新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 让身材变美的新途径

精华好帖回顾
· 墨尔本三日详录-全文完工 (2005-1-20) JACK	· 台南好好吃 - 用绳命吃过的那些台南小吃 (2017-10-29) violinlearner
· 虎妞家首款枸杞养生吐司诞生记————化在舌尖儿的软绵 (2008-9-15) Tiger_Karen	· 澳洲7人坐汽车选购之参考，（持续增加新车型），希望对想买7座的童鞋有帮助。 (2012-11-13) paynehe

查看: 1129|回复: 3

[健身塑形] 让身材变美的新途径 [复制链接]

丽丽Lily

木屐族

发表于 2012-11-13 18:56 |显示全部楼层

此文章由丽丽Lily 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者丽丽Lily 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

要想让身材变好，需要在哪些方面进行努力呢？第一是让赘肉不要上身；第二是让肌肉保持紧实，第三是让姿态保持挺拔。这三个目标，都需要终生努力。特别是人过三十之后，身材犹如逆水行舟，不进则退。哪怕两三个星期的懈怠，就会让你看到身材走样的迹象。

预防赘肉，主要通过控制饮食来实现。加大营养密度，控制一日能量，是营养充足而不发胖的要点。

肌肉紧实，主要通过锻炼来实现。对于肌肉松软、体能低下的人来说，器械练习和有氧运动一样重要。

姿态挺拔，主要通过日常生活来实现。站得亭亭玉立，坐得笔直优雅，走得轻盈活力，这是一种功夫。