新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 生活百科 › 跳蚤市场 › 健身中心用的跑步机

精华好帖回顾
· [Karen' 健康烘培] 麻花·香软温暖，幸福拧起来。 (2008-8-9) Tiger_Karen	· 猫眼看城市－闲聊纽约与墨尔本 (2011-1-12) 老猫晒太阳
· 下乡记系列之二 —— 食篇 · 联合国式的圣诞家宴 (2009-3-16) Tiger_Karen	· 一口热汤，一份温暖 (2007-6-5) xingbu

查看: 1944|回复: 2

[NSW] 健身中心用的跑步机 [复制链接]

bbcome

草鞋族

发表于 2014-1-4 15:50 |显示全部楼层

此文章由 bbcome 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bbcome 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

朋友们，大家好，

两年前我在rebel sport 买了这个健身中心用的跑步机。当时是花了1250刀，坚持用了一段时间瘦了20斤。
这个跑步机非常适合 interval training （快慢结合的训练方法），每天坚持10到十五分钟，后者每两天跑三十分钟。
以十五分钟为例子，五分钟为一组，第一分钟热身走（速度5），剩余四分钟快慢结合（10-,14 对男性，较强的男性可以试一下16-18， 8-12 对女性），做三组。保证你脱水有脱脂，瘦脸很明显。现在因为家里有了宝宝，怕吵所以纠结的放了上来卖，毕竟这跑步机帮我瘦身还锻炼了我的意志。机子的马达强劲还有终身保修，轨道的左右可调，这不是家用那种小机子，这台机子有足够的空间保证你训练时的安全。忍痛割爱450刀，买家来拉货，送防刮地毯。

祝大家新的一年里stay slim!