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[养生保健] 美国时代周刊: 2013年最新十大最佳食品 [复制链接]

宁静而致远

电梯直达

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1^#

发表于 2014-1-27 14:20 |只看该作者 |倒序浏览

此文章由宁静而致远原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者宁静而致远所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一、绿茶 (green tea)
　  防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙。

二、三文鱼 (salmon)
　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇。　
　

三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低。　

　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　

五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌。
　

六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益。

　　七、西红柿 (tomatoes）
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C。

　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病。　　

九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病。　　

   十、蓝莓 (blueberries)
   抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力。

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jiaxipan	+ 4	感谢分享
nana09	+ 5	感谢分享

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2^#

发表于 2014-1-27 14:24 |只看该作者

此文章由 livetoeat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 livetoeat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还好，大部分在我的食谱

宁静而致远

3^#

发表于 2014-1-27 14:31 |只看该作者

此文章由宁静而致远原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者宁静而致远所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

livetoeat 发表于 2014-1-27 14:24
还好，大部分在我的食谱

健康之人，

4^#

发表于 2014-1-27 14:38 |只看该作者

此文章由 dhcnec 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dhcnec 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

没肉啊

5^#

发表于 2014-1-27 14:42 |只看该作者

此文章由 kieren 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kieren 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我都爱！

头像被屏蔽

6^#

发表于 2014-1-27 14:45 |只看该作者

此文章由 NEOTITA 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 NEOTITA 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

都是常见东西，应该还少点什么，说20大也可以

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7^#

发表于 2014-1-27 20:18 |只看该作者

此文章由 ccccc5 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ccccc5 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

8^#

发表于 2014-1-28 13:42 |只看该作者

此文章由 jenny06 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jenny06 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9^#

发表于 2014-1-28 13:43 |只看该作者

此文章由 Millan33 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Millan33 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

10^#

发表于 2014-1-28 13:48 |只看该作者

此文章由明天原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明天所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

国内心血管疾病好像很多，很常见，而这边似乎听到的更多是cancer，是不是因为这边的人喝红酒更多。

11^#

发表于 2014-1-28 13:55 |只看该作者

此文章由 starau 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 starau 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

除了绿茶，其他九样就是澳洲的基本食品。

其实还有quinoa, chia都很健康的。

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12^#

发表于 2014-1-29 14:36 |只看该作者

此文章由 bluemelon 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluemelon 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

许多时候就忘记吃了

13^#

发表于 2014-1-29 15:50 |只看该作者

此文章由天涯浪客原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者天涯浪客所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

dhcnec 发表于 2014-1-27 13:38
没肉啊

三文鱼

足迹最穷地产投资人

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