清晰图解：超实用拉筋的方法12式~~~~ 春天啦，都活动起来哦 ： ）

tians_soul

每天都有姑凉嚷嚷着减肥， 也包括我，呵呵~~~  但是呢，很多姑凉也就是嚷嚷就拉倒了~~~~
懒是个大问题，是不？ 不爱运动？不爱户外？  那。。一起来拉拉筋吧~~~
至少，舒展一下身体，放松一下筋骨，
跟着图图一起做吧~~~~~
开始啦~~~






































[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-9-1 16:05 编辑 ]

tians_soul

继续哦~~~~











































觉得有用的话  记得给偶加分哈~~~~
祝大家春天来的时候都美美的！~~~~

[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-9-1 12:10 编辑 ]

denisezhang

....-_-"

tians_soul

干嘛啦。。。不是还满实用的嘛。。。

dwf

太简单了点

cooler

ls可能想说这是很常用的运动热身方式。不过对我还是很有用的，知道了是针对那块肌肉的。

astina

看似简单，每天要坚持的话也不容易的

tians_soul

原帖由 dwf 于 2011-9-1 12:31 发表
太简单了点

什么东西  都是个坚持   再难的动作  你做一天两天  也木有用啊。。。
虽然简单  但贵在持之以恒    不管拿来作热身运动  还是放松运动   还是就是简单地拉拉筋  我觉得都挺好的~~~~

tians_soul

原帖由 astina 于 2011-9-1 12:38 发表
看似简单，每天要坚持的话也不容易的

是滴是滴   同意阿丝的话~~~~

青椒小月

这肌肉....好man啊(monkey08)

tians_soul

哈哈哈哈    画大一点  估计才看得清楚吧。。。

ziying0837

lz这个可爱的，不是！！！！
实用的，(paopaobing(88)) 是！！

小肉兔

贵在坚持啊 大家一起加油哦

小肉兔

Btw 我每次减肥难受了就上足迹看看美容版，  看看有这么多勤劳肯练，瘦骨如柴的JJMM顿时心中充满了勇气！！

青椒小月

确实不好坚持的，以前瑜伽练了半年多，一周3次风雨无阻，平时还拉拉筋
去年因为我爸妈来就放下了，结果，咳，放的很彻底，现在可踏实了，筋都不拉啦

tians_soul

原帖由 小肉兔 于 2011-9-1 13:22 发表
Btw 我每次减肥难受了就上足迹看看美容版，  看看有这么多勤劳肯练，瘦骨如柴的JJMM顿时心中充满了勇气！！

啊哈哈 那你看到我应该很没有动力  我估计我下下下辈子也不可能骨瘦如柴了   
要是能穿越回唐朝就好了。。。

tians_soul

原帖由 青椒小月 于 2011-9-1 13:22 发表
确实不好坚持的，以前瑜伽练了半年多，一周3次风雨无阻，平时还拉拉筋
去年因为我爸妈来就放下了，结果，咳，放的很彻底，现在可踏实了，筋都不拉啦

是滴    我以前国内时候一周上3次舞蹈课  在家还跳健美操
现在。。。  也只能拉拉筋玩玩了。。。

datou2z

我也得开始减了，一个冬天胖了６斤

abbott1980

有灭有两人组的阿

datou2z

刚做了前三个动作，现在肩膀的地方感觉轻松了呢～

tians_soul

原帖由 abbott1980 于 2011-9-1 15:28 发表
有灭有两人组的阿

好像真有哎。。不过你得自己搜一下~~嘻嘻~

tians_soul

原帖由 datou2z 于 2011-9-1 15:31 发表
刚做了前三个动作，现在肩膀的地方感觉轻松了呢～

我觉得拉筋很重要的   即使是忙到没时间做运动  也别忘了伸展一下筋骨   
肌肉长期僵持在那  不好不好滴~~~  

农村银的媳妇

可能是她们想看"可爱"
结果进来发现...有肌肉组织...肌肉让人可爱不起来
哈哈

tians_soul

好吧   我去改名字。。

Durra

有用。。。收藏！

ashishi

谢谢分享

superfish328

小s 说..拉筋对身体好!!!

tians_soul

对滴    我就是上次看到她在微博上发的她自己天天拉筋的照片   觉得很有趣

qinxialin1979

ld天拉筋，弄得我偶尔也跟拉一拉(monkey08)

cinziacyc

唉，，，我知道自己不能坚持