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红薯何时吃对身体最好 [复制链接]

ghr2013127

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禁止发言

发表于 2013-2-10 00:25 |显示全部楼层

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红薯应该何时吃;红薯缺少蛋白质和脂质.
因此要搭配蔬菜,水果及蛋白质食物一起吃才不会营养失衡
.最重要的是红薯在午餐这个黄金时段吃;
是因为吃完红薯后其中含的钙质需要量在人体内经过4-5小时吸收
,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收,
在这种情况下在午餐时吃红薯,钙正好在晚餐前全部吸收,
不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收

白雲山民

钻石靴族

发表于 2013-2-10 01:31 |显示全部楼层

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chys

木屐族

发表于 2013-2-10 13:51 |显示全部楼层

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xuexi

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-2-10 14:10 |显示全部楼层

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哇，这也有讲究啊。

lemontreehua

金靴族

发表于 2013-2-10 14:14 |显示全部楼层

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学习了

summerlee

铜靴族

发表于 2013-2-10 15:23 |显示全部楼层

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学习

xhsherry

木屐族

发表于 2013-2-10 16:39 |显示全部楼层

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学习了，谢谢分享！

sophiahy

皮靴族

发表于 2013-2-10 19:35 |显示全部楼层

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学习了多谢

蔷薇

皮靴族

发表于 2013-2-10 19:37 |显示全部楼层

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good

9112001

金靴族

发表于 2013-2-10 22:05 |显示全部楼层

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喜欢红薯

maybao1231

木屐族

发表于 2013-2-10 22:19 |显示全部楼层

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谢谢分享，一直以来都是做晚饭时放在饭上一起蒸的，这下学习了。

简简单单111

皮靴族

发表于 2013-2-10 22:20 |显示全部楼层

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谢谢

lianan

光脚族

发表于 2013-2-10 22:24 |显示全部楼层

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喜欢红薯, 学习了多谢!

小果妈

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禁止发言

发表于 2013-2-10 22:31 |显示全部楼层

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如果大便不畅，吃点他好。

mingshijiayuan

木屐族

发表于 2013-2-10 23:18 |显示全部楼层

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至少每周一次，最爱。

abbott1980

金靴族

发表于 2013-2-10 23:19 |显示全部楼层

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俺家还有一包榨菜，lz能告诉我啥时候吃能吃出营养吗

ghr2013127

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禁止发言

发表于 2013-2-10 23:49 |显示全部楼层

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abbott1980 发表于 2013-2-10 23:19
俺家还有一包榨菜，lz能告诉我啥时候吃能吃出营养吗

榨菜配搭红薯在午餐可相得益彰的营养..糖与盐相互克制..未尝不可

，

11sharon

铜靴族

发表于 2013-2-11 16:22 |显示全部楼层

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选择好的时间吃，事半功倍
谢谢分享

ice890510

皮靴族

发表于 2013-2-23 09:39 |显示全部楼层

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每天中午和晚上吃

皮靴族

发表于 2013-2-23 13:57 |显示全部楼层

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(monkey05)

peter88

布鞋族

发表于 2013-2-23 16:06 |显示全部楼层

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请问，我是每天早餐吃一个，对不对啊？

luola

布鞋族

发表于 2013-2-24 14:37 |显示全部楼层

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我妈妈是每天中午的米饭里面都放两块

huaxianz

皮靴族

发表于 2013-2-24 14:52 来自手机 |显示全部楼层

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这也得需要下午有机会见到太阳才行

七朵花

钻石靴族

发表于 2013-2-24 14:54 |显示全部楼层

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蛮好的，粗纤维。帮助清洁肠道的

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