产后保健的几个问题

mayflower

各位妈妈，产后是多久开始各种运动的？
我从宝宝满月后逐渐开始一些瑜枷类运动，都是很轻缓的。
上周打了一次网球（非常小运动量的），感觉心情不错，就是
回来腿疼胳膊疼。最近想恢复游泳，但是婆婆说怕着凉，不知道会不会有问题？

另外，我最近一直脚后跟疼，GP说买一个双Gel insert shoes，另外不要走太多路。
我看到Gel有很多种类，这是一种什么东西？有没有妈妈用过的？
而且走路是现在最安全的运动了，其他妈妈有没有碰到这样的情况？

水晶靴

补钙吧。
我觉得产后骨头痛都是缺钙。

豆子

生完6个月开始游泳。

happylad

我是生完了一个月内没觉得脚后跟疼，出了月子倒是觉得脚底板不舒服，看来也是通病。
yoga之类不是很剧烈的7天后就可以了，医院也这么建议。
5周后开始打球，当然要缓一点，恢复性运动嘛

mayflower

看来脚疼是通病，医生还说如果一直疼的话要做ＸＲＡＹ检查，弄得我挺紧张

wufifi

收到前辈们的经验帖子，看来想恢复快，刚生完7天就能做瑜伽了，刚下了惠兰瑜伽，希望能有所帮助。