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失眠难耐 [复制链接]

周末上班族

光脚族

发表于 2012-4-8 00:39 |显示全部楼层

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又要失眠了，昨天晚上就睡了2，3个小时，白天也没睡，现在眼睛都发涩了，就是睡不着，怎么办呀，感觉身上的血都不流了。

banzhiyan

金靴族

发表于 2012-4-8 00:41 |显示全部楼层

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先确定是什么原因

rabbitpoint

白金靴族

发表于 2012-4-8 00:41 |显示全部楼层

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有氧锻炼啊。每天跑半个小时。

graceguo0609

银靴族

发表于 2012-4-8 01:57 |显示全部楼层

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白天没睡昨天睡3小时你不会困么?很多时候是时间颠倒了,早上必须起床,白天不睡,晚上定困

周末上班族

光脚族

发表于 2012-4-8 02:21 |显示全部楼层

就是不困呀，去年有的毛病，严重时，两天没睡，是焦虑引起的，爸爸生病，也有一些其他不开心的事儿，是这些造成的。也是那时发现有甲减，可听说，甲减是爱睡觉，我就相反，现在吃药，甲减指标正常了，可就是失眠的病根落下了。哈哈，好好调节自己吧，也没什么法子，加油，加油，鼓励一下自己

sunrongsz

皮靴族

发表于 2012-4-8 04:50 |显示全部楼层

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richiz

银靴族

发表于 2012-4-8 05:58 |显示全部楼层

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热水烫脚

茗茗妈

皮靴族

发表于 2012-4-8 07:16 |显示全部楼层

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原帖由 周末上班族 于 2012-4-8 01:21 发表
就是不困呀，去年有的毛病，严重时，两天没睡，是焦虑引起的，爸爸生病，也有一些其他不开心的事儿，是这些造成的。也是那时发现有甲减，可听说，甲减是爱睡觉，我就相反，现在吃药，甲减指标正常了，可就是失眠的病根落下了。哈哈，好好调节自己吧，也没什么法子，加油，加油，鼓励一下自己

楼主加油，我也有过因为焦虑失眠，现在偶尔看电视看的兴奋了还是会，但大部分时间都睡的很好，一觉下去到天亮。这个靠自己调节还是会好的，楼主睡觉前看会书，让自己心定下来，不要想太多事情，失眠好难受的，希望楼主快快好起来^_^

jing12345cn

皮靴族

发表于 2012-4-8 18:44 |显示全部楼层

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如果没有什么疾病的话，可以吃维他命B，再加上泡脚，会有助于睡眠的

blueair

铜靴族

发表于 2012-4-8 20:22 |显示全部楼层

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牛奶加纯蜂蜜，睡前两小时喝。

newourstep

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-4-11 16:50 |显示全部楼层

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疯狂工作，累昏过去你就睡着了。

小园子

皮靴族

发表于 2012-4-11 16:56 |显示全部楼层

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如果持续下去很麻烦的。尽早看医生吃药，让gp refer一下给好的治疗师

大姐大

铜靴族

发表于 2012-4-12 15:11 |显示全部楼层

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听说国内的一种“仙牌灵芝茶"的可以帮助睡眠，不妨试试

阿米达

布鞋族

发表于 2012-4-12 17:59 |显示全部楼层

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谁都有过失眠的时候，楼主不要想的太严重，多运动，放轻松~~~

shuan322

皮靴族

发表于 2012-4-12 23:24 |显示全部楼层

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每天有氧运动半小时到一小时，坚持两周肯定有效果。而且白天也精神。

飞儿

水晶靴族

发表于 2012-4-12 23:26 |显示全部楼层

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我极少失眠。。。万一思维太活跃就热牛奶一杯。。。。

还不行就是要把心结打开了！

sniperhu

铜靴族

发表于 2012-4-12 23:30 |显示全部楼层

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找个好点的中意按摩针灸一下，管用的

肥咪他妈

金靴族

发表于 2012-4-12 23:33 |显示全部楼层

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卧室里弄点薰衣草的香薰~~
睡前喝杯热牛奶~

主要是，不要想太多事~~

ql_cat

皮靴族

发表于 2012-4-13 10:19 |显示全部楼层

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喝点灵芝汤吧，以前我老公有一段时间老是熬夜，结果搞的失眠了，真是痛苦啊，几个礼拜下来，人都吃不消的。灵芝汤喝一碗，晚上就睡好了，去华人店或者中药店买点切片灵芝，回家煮水喝，这个应该很便宜的，国内一大包灵芝切片才10来块人民币。喝一段时间就全好了。

小名

铜靴族

发表于 2012-4-13 10:38 |显示全部楼层

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抱个热水袋就立马眯了

lipingli

皮靴族

发表于 2012-4-13 10:41 |显示全部楼层

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多数是焦虑引起的。

binfen99

银靴族

发表于 2012-4-13 11:19 |显示全部楼层

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我一感觉要失眠就听英语，半小时不用就会睡着。

咪咪露

皮靴族

发表于 2012-4-13 11:50 |显示全部楼层

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多半是有心事，或者焦虑什么，我最近也是，睡到4，5点就醒了，然后睡不着，一直想啊想，最后去找GP了，她劝我多想想积极的东西，不要死钻牛角尖

lipingli

皮靴族

发表于 2012-4-13 13:54 |显示全部楼层

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有一阵子我失眠，后来我想明白，我焦虑的是怕会失眠。想通了之后，就没再为这个失眠过。

阿米达

布鞋族

发表于 2012-4-13 14:40 |显示全部楼层

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话说我昨天就失眠了，还出汗

frency

木屐族

发表于 2012-4-13 15:38 |显示全部楼层

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睡前喝红酒,或早上起床后,口服冻鲜蜂王浆,当晚即见效

jxjessie

布鞋族

发表于 2012-4-14 16:40 |显示全部楼层

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Magnesium, before sleep, helps relax your muscle, sleep well.

辛卯兔

皮靴族

发表于 2012-4-17 01:04 |显示全部楼层

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我用 Isotonix™ Advanced B-Complex 效果非常好，具体短你了

gumtree33

皮靴族

发表于 2012-4-17 01:10 |显示全部楼层

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原帖由 辛卯兔 于 2012-4-17 00:04 发表
我用 Isotonix™ Advanced B-Complex 效果非常好，具体短你了

能短我一个吗？

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