关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决?

onlysesia

我觉得吧，你还是多吃点肥肉，没啥副作用，也没依赖性，大不了长胖点，那叫健壮。

denisezhang

海水正蓝 发表于 2013-10-8 22:51
吃包菜， 或海帶一大碗，一定要一大碗， 保証馬上通暢。

再長期來說，就是運動， 最有效， 治了百病。  ...

包菜＝卷心菜？还是生菜？
海带不会太凉么？

我健身那会儿我感觉没有多大变化啊。。。我看我是功能障碍。。

onlysesia

美食版有个东坡肉的帖子。。。

candy3487

会不会是脾胃虚寒啊，我就很怕超市里的冷气，或者有时候温差大了，一不当心，一着凉，胃就顶住了，吃多吃少都不拉，还不可逆。。。。
但是我只要不着凉就没事，功能还是正常的，就是比较脆弱，LZ好好保暖试试，就是夏天不管穿的再漂亮再少，也要在冷气里多加点衣服，在外面没事。。。

gjwtc3

denisezhang 发表于 2013-10-8 22:26
这个不会有依赖性吗？哪里买？要ＧＰ开药吗？

还有一条楼主，这是最重要的，便秘不要喝咖啡，越喝便秘越严重，这是大忌啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！

海水正蓝

原來我們同病相連， 現在我多吃多粁維素蔬菜， 多運動，再不困擾我了。

轉腰， 和兩手上舉，側面彎腰，再就跳跳， 很快有便意。

pinklily

梨、燕麦、黑木耳都有点效果

海水正蓝

denisezhang 发表于 2013-10-8 22:54
包菜＝卷心菜？还是生菜？
海带不会太凉么？

是卷心菜,  我喜歡海帶燒肉， 能吃好多海帶， 你就做成你喜歡的味道， 大量吃， 又不長胖。

cycwong21

每天吃两个苹果，就解决问题了。

onlysesia

你们这些方子都是针对吃肉太多的便秘，楼主这个，是油水不够、吃菜太多的便秘。

听我的，多吃肥肉，吃肥肉，吃肥肉，吃肥肉。。。。。。肉。。。。肉。。。肉。。。。

onlysesia

油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能限制热量摄入，又可润肠通便。此外，便秘的人喝水比正常人每天应该多出200―300毫升，并且最好少量多次喝，对缓解便秘效果最好。

fiona_cf

18k红枣干掉不上火都难呀

purebliss

我自己是最不怕便秘的了， 因为我有两个让自己腹泻的办法， 百试不爽：
1。喝牛奶， 因为我对牛奶过敏，我的极限是500ml, 那是跟食物一起， 空腹的话300ml,如果是冰牛奶更明显， 因为冰的有刺激肠胃蠕动的作用。
2。第二个办法对很多人都有效， 就是吃完葡萄马上喝凉水，葡萄多吃一点， 水也多喝。
你试试看