袋。每个时间表现不同。

helensvale

supcat 发表于 2014-7-14 19:43
这个每个宝宝不同，不一样大也表现不一样。2、3月大的时候，一般他醒着我都放playmat他自己玩，可以玩一 ...

谢谢分享

devilvivi

如果下午没有睡好, 晚上就早点上床, 让宝宝早点睡, 这样睡前才不会ot一直狂哭

monicazj

bloomay 发表于 2014-7-14 17:27
你宝宝预产期是4月20号吗？我宝宝也是12周了，你放宝宝去睡，有没有开床铃？就是转呀转的还有催眠音乐的？ ...

5周睡眠训练的时候床铃就是routine的一部分。但现在大了，你一开床铃，他就开始紧张，眼睛看你不再看床铃，而且音乐还没完就开始哼哼，最后就越哭越厉害

supcat

helensvale 发表于 2014-7-14 20:29
谢谢分享

不客气，我也是看足迹各位妈妈的分享帮了我不少。

luoyaya

亲爱的，我是个准妈妈，能向您请教：关于你帖子提到的信息知识，我应该从哪里获得，能否推荐我书本。谢谢

EmilyG

我也是全母乳，是按瓜瓜妈妈的时间表走的，5个月前白天都是3小时一喂。 宝宝大概是醒1个小时，睡45分钟，都是猫睡。 我会把她抱起来玩个20-30分钟，再放下睡，有时就会再睡一觉到下一个喂点。 假如不睡的话，下一个睡觉就会提前放下睡。 当然还是要看sleep signs，和以当天睡醒长短来调整。

如果白天最后一觉 宝宝没有睡或者没睡好的话，我晚上就会提前15-60分钟让她睡觉。不知道你现在有没有一套睡前routine?

夜间不要宝宝一哭你就马上起来喂他，可以等15-30分钟。如果哭的很大声不停的话，那也等个10来分钟吧。尤其像你说的宝宝每次起来都喝不多，可能是靠你的rt安抚。

monicazj

EmilyG 发表于 2014-7-14 22:09
我也是全母乳，是按瓜瓜妈妈的时间表走的，5个月前白天都是3小时一喂。 宝宝大概是醒1个小时，睡45分钟，都 ...

我现在是4小时喂一次，宝宝3小时喂一次久更不好好喝了。他现在睡觉不是喝着奶睡着，就是他外婆拍睡，还得竖着拍。

唯一欣慰的是，他迷糊了，rt可以拔出来，睡着了也可以放下。白天他有一个小睡可以自己睡1个半小时，有一次小睡可以得接觉睡一个半小时。

下午4点多那次小睡总是很失败

monicazj

supcat 发表于 2014-7-14 12:32
不要一直看时间啊`，你要自己记录宝宝自己的情况，再根据他的情况，参考sos的时间表来调整，最主要是吃玩睡 ...

我一直很注意他的tired sign。但是我家孩子能把自己哭成over tired。

不知道12周的宝宝是不是有心理反应了？我觉得现在我只要一发现他有tired sign把他放在小床上，他就很紧张的看着我。哭的时候也是扭着头看着门的方向。我已经发现2次了，我进去把他抱起来，他的小手会勾住我的脖子，这在平时抱他的时候是不会发生的。

前天下午推他出去小睡，他已经很困了，但是要跟我咿咿呀呀，我怕把他弄兴奋了，故意不看他。结果我推了他2个多小时，他就是躺在pram里看着我，最后我只好回家。到家是喂奶的时间里，结果我rt一塞进去，他吸了两口，突然松开冲我甜甜的笑，好像很高兴我又和他说话了那样。说实话，我都觉得那个笑容有点献媚的样子。看得我心疼不已。

有时候想想，现在要把他的睡眠规律弄好，拍睡也就拍睡罢了。但又怕将来有一天他会发展成睡着了放不下去。真的很矛盾。

再次觉得，没有一开始养成好习惯，中途开始睡眠训练真的很难。对大人，孩子都是折磨。

monicazj

supcat 发表于 2014-7-14 12:32
不要一直看时间啊`，你要自己记录宝宝自己的情况，再根据他的情况，参考sos的时间表来调整，最主要是吃玩睡 ...

还有，我也有记录他。可是我觉得我在他出现tired sign到累的足够之间的那个尺度可能把握的不好。

但是让他哭了几次后，他现在只要放到小床上，就开始紧张，我走出房间不到1分钟就开始哭，而且必然哭到憋过气去的程度。最终搞到over tired，还得靠给点奶平定他的情绪。

而且，我发现，他放下睡得时候让他大哭过，他一定会在睡了一段时间后惊哭。需要抱起来接觉。

monicazj

luoyaya 发表于 2014-7-14 21:48
亲爱的，我是个准妈妈，能向您请教：关于你帖子提到的信息知识，我应该从哪里获得，能否推荐我书本。谢谢 ...

是一本叫save our sleep的书。推荐你现在就看，从头开始执行和实践书上的方法，从小养成宝宝好的睡眠习惯。我发现很多宝宝睡眠好的妈妈都是从宝宝第二周大的时候就开始做的，所以很成功。

书Kmart,big W,或网上都有卖

monicazj

supcat 发表于 2014-7-14 12:43
喝奶喝睡了，是本来可能有点睡不够，喝奶时候又很舒服，就很容易眯着眼迷糊。你尽量让他醒着喝奶，摸摸逗 ...

我的意思是，他刚从一个1个半小时的小睡醒来后，我喂奶（也就是醒来十多分钟而已）的时候，他就开始揉眼睛，打哈欠。不知道，他还是觉得累，还是和大人一样，睡醒了，还是会打哈欠。

monicazj

bloomay 发表于 2014-7-14 17:27
你宝宝预产期是4月20号吗？我宝宝也是12周了，你放宝宝去睡，有没有开床铃？就是转呀转的还有催眠音乐的？ ...

我宝宝预产期是4月15号。我4月14号生的

bloomay

monicazj 发表于 2014-7-14 22:39
我一直很注意他的tired sign。但是我家孩子能把自己哭成over tired。

不知道12周的宝宝是不是有心理反应 ...

我宝宝比你宝宝小十天，差不多你现在的困惑也是我的，我也发现了宝宝自己入睡从来不笑，在我怀里吃奶睡着时是微笑着的，也发现他现在醒来也不哭，一个人吃手，等我开始喂奶他就疯吃，好像已经饿久了。我也心疼宝宝，想宠又怕宠坏了，白天还是让他一个人入睡，晚上他醒的时候都是奶睡。是不是我们的宝宝还太小，睡眠训练会让他们的小心灵很受伤？

pinkapril

bloomay 发表于 2014-7-15 09:42
我宝宝比你宝宝小十天，差不多你现在的困惑也是我的，我也发现了宝宝自己入睡从来不笑，在我怀里吃奶睡着 ...

晚上醒来本来就是吃迷糊奶再睡的 没问题嘛 至于白天时间表 有点弹性没关系的

bloomay

supcat 发表于 2014-7-14 19:43
这个每个宝宝不同，不一样大也表现不一样。2、3月大的时候，一般他醒着我都放playmat他自己玩，可以玩一 ...

你说的这些表现，我宝宝都有过，原来是疲劳信号呀，他往我怀里钻我都当他饿了。

cocowatson

我觉得宝宝这么小很没安全感的。。。。加上每个小孩不一样，不能只看书。。。

supcat

很难说啊，每个宝宝不同，我也是一个个方法试过去，因为我一开始用白噪音对他很有效，所以最早先是用白噪音让他入睡，至少保证不抱睡奶睡。慢慢的让他自己试着先睡，实在哭的厉害就放白噪音，保证他不哭的太累而睡不好。到后来就都自己睡了。我花了5周时间呢。

ljkakai

bloomay 发表于 2014-7-15 09:42
我宝宝比你宝宝小十天，差不多你现在的困惑也是我的，我也发现了宝宝自己入睡从来不笑，在我怀里吃奶睡着 ...

这么小的孩子是宠不坏的，怎么爱都不为过。

bloomay

是呀，我很爱他，很宠他，睡眠训练的一点不彻底，只是按时间表喂奶和睡觉，尽量让他自己睡，奶睡也没有完全断掉。不过我挺同意睡眠训练里对于宝宝睡眠的重视，不会让他co-sleep，这样大人的动静不会影响到他。

luoyaya

monicazj 发表于 2014-7-14 22:50
是一本叫save our sleep的书。推荐你现在就看，从头开始执行和实践书上的方法，从小养成宝宝好的睡眠习惯 ...

非常感谢

汤圆儿

哎呀，为啥我就是不喜欢睡眠训练呢，感觉训的大人小孩都很紧张，还要记录睡呀吃呀的时间，完全没精力弄，我就一直顺其自然了，需要奶睡就奶睡需要抱会儿就抱会儿，感觉孩子晚上睡觉也挺好，不管白天是否奶睡，晚上人家一样自己睡小床很好，白天有时候睡得少有时候睡得多，没干涉过，就是看他自己想怎样就怎样啦。我就更不喜欢定时间表，太刻板了，孩子可能稍有变化大人就抓狂担心了，弄得心情不好着急得不偿失，而且为啥孩子要按照大人定的时间表呢，每个人都是独一无二的呀，我们自己天天上班一个时间还有个迟到的时候呢。都是我的一家之言啦，支持睡眠训练的妈妈们表介意哈。